妇女受孕以后，除应注意一般的饮食养生外，孕期饮食宜忌对于保证母体和胎儿的健康也具有重要的作用。孕期饮食宜忌在照顾一般养生特点的基础上，还要根据怀孕各期的生理变化特点加以注意。（一）宜少食多餐怀孕期问，脾胃运化功能偏虚。采用少食多餐既可照顾到脾胃偏虚的生理特点，又可满足形体和胎儿对营养的需求。（二）宜甘平不宜辛热怀孕期间，阴血偏虚，阴不制阳，易致阳热偏盛，故孕期饮食宜于甘平，不宜辛热，前人谓之“胎前一盆火，饮食不宜温。”（三）宜食血肉有情之品怀孕期间，特别是怀孕中、后期，胎儿生长较快，对饮食营养要求较高，故应提供动物类血肉有情食物，以增强补养作用，满足母体和胎儿生长发育的需要。（四）宜粗细粮搭配细粮虽美味可口，但尚难满足肌体的需要，故应粗、细粮搭配，并尽量多食用粗粮，少食用细粮，以提高孕期养生质量。（五）宜多饮水怀孕期间，阴血偏虚，大便易干，故应多饮开水和多食水果、新鲜蔬菜，以保持大便通畅。但不宜多饮可乐型饮科，以免伤损胎儿。（六）早期宜食清淡易消化饮食怀孕早期，冲脉之气较盛，易致上逆犯胃，使胃失和降，除现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，故饮食宜清淡并易消化，并应尽量符合孕妇口味和嗜好，以喜食为补，减轻早孕反应。（七）中期宜加强滋补怀孕中期以后，胎儿生长发育较快，故应加强滋补，尽可能地选用动物血肉有情之品，以满足胎儿日益生长发育的需要。（八）晚期宜少盐怀孕晚期，胎儿逐渐发育成熟，孕妇每易见肢体浮肿，故应采用少盐或低盐饮食，控制食盐进量，以减轻水肿。
怀孕的人禁忌吃什么??
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉，黑木耳，杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，孕妇应禁食杏仁。螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。
孕妇都不能吃什么呀
火锅要少吃，因为火锅中的肉煮的火候不够，肉中的细菌和虫不能完全的杀死。
我怀孕的时候其实什么都吃了，火锅吃了，冰激凌吃了，麻辣烫吃了，肉串吃了……基本上不让吃的都吃过了，我女儿身体也不错。我觉得是这样的，怀孕的时候想吃什么就吃什么，但是要适量。不过，书上说，怀孕的时候身体本身是有自我保护意识的，如果你吃完东西之后吐了的话，就是身体认为这个东西不好，自行的把不好的东西排出体外了。
怀孕期间，哪些食物不能吃？
1、 忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。 2、 忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产 或死胎；咖啡因对胎儿生长发育极为有害。 3、 忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿 畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。 4、 不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。 5、 不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。 6、 不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。 7、 不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。 8、 不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。 9、 不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。10、不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。 11、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。 12、慎食罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。 13、尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。
以下食物孕妇应多吃
新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等 .