什么维生素调理肠道菌群(吃哪种维生素可以增强免疫力？)

一、吃哪种维生素可以增强免疫力？

1、维生素C。维生素C能提高免疫力，维生素C具有促进抗体形成的作用，高浓度的维生素C有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，从而增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

2、维生素B。维生素B族能够提高免疫力，维生素B族当中的B9，也被称之为叶酸，叶酸对蛋白质、核酸的合成以及各种氨基酸的代谢有重要的作用。能够促进细胞的发育，制造红血球和白血球，增强人体的免疫力。

3、维生素A。维生素A能够改善细胞黏膜的稳定性，维持黏膜屏障的完整性，抵御病毒的入侵。除此之外，维生素A还能够调节肠道菌群，使宿主的防御系统不会攻击有益菌，增加有益菌的占比，有利于提升免疫力。

二、肠道功能不可缺少的一种菌是什么菌？

有益菌：即益生菌，常见的酸奶中的乳酸菌即是益生菌，是人体不可缺少的细菌，可以合成维生素，促进肠道蠕动，抑制致病菌群，分解有害物质。

三、益力多是益生菌吗？

益力多是乳制品饮料并不是益生菌。

益力多是一种通过发酵而成的乳制品饮，料在牛奶发酵过程中会产生一部分对人体有益的益生菌和B族维生素。