一、怎样振动海底轮？
海底轮(Muladhara)也就是所谓的"根轮"(the Root)或"圣事轮"(Sacral Chakra)，位于脊椎底部，直肠的后方。此处的意识是专注于求生的。这个脉轮的振动频率最低，与物质界有关。物质是母亲的象征，也是哺育及照顾我们的资源，因为就动物而言，没有母亲是不可能生存下去的。母亲的关注以及与我们相处的品质，关系到我们第一个脉轮的问题。所有的时空事件都与我们存在的这个星球（也就是地球母亲）息息相关。
海底轮握有我们生理的蓝图：骨骼、肌肉、皮肤、头发、指甲、血管等。它同时也与肉体的支撑有关：脊椎尾端、双腿、双脚以及免疫系统。如果我们感觉不安全，或是持续活在求生的模式里，它就会变得混乱不堪；即使真正的危险远离之后，我们仍然陷在固着的模式里。海底轮的执著可由以下的例子看出：许多亲身体验过贫穷的人都一心一意想变得有钱，他们收集越来越多的物资以寻求安全感。
照顾自己，要从认清自己的立足点开始。有意识地选择我们想要的东西，然后采取行动。如果我们忽略了本身的生存基础或是完全被生存所掌控，我们就永远无法拓展意识的所有潜能了。如果过度强调外貌、地位、名望、财物或事业，我们将永远无法体验到无条件的快乐。
海底轮经常提供身体运作的信息给我们。了解身体的语言，我们可以满足它的需求，创造出祥和的生命状态，而得以改善生命的品质，延长寿命。我们也可以学习正确处理压力的方法，创造出祥和与定力。
和海底轮关系最密切的器官是肾上腺与结肠，肾上腺就是"战斗、逃亡或僵住"的系统，在压力、震惊或惶恐的处境中，它会自动形成反应。
二、腹轮冥想训练方法？
腹轮冥想时只须把注意力轻放在小腹即可，然后关注呼吸，跟随这段音乐保持三分钟，这样你就完成一个简单而轻松的腹轮冥想了。
三、本我轮的正确激活方法？
是通过心理疗法和自我探索等方法来提高自我意识和认知自我的能力。这是因为本我轮是人体七轮之一，代表着人的潜能和能量。当我们的本我轮没有正确激活时，我们可能会感到迷失和不自信，对自己和他人的关系产生负面影响。通过心理疗法和自我探索，我们可以更深入地了解自己并激活本我轮，从而提高我们的自我意识和认知自我的能力。此外，也可以通过更健康的生活方式来激活本我轮，例如冥想、瑜伽、食物和色彩疗法等。这些做法可以促进身体和心灵的平衡，帮助我们更好地激活本我轮。