一、医生你好，我想请问一下15天轻断食的减肥方法对身体的伤害大吗？
通过节食的方法减肥，对于肠胃功能的损害是非常大的，如果长期如此的话，可能会导致一些肠胃疾病的产生，非常不利于健康，要科学健康的减肥，首先要保持饮食的规律性，还要注意避免暴饮暴食，避免挑食偏食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高，含糖量过高的食物，每天可以适当参加有氧运动，燃烧脂肪，同时大量补水，促进新陈代谢，还可以达到健康减肥的目的。
二、168轻断食法影响代谢吗？
会影响代谢。因为168轻断食法是一种限制摄入时间的饮食方式，即每天只在8小时内进食，其余16小时不进食。这种饮食方式虽然可以减少摄入的热量，但是长时间采用会导致代谢率下降，身体进入饥饿状态，减慢营养物质的消耗，影响身体的健康状况。 此外，长期采用较少摄入营养物质也会影响身体免疫力等方面。因此，我们应该在选择饮食方式时，注重均衡摄入营养物质，适量控制热量，并通过适当的运动等方式增加身体代谢率。
三、5+2轻断食的好处和危害？
好处：
1、改善血糖
轻断食减肥法对于结石来说是一种比较安全的饮食干预，有利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平，还能够促进血液循环，增强全身组织的血液能力。
2、减少患癌风险
5+2轻断食减肥法有利于降低身体的氧化应激水平，有利于提高身体的免疫力，减少患癌风险。
3、缓解焦虑和抑郁情绪
吃太多不仅会让人有身材焦虑还会让人越来越想吃，产生不良情绪。而进行轻断食减肥法，能够有效缓解抑郁和焦虑情绪。
缺点：
(1)节食一天可能会导致营养摄入不足，从而影响体能和短期抗病能力；
(2)能量过低会导致断食节日之后出现反弹性体重增加；
(3)以节食为主的饮食模式可能会使人体对营养类食物过于依赖，因此，会出现恶性循环；
(4)当体力消耗过度的情况时，可能会出现食欲的强烈反应，使节食难以坚持。
四、轻断食对于身体有什么害处吗？
轻断食对于身体基本无害。
轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，只有两天采取轻断食。这种情况下机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
五、轻断食健康吗？
轻断食不健康，因为轻断食只是短时间内的减肥方法，不符合长期保持健康的需求，而且容易引起营养不良和身体疲劳等问题。