一、金刚坐的利弊？
金刚坐是一种瑜伽坐姿，主要用于冥想和打坐。它有以下的利弊：
利：
练习金刚坐可以让身体更加放松，减少压力和焦虑，有益于身心健康。
坐姿端正，有助于改善身体姿势，锻炼脊柱和背部肌肉。
金刚坐还可以增强注意力和集中力，有助于冥想和控制情绪。
弊：
金刚坐需要一定的柔韧性，如果身体不够柔软可能会感到不适。
练习金刚坐需要一定的耐心和毅力，初学者可能需要一些时间适应这个姿势。
如果姿势不正确，会造成压力集中在膝盖和臀部，导致不适。
二、打坐冥想脑子想什么？
冥想有不同方式
一，可以回味人生，反思自己
二，可以防空一切啥都不想
三，可以深入思考你遇到的问题
四，还可以考虑以后的规划发展策略等
就是让自己专心去考虑一件事情
三、瑜伽的由来是为了男人？
瑜伽起源于五千多年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间静心生活中，创立了八万多个瑜伽姿势，随着时间的推移，这些瑜伽动作逐渐演变与精简，现今留存下来的只有几百个了。
瑜伽是一种体育锻炼方式，不论男女长期练瑜伽有很多好处：会提升人的意识，充分发挥人的潜能；改善人的心理，生理，使身体心灵和精神达到和谐统一；增加身体柔韧性，平衡性，提升运动能力；锻炼人的姿态，提升人的气质。