一、打坐时身体摆动是怎么回事？
打坐时，身体不由自主地轻微摇晃，可能是「气动」的现象。
这是由于打坐姿势正确，使肌肉及神经放得很松，便会气脉流通。当气脉流遍全身，经过不健康或坚硬的部位时，便会产生痛、麻、酸、痒、晃动、跳动等的反应，这表示气机正在打通身体有问题之处。
气动有两种:一是不规则地动。每次打坐会出现，但是动的部位方式不固定，有时手抖，有时腿跳，有时头摇。二规则地动。每次打坐都在固定的一个部位，发生动的现象。
二、冥想的四个步骤？
找到一个安静的地方，舒服地坐下来。
背挺直，不要靠在椅背上。
双脚踏在地板上，双手放在腿上。
慢慢地闭上你的眼睛。
放松你的眼睛，放松你的肩膀，放松你的双腿。
感受到你自己的姿势，感觉自己的双腿接触椅子，感觉自己的双脚接触地面。
随着你感觉自己的姿势，试着去感觉你的呼吸。
让我们用鼻子吸气，用嘴巴呼气。
感觉气体进入你的鼻腔，进入呼吸道，来到肺。
感觉到胸腔的扩张、收缩，感觉气息顺着呼吸道，回到口腔，从嘴巴里吐出。
你可以在脑子里标记，吸气、呼气，吸气、呼气，吸气、呼气。
接下来，我们给呼吸计数：
吸气-1；吸气-2；吸气-3；吸气-4；吸气-5；吸气-6；吸气-7；吸气-8；吸气-9；吸气-10。
再重复一次：
吸气-1；吸气-2；吸气-3；吸气-4；吸气-5；吸气-6；吸气-7；吸气-8；吸气-9；吸气-10。
这个时候，你脑子里可能会出现各种各样的想法、感觉或情绪。
无论是什么，你可以给它加上标签——快乐、悲伤、焦虑、放松、愤怒、平静。
如果是焦虑，那你可以给它标记上“焦虑”。
这可能是明天要交的一份答卷，或者要完成的一份工作。
你就把它作为你冥想的对象，仔细去体会焦虑是什么感觉，什么叫焦虑。
焦虑时你的身体有什么变化？
比如：
你的头会不会觉得紧张？
呼吸会不会觉得急促？
眼睛会不会觉得发痒？
肌肉会不会觉得疼痛？
有什么样的变化？
什么东西让你焦虑？
你可能还会感觉到身体的某个部分不舒服，比如后背有点疼痛，那你给它标记上“疼痛”。
仔细去感觉疼痛时你的身体有什么变化，疼痛的时候到底是什么样的感觉。
这些想法在你的脑子里来了又去了。
当没有想法的时候，你就把注意力回到呼吸上，继续给呼吸计数：
吸气-1；吸气-2；吸气-3；吸气-4；吸气-5；吸气-6；吸气-7；吸气-8；吸气-9；吸气-10。
你可以一直数下去。
好，你可以睁开眼睛，重新感受周围的世界吧！
三、怎样克服好色心理啊？
怎样克服好色心理啊？
答：我个人认为，克服好色心理最好的办法，就是增加夫妻之间的感情，把自己的主要时间和主要精力，放在干事创业和积极生活上面去。
一、好色应该说是人的天性，是人的本能才是，不论是男人还是女人，应该说都有一些好色之人，或者说是都有一些好色之徒。好色并不是男人的专利，有的女人也好色，而且，有的女人好色的程度比男人有过之而无不及，这个我们在现实生活中也不少遇到类似的事情。有的女干部，有的女上司搞权色交易几乎到了疯狂的程度，几乎到了几乎疯狂的地步。有的女领导只要自己的单位上，有年轻帅气的小鲜肉基本都不放过，更有甚者与多个男人保持着暧昧关系，可见，好色不是男人的专利；
二、要想克服好色心理，首先，应该树立正确的人生观，正确的婚姻观和正确的爱情观才是。平时要把自己的主要时间和主要精力，用在积极努力的工作和干事创业上面去，不要追求个人浮华和追求个人享乐，更不要追求个人低级趣味的东西才是。男女之间应该保持必要的距离，应该保持必要的空间才是，平时尽量少和异性单独接触。要忠于爱情，忠于婚姻，忠于家庭才是。当自己有好色的思想和想法的时候，当身边有色情诱惑和色情诱导的时候，一定要警告自己这是陷阱，如果自己不加以控制的话，如果自己不把握好自己的话，早晚都会让，身败名裂，家破人亡才是；
三、平时要多关心自己的家人，培养好夫妻感情，自觉抵制不良思想，不良行为对自己的影响。俗话说苍蝇不盯无缝的蛋，只要我们自己家庭幸福，只要我们自己家庭和睦和谐了的话，一些好色之徒就不会时时刻刻的盯着我们，就不会给一些好色之人有可乘之机了。我们大家每个人都要自觉抵制情感诱惑，不招惹是非，不招惹是非之人才是。每个人都要对自己的行为负责任，每个人都要为自己的行为付出代价才是。天底下没有免费的午餐，墙打百板没有不透风的，我们只要做了，早晚肯定都会被人们所发现。每当我们想做坏事的时候，我们一定首先要想到的是，有无数双眼睛在盯着我们，这样的话我们就会宽以待人，严于律己了。不要心存侥幸，只有这样才能有效克制好色思想和好色心理。
我是桂芹姐姐。喜欢我文章的话，就请关注我。我将持续为您讲述情感方面的问题。成人之美尽心竭力，关注情感排忧解难。希望我们一起互动，我的主要目的就是，找出问题的原因和症结所在，让当事人从中受益。谢谢！