一、徒步走了多少公里怎么查？
答：徒步走了多少公里，可以在智能手机里查看。
现在的成年人基本上都用智能手机，智能手机都有计步功能，你每天走多少步，打开手机都能查到。
查到步数后，再折算成公里就可以了。比如一步60公分，你走一万步就是60万公分，折算下来就是六公里，也就是说，你每天走一万步，就是走六公里。
二、徒步与行走的区别？
行走一般用来形容走路的动作,也泛指走短一点的路。
徒步一般用来指走很长的路,用于长途跋涉的远行。
徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。
三、如何徒步锻炼？
1 |身体
身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。
2 |足部
足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。
3 |节奏
节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟。
4 |呼吸
呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。
5 |背部
背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
内容仅供您参考！
四、户外步行和徒步的区别？
户外步行属于散步一类，徒步是一种长途徒步，属于一项运动，区别是户外散步，漫漫走适合一些老年人，饭后户外走一走，徒步是年轻人的专例，是一项比较强的运动项目，他可以爬山涉水也可以长途徒步，这项运动对体能要求比较高，所以比较适合年轻人。
五、徒步伤膝盖吗？
如果是短时间内的徒步，一般是不伤膝盖的，但如果是长期徒步，可能会伤膝盖的。
短时间内的徒步不仅可以调节膝盖关节腔内的压力，还可以提高膝盖周围肌肉的力量，并不会造成膝盖发生运动性的损伤，一般是不伤膝盖的。如果是长时间徒步，可能会损伤膝盖，长时间徒步会造成膝盖中间的骨头过度摩擦，还容易诱发膝盖周围的肌腱以及韧带损伤，加重关节磨损后，导致伤膝盖。此外，长时间的徒步还会造成腿部的肌肉以及关节内堆积
六、正常人徒步一天多少公里？
正常人正常情况下可以走20公里，最多的可以走25公里。再走多就会超出正常人的身体极限。因为在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。接受过训练的可以超过这个极限。
每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。
长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度需要略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。