一、在一杯茶的时光中与自己独处？
在一杯茶的时光中，我是这样与自己独处的。首先，在自己自由放松的状态下，心情是要自己控制和安排的，这时候，可以直接闭目养神一下，让自己的脑子放松一下。
再次，拿起一本书，进行阅读或者读一些激励的文章，让自己的心灵受到洗礼。
最后，慢慢的思考一下自己的经历，反思和计划下一步该怎么走。
二、怎么学会和自己独处？
说来我就是一个喜欢独处的人，不是说不喜欢和朋友在一起，只是更喜欢自己和自己单独相处。喜欢一个人去旅行，独自旅行的过程中可以有更多机会让我安静的观阅内心。喜欢在自己放眼望去且尽收眼底的美景中重新审视自己。
三、什么叫和自己独处？
独处是和自己的内心对话，是安静而有力的
所谓独处，是指能够和自己的孤单感、空虚感相处，不需抓取外界的连接或借助网络、游戏、或者任何上瘾的，分心的东西来填补自己的无聊。能够深入自己的内心世界，从中找到纯粹的快乐。
例如，当一个僧人在禅堂冥想的时候，其实正在向内体验自己内心最深处的平静、爱和喜悦，虽然只是一个人，却是快乐的。一个作家独自构思自己的新作品，沉浸于创造力和想象的激情，也是快乐的。一个人静静地看书学习，体验不断涌出的新思潮和领悟，内心平静而充盈。一位家庭主妇在精心准备晚餐，享受自己的厨艺和创造力，她是充实而快乐的。一个失恋的女人一个人在家里，感到孤独，她就静静地沉入这个孤独去细细地品味它，像品味一道味道特别的菜，哪怕眼泪流淌也任其自然，感觉身体里任何一种感受的能量在全身游走而不试图逃离——这样她也在她的丰富体验里。
以上举例都是独处的含义——和自己的内在体验呆在一起，而不是试图逃离，填补。不需要手机，酒精或其它人也不会感到无聊。内在有无数形形色色的体验等待你的到访。
四、如何与自己独处？
自己独处也是让自己心灵放空的过程，可以好好思考总结一下最近一段时间的工作生活等等，有哪些得失，有哪些需要注意改进的地方！总之，独处也是一种自我修行！