一、徒步的好处？
徒步有以下好处：
1. 锻炼身体：徒步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，对身体健康有很大的好处。
2. 放松心情：徒步可以使人身心放松，缓解压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，有利于身心健康。
3. 探索自然：徒步可以让人接触大自然，欣赏美丽的风景，感受自然的力量和神奇，有助于放松身心，舒缓情绪。
4. 增进交流：徒步可以与伙伴们一起行走，增进彼此之间的交流和了解，增强友谊，也可以认识新的朋友，扩大社交圈。
5. 培养毅力：徒步需要较长时间的行走，需要坚持不懈的毅力和耐力，可以培养人的意志力和自信心，提高自我管理能力。
二、徒步的意思？
徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。
见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"
徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。
暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。
在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。
这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。
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行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。
长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。
谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。
徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。
一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。
喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。
一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。
三、徒步的歌曲？
我觉得徒步走的歌曲要选择一些悠扬抒情的歌曲，这样边走边听身心更加舒缓放松了。这样的歌曲有：我们的生活充满阳光，泉水叮咚响，珊瑚颂，绿岛小夜曲，北国之春，等你等了那么久，太阳岛上，人间第一情，故乡情，又见炊烟，垄上行，走进新时代，我像雪花天上来，等这些歌曲都可以。
四、创新的创新的词语？
标新立异 革故鼎新 继往开来 独树一帜
改天换地 积极进取 洗心革面 自强不息
别具匠心 别具一格 推陈出新 万象更新
不甘示弱 百折不挠 追根问底 标新立异
独树一帜 改天换地 积极进取 继往开来
力争上游 只争朝夕 自强不息 毛遂自荐
百尺竿头 更进一步 别具匠心 别具一格
不甘后人 不屈不挠 戴月披星 滴水穿石
五、负重徒步和非负重徒步的区别？
主要区别是，负重徒步更能增强耐力。
户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。负重徒步不同于非负重徒步，负重徒步它所要求的体力、耐力以及难度都有所提升。负重锻炼部位的力量增加，能力增加，以及锻炼难读的增加，有极大地提高和促进的作用。
六、与市场创新的创新才是有效创新？
是的。随着客户经济时代的到来，市场创新成为一切创新的出发点和归宿。市场乃是有内在需求并用货币向厂、商购买产品和服务的客（用）户群。市场创新就是开发高忠诚度、高满意度的客（用）户群。
从企业角度看，我们正面临着一场以市场创新为主导的企业革命。市场创新是企业革命的总纲，市场创新带动企业战略创新、制度创新、管理创新、技术创新、组织创新、文化创新、人力资源开发战略创新，甚至带动整个新型商业运行模式的创新。
从市场经济体制建设和国际化角度看，我们也正面临着一场深刻的市场创新与革命，这场市场创新必将带动企业、产业以至整个国民经济的持续快速发展和国际竞争力的新的提升。
七、创新报国 创新的意义？
创新的意义是国家的发展，是人民幸福指数的标杆。因为有了创新人民才能幸福，因为有了创新生产才能得到进步，我们每天都在进行创新，在创新的途中我们会发现一些新的行业出现，同时带来了更大的工作岗位，这就是给人民创造出更好的生活条件。
八、徒步鞋怎么清洗徒步鞋清洗的方法？
其实不单单是徒步鞋，其他的户外鞋不论是清洗还是保养都是有一定的科学方法的，对待它们我们绝不能草草了事，要细心爱护，静心保养，这样徒步鞋的寿命在延长的同时也能让你穿的舒心走的放心。今天咱们就来说说徒步鞋具体该怎么清洗的问题。其实顾名思义，徒步鞋自然就是指供长时间行走所穿的鞋子。一般情况下我们穿徒步鞋都是走平路或较好的地段，所以徒步鞋都不会太脏。但是户外徒步鞋的鞋面，一般是皮革制品，穿着后要保持干净，避免发臭长霉，这样我们就不得不去清洗鞋子了。由于徒步鞋不是普通的鞋子，清洗时要注意许多问题，所以还是建议使用适合徒步鞋的专门洗涤方法。
1.在清洗徒步鞋之前，我们不妨先把鞋带松开，取出鞋垫，将鞋内可能存在的碎石和浮土倒出。然后去除鞋体表面的泥污（最好是让湿泥先阴干结块去除），可以用软刷或毛巾在清水下清洗干净浮尘和泥土。
2.在清洗完之后，用干毛巾或纸巾擦去表面的水迹。用洗洁精或专业清洁剂，而不是洗衣粉（碱性洗涤剂），喷涂在难以出去的污垢处，静置片刻后用刷头在清水下将鞋子清洗干净，放于通风干燥处自然阴干即可。
3.要将干纸巾或吸收性好的毛巾来塞进鞋内，以此吸潮除水，然后放到干燥通风处自然阴干。在清洗徒步鞋的过程中除了小心仔细之外，还有很多需要注意的事项，比如：a.徒步鞋不能用水泡，鞋子内里不必经常清洗，如果有需要的话，可以用清水冲洗过滤。b.对较脏的鞋，先用刷子沾水清洁，对非皮革类鞋（如尼龙面）只要用海绵沾温水清洁即可。如果是油垢，或非常脏的强污，使用皮革清洁剂及尼龙刷，加以清洗表面。c.对于鞋子的内衬，则用湿布加以擦拭清洁，避免汗水的盐份会经由内衬迅速进入皮革的毛细孔中，而破坏皮革组织，使之变干及出现裂痕。d.清洁磨砂皮鞋干燥后刷去浮土，用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性。e.清洗非皮面鞋用冷水清洗，自然干燥。干燥后用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性。f.不仅这些，一些徒步鞋的内衬染色，如遇水、受潮及磨擦，有时会有掉色现象，均属于正常。徒步鞋清洁是为更好的保养它来做的前提，日常的护理和爱护也是关键。还要记住的是在清洗鞋时一定不要用干鞋器，干鞋器清洗会使皮鞋变形的，最好是自然晾干。不能长期摆在窗台让阳光暴晒，会导致鞋子变形。当然相信大家也不会是一直穿一双鞋子，要有换穿的鞋，天天穿着同样的鞋，再好的品牌质量相信也不会穿太长时间。了解掌握了这些，对大家的徒步鞋也会有所帮助的，接下来的就是你要按着方法试试了。
九、上山徒步还是下山徒步好？
上山徏步好还是下山徒步好？
当然是上山徒步好，俗话说的好;上山容易下山难。虽然上山消耗体力大又累，但休息之后腿却不疼。上山还能更好地欣赏风景，锻炼人的意志品质，登上山顶之后更有成就感。下山容易伤膝盖，对身体不好，下山之后还需要休息好几天才能恢复过来。所以还是步行上山，乘坐交通工具下山为好。
十、关于徒步的名句？
你燃烧，我陪你焚成灰烬。你熄灭，我陪你低入尘埃。你出生，我陪你徒步人海。你沉默，我陪你一言不发。你欢笑，我陪你山呼海啸。你衰老，我陪你满目疮痍。你逃避，我陪你隐入夜晚。你离开，我只能等待。我以为这一切你都懂。可这终究还只是我的以为。
我是菩提树上菩提花,冷眼看人世千年尘沙.你流连树下,回眸那一刹,天地间只剩你眉眼如画.湖面照你衣白似雪傍荷葭,尘念一动红豆为谁发?湖面照你眸光似水傍月华,从此铭记成一生牵挂.我忘却千年修行轮回凡人家,只为找寻红尘中一个他.徒步走天涯,回忆绣我窗纱,清静身影落落谁迎迓?茫茫人海中桑田变幻又一夏,我已是脚步蹒跚白了发.昔日菩提下,谁在空自嗟呀,湖面依稀一朵菩提花.我是菩提树上菩提花,冷眼看人世千年尘沙.你流连树下,回眸那一刹,天地间只剩你眉眼如画.长亭十里忆你风袖迎晨霞,清酒一壶醉里弄琴琶.长亭十里忆你薄衫牵瘦马,梅雨一帘多少相思话.我忘却千年修行找寻一个他,堕入红尘就从不曾放下.宣纸凭墨洒:五月的山水下, 眉眼如画白衣傍荷葭
若能把每一次徒步都当做一场旅行，行至安居，也能风景不一，心境不一。
人生就是一场徒步旅行，如果发现前方趴着一只臭虫，你千万不要惊呼，因为说不定再走几步你还会发现一只蛤蟆。
天刚见明，我背着书包，徒步走在上学路上。天和地的界限是那么朦胧：山是白的，天是白的，水上也飘着白雾。我想摸摸这奇怪的雾，可它像个调皮的孩子，一会儿逃向东，一会儿逃向西
有没有省钱的方法呢?其实也是有的。把人生当作课堂，向一切人学习，就省了上学的钱。徒步到远方去，就省了旅游的钱。不用任何健身器械，就在家里踢毽子高抬腿做广播体操……就省了健身的钱。 然而，这也是破费，因为我们付出了时间。
我说世界冷清，你给我花开荼靡。我嫌暗夜无光，你带我手摘星辰。我怕此生迷惘，你陪我徒步理想。我厌漂泊流浪，你许我一世安稳。
飞沙走石间，步履渐渐不稳，很多人会想换双鞋子会走的更好，或者中途加上一些乘坐工具，但是到了一半工具就没有动力来源了，于是徒步前行，发现身体已经无法适应荆棘之路，于是停下，等待另一个交通工具来辅助，或是找捷径，等了许久，被那些一步一个脚印的人落下不知几条江河几座山川。然而殊不知，终点被到达的永远是意志力、勇气、持久力、判断力的人。
