一、徒步15公里消耗多少能量？
徒步15公里消耗约700大卡的能量。
我们知道消耗的卡路里多少与速度没有多大关系，只是速度快消耗的快，速度慢消耗的慢，消耗总量是一样的。因为消耗的能量从物理角度分析就是W=F*S,摩擦力是恒定的，所以取决于路程，然而也有一部分作为热能消耗的。
二、15公里徒步要多少时间？
一个正常成年人步行速度大概是5公里/小时，所以15公里徒步至少需要3个小时！
一般情况下，正常人每小时徒步能走4-5公里。15公里,相当于要行走近3-4个小时。这也要看个人的身体素质。
三、走15公里燃烧多少卡路里？
燃烧约1000卡路里。燃烧卡路里的数量取决于许多因素，如体重、性别、年龄、身体习惯等。然而，一般估计在步行15公里时，会燃烧约1000卡路里左右的能量。计算消耗卡路里的准确方法是将以上因素都考虑在内，并使用计步器、心率监视器或其他身体运动耗能计算器进行测量。如果您正在进行减肥计划或想更好地了解自己的健康状况和健身水平，建议去咨询健康专家或使用相关的健康应用程序来跟踪和分析您的运动。
四、徒步5公里大概需要多长时间？
答:大概需要55.56分钟。
正常情况下，一个成人的步速为每秒1.5米。
一公里等于1000米，题目5000米（5公里）除以1.5米每秒等于3333.33秒，换算成分钟就是55.56分钟。
五、爬盘山全程徒步需要多少时间？
爬盘山全程徒步需要视情况而定。一般来说，全程徒步需要3-5小时左右，但如果是刚接触徒步或体力不足的人，则可能需要更长的时间。因为盘山的海拔高度较高，气温也较低，这会对体力和速度造成一定的影响。同时，路况也会影响到徒步的时间，如果路上有较多的陡坡或者障碍物，都会增加徒步的时间。需要注意的是，盘山有时也会出现气象灾害，如雷雨、雾霾等，这些情况下徒步也会受到较大影响，时间会更加不确定。因此，如果要进行全程徒步，建议提前做好充足准备，包括携带足够水和食物，穿着合适的服装，了解天气情况，以及携带必要的应急装备。
六、想徒步，第一次，十三公里，大概需要多长时间，累不累？
人走路的速度一般是4~7公里/小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。
我第一次徒步是走了20公里，花了两个半小时。建议带好水，带少许面包或者巧克力之类的，以补充水分和能力。另外，徒步最好不要单独行动，以免出现抽筋、受伤等意外不能及时处理。刚开始别走的太急，一定要做做热身运动。我不是职业玩家，以上仅仅是个人的一些经验之谈。希望能帮到你。
七、徒步54公里需要多少时间？
徒步54公里需要的时间因人而异，会受到很多因素的影响，比如个人体力、穿着鞋子的舒适度、天气条件、路线难度等等。但一般来说，健康成年人以4千米/小时的速度徒步行走，在平坦的路面上可以保持较长时间。根据这个速度计算，徒步54公里大约需要13小时30分钟左右。但请注意，这只是一个粗略的估算。在实际行走过程中，您可能需要经常休息、补水和进食等等来保持良好状态。所以，如果您要进行一次长途徒步，请务必做好充分准备，并根据实际情况调整计划和时间安排。
八、徒步走20公里要用多长时间？
徒步走20公里要用150－180分钟左右
根据一般人的徒步走路速度，20千米也就是20公里，大约需要近三个小时的时间，也就是180分钟左右吧，期间要不停的走路，不能有休息的时间，当然也是因人而异的，有些人经常徒步走路，走路比一般人要快些，这和一个人的耐力有很大的关系，因为现如今很少有人走路20千米以上的，当然运动员除外。
九、徒步15公里需要准备什么？
前期准备
1.早餐建议：白米粥一碗、面食适量、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)；
2.不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3.临赛前30分钟进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高身体的适应力。
装备篇
装备物资尽可能精简，轻装上阵。
护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；用热水泡脚放松；
运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛；
跑鞋、徒步鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿篮球鞋和登山鞋；
饮食：凉白开、温开水等;高热量食物，例如士力架、黑巧克力、压缩饼干等。
背包：建议背个运动款的双肩包或斜挎包。
路线图：新领航提供，每组家庭一份。
徒步注意事项
1、徒步是种全身运动。 注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
2、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不易摔跌。