一、助眠都有哪些项目？
助眠项目包括：助眠项目有很多种。助眠项目是为了帮助人们改善睡眠质量而设计的，针对不同的人群和睡眠问题，可采取不同的助眠项目。常见的助眠项目包括：1. 睡前放松：适当便秘、放松身心、缓解工作压力和紧张情绪，可采取冥想、听轻音乐、冲个热水澡等。2. 改善睡眠环境：合适的房间温度、安静的环境、柔和的灯光等都可以创造更好的睡眠环境。3. 调整作息时间：保持规律的作息时间，晚上注意减少使用电子产品的时间。4. 饮食调整：晚上尽量少吃辛辣、油腻的食物，适当喝一些温牛奶、柠檬茶等。以上是比较常见的助眠项目，当然还有很多其他方法，需要根据个人的情况和需要来决定。
二、思维力训练包括哪些方面？
1、培养孩子肯动脑的习惯
培养思维能力，首先要培养孩子愿意思考，勤于动脑的习惯，思维是对掌握的信息的处理和加工，人的思维能力是区别于其他动物的重要特征。因此，培养孩子的思维能力，要先培养孩子肯动脑的习惯。
2、培养思维的速度
思维越快，效率越高。思维速度是重要指标，孩子学习时，要强调思维的速度，对学习任务要进行时间限制，完成同样的任务，孩子用时少要表扬。要让孩子科学地利用时间，在学习中减少时间浪费。
3、培养思维的广度
思维广度指思路宽广，要求孩子的知识有一定积累，遇到问题善于联想，基础知识是思维的根，根深才能叶茂，才能使思维之树本固、叶茂、花繁、果硕。
4、培养思维的精度
思维的精度指思维的准确性，在数字化时代，微小的误差都可能导致巨大的错误。思维精密者对创新有帮助，因为不忽略事物细微的差异，在学习中一定要反对差不多思想，要检查验证，讲究逻辑推理。
5、培养思维的活度
思维变通便谓之活，家长平时可以通过猜谜语、对对联、做智力游戏，在学习中一题多解，逆向思维，研究性学习，来培养孩子思维的活度，孩子个性因人而异，智力上也有差异，所以学习方法和学习策略也要因人而异。
6、培养思维的深度
思维有深度是指能从纷繁复杂的现象中发现核心问题，达到对问题的深刻理解，思维的深刻需要有一定的悟性在生活中善于思考。
三、盘坐的十大好处？
首先，可以疏通经络，强身健体，因为人在做盘腿运动的时候，促进体内的气血循环加快，而腿上的经络和身体的五脏六腑相通。经络堵塞都是因为血液不通，而盘腿坐5分钟就可以打通经络，还能锻炼到髋关节，坚持一段时间后，就会发现腰也不疼了，不再弯腰驼背了，吃饭也更香了，还会容易感觉到饿。而中医认为人之所以会生病，就是因为体内经络不通，所以经络通畅自然身强体壮。
其次，促进大脑供血，有利于增加记忆力，这是因为在做盘腿坐的时候，腿部的穴脉都被脚压住了。这样就会导致血液输送到腿部这里就会变慢，而心脏为了把血液召唤回来就会加强供血力度。所以这样做的好处就是让上半身的器官功能得到加强，也保证了大脑的供血，还有提高记忆力的作用，也会感觉头脑非常的清醒。
最后，可以补充肾气，促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物，增强身体素质。这是因为盘腿坐的时候，腿脚的血液流动速度缓慢，当停止做盘腿坐的时候，上半身的血液就会快速的流到下半身。这样可以打开堵塞的经络，补充肾气，加强血液循环功能，也有利于身体快点排出废物垃圾，皮肤也会变得红润健康。