荔枝对人体好处多多，但是荔枝吃多了会上火。（注意：不要多吃哦。）
荔枝素有岭南佳果之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养较丰富，每１００克含蛋白质０·９克、脂肪０·２克、碳水化合物１４克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量品尝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。
医学研究还表明，荔枝对某些疾病还有一定的治疗作用。现在流行于民间多用其食疗方法治病。如用荔枝干５０克、海藻、海带各１５克，黄酒适量加水煎，每日一剂，可治颈淋巴结核；荔枝干果５个、淮山药１５克、莲子１０克、大枣１０枚，水煎或煮粥食用，治脾虚泄泻；荔枝干１０枚、大枣１０枚，加水同煎，每日服１～２次，治贫血和产后血亏虚弱症；荔枝３５粒、龙眼３０粒、莲子３０粒、葡萄８０粒、大枣３０粒，中等大鸭一只（不要太肥）、酒、盐、葱、姜、味素、清汤各适量(吃荔枝有什么好处啊 )。制法：先将净毛后的鸭从颈部开一小口，掏净内脏，放开水锅中汆一下取出，再用凉水冲净，然后把上述五果及配料、清汤一碗倒进鸭腔内，并用细绳把鸭颈部开口扎紧，用瓷钵盛托，上笼加盖蒸煮１～２小时，到鸭肉软烂为度。此食疗方名叫“鸭袋五果”，既美味又能养血益智、安神补肾、延年益寿，实为果品疗方的一绝。
荔枝有什么功效
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。