如何劝人戒烟(怎么劝说别人戒烟?)

139健康网 2023-04-19 22:15 编辑:admin 246阅读

一、怎么劝说别人戒烟?

萝卜加白糖可戒烟白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心!!!戒烟妙方   (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。   (2)从房间与车子里除去所有的烟蒂。   (3)烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水。   (4)有强烈嗜欲时沐浴一次。   (5)吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。   (6)避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。   (7)饮食要平衡简单,不要吃的太多。   (8)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。   (9)饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。   (10)拜访能鼓励自己的人。   (11)鼓励并帮助别人戒烟。   (12)将的坏处列出来并研究之。   (13)努力从事自己喜欢的嗜好。   (14)将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。   (15)避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾很重的人在一起。   (16)将容易引起你吸烟的习惯改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……   (17)不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。   (18)散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。   (19)变成慢跑家,实行健步强身的有氧运动。   (20)将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。   (21)要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。   (22)要使自己记住时间是一个伟大的治疗者,那些烦燥沮丧与焦虑,都只是暂时的症状,它们会消失的。   (23)不要自怜,不吸烟并非克已,那是聪明之举。   (24)祈求上帝的帮助。   (25)重复你的格言,我选择不吸烟!我选择不吸烟~~~

二、怎样有效的劝别人别再吸烟?

戒烟一个系统的一小套方法,楼主可以推荐给你爸爸,希望能对你有所帮助!

如何戒烟:

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

另外:吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

三、劝说别人不要吸烟可以怎么写?

  

1,建立榜样 多搜集别人戒烟成功好处 最好暗示形式告诉他,别直接说或不停的唠叨 这样会起到反效果!   

2,抽好烟 先戒不掉 尽量先买贵点烟抽,烟油含量少点的,贵点烟 口感好抽多了 就不喜欢低价的烟口味了,那时候你家人或许心疼钱就少抽了!这时候 瞅准时机在劝说戒掉!   

3,恐吓,不是真的恐吓,多找些抽烟坏处的杂志报道,放在他能看到地方,例如:香港卖的烟 都是很多恶心照片 肺坏死 等 很恐怖的图片 看久了 真的不敢抽烟了!

四、怎么劝说别人戒烟?

你好,劝人戒烟确实很不容易,因为吸烟的人听到有人要让自己戒烟,心理会有一种本能的抵触情绪。

这里有2种情况,第一种如果是曾经有过戒烟的想法,只是因为各种各样的原因没有尝试戒烟的人,建议你先不要提出让他戒烟,这样对方就不会本能的抗拒,彼此就可以在轻松的状态下交流。在轻松的状态下通过合适的方式让他了解抽烟的真相,这样说不定就会激发他戒烟的兴趣。

第二种情况,如果对方从来就没有产生过戒烟的想法,这个就比较不好办。我的建议 是旁敲侧击,具体就是 把你的想法告诉一个 他信任的尊敬的人,让那个人来做他的工作(最好那个人以前是烟民,现在戒烟了,而且戒烟以后过得很潇洒)。这样效果可能会好一点。

有一点要切记,那就是,不要强迫你的亲人戒烟,这样没有效果,还会起反作用,这一点相信我们曾经的烟民都心里有数吧!