一、徒步走和跑步哪个好？
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。我认为跑步好
二、徒步走100公里大概需要多久？
徒步走100公里，大约需要20个小时。向徒步行走一般的速度控制在每小时十华里，也就是每小时五公里，100÷5=20小时。走路快的人每小时可以走六公里，依照上述方法计算。竞走比赛走的更快
三、徒步与健走的区别？
徒步的范围比较大一些，只要是不借助工具行走都可以归到徒步的范畴，徒步走是和自行车自驾行等为一类。健走是一种健身方式，速度较快，步子大节奏快，健步走和慢跑羽毛球等运动方式为一类。
四、一个人徒步走，一个小时能走多远？
35公里。人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时（儿童和老人就不考虑了），7小时X5公里=35公里。
1、预防动脉硬化：每天坚持20分钟左右的健走锻炼方法，可以减少人体多余的脂肪，促进血液的循环，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液运行更加流畅，更有利于预防动脉血管的硬化。
2、远离脂肪肝：如果人体含有大量的脂肪，可能会积累在肝脏当中，导致肝脏的功能大大受到损伤，形成脂肪肝的现象。这个时候可以适当走动，有助于消耗脂肪，还能够提升肝脏的排毒功能，促进血液的循环，从而增强人体的代谢效率，减轻脂肪肝的症状。为了能够达到更好的效果，大家还可以用走路和跑步的方式共同结合，更有利于脂肪的消耗。扩展资料：1、走路，可以帮助大家锻炼心脏，在走路的过程中，实际上，就是按摩心脏的一种，所以，匀速的走路才是关键的。2、走路，在这个过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，这里，就会预防老年人中风现象。
3、走路，当然是可以有效地帮助减肥的。这个，就是很好地控制个人的体重的事情，所以，这里，建议大家可以用散步或者是快慢走的方式达到减肥目的。
五、徒步走的意思？
徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。
六、每天徒步走多少合适？
每天徒步走多少步是一个需要考虑到个人体质、年龄、职业等多个因素的问题。一般来说，成年人每天应该至少走7000-10000步，即约5公里左右。更高的步数会更加有益于健康，特别是对于卧床或长时间坐着工作的人来说，需要进行更多的运动以促进血液循环和健康。
然而，如果你的工作本身就需要长时间走路或是进行着强度较高的锻炼，那么适当减少步数也许会更加合理。
最重要的是，在徒步过程中注意保护步伐平稳、节奏稳定，不要在一段时间内集中过度活动，以免损伤身体。
七、参加徒步，每天走多长时间最好？
走路没有时间长短规定，中华营养学会颁布标准成人每天6ooo步。
老年朋友要注意不要追求过量步数，因超量会对膝盖有伤害，请警惕！