一、正念冥想训练好用吗？
好用因为正念冥想是一种练习注意力和专注力的方法，它可以帮助人们减少压力、焦虑和抑郁等负面情绪，并且有助于改善睡眠和增强免疫力。此外，正念冥想还可以提高人们的自我意识和情绪管理能力，使人们更加平静和专注。不仅如此，之前有研究发现正念冥想还可以改善大脑结构和功能，促进神经传导，对于记忆力和思维能力也起到一定的提升作用。因此，可以说正念冥想训练是一种很好的自我调节方法，对我们的身心健康和生活有很大的帮助，而且还可以帮助我们提高学习和工作的效率。
二、冥想馆经营模式？
收费模式：免费体验7 天后，年卡充值收费 ，7 天冥想课程是他们的免费主力项目，有讲师在语音引导用户如何一步步放松，进入深度冥想的体验状态中； 客户端使用页面缺乏引导和介绍；过多的展示需要付费的内容，针对实用性强的内容录制专业的冥想课程：类似「达到目标」四节课：提升专注力、管理压力、复原动力、重塑信心。
三、观息法和冥想有什么区别？
所谓“观息法”，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。
冥想，是从外语中翻译过来的单词，指瑜伽者通过冥想来制服心灵，也会有意想不到的副作用。
观息法又是心灵重塑疗法中方法，结合催眠再生法和誓言法一起运用是重塑积极、健康心灵一种方法。
四、观息法与冥想的区别？
观息法的意义：一呼一吸称为“息”，所谓“观息法”，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径
五、瘦身冥想引导语？
可以使用以下引导语：冥想有助于瘦身原因冥想可以帮助控制情绪食欲，减少压力和紧张，使人更加放松和自律，从而有助于瘦身减重。在冥想时，可以尝试将注意力集中在身体某个部位，比如腹部，注意感受呼吸和身体的变化，同时念念有词地告诉自己：“我已经吃了足够的饭，不需要再多吃了”，“我爱我的身体，并做出让它变得更加健康的选择”。这样的做法可以帮助减少吃零食和垃圾食品的冲动，管理食欲，促进健康减重。