产妇生产后，消耗过多，需要大量的营养来帮助身体恢复，另外，妈妈还要给宝宝哺乳，母乳质量的好坏直接受到母亲饮食的影响，月子期间忌口过多，饮食难免单调，摄入的营养满足不了妈妈宝宝的需要。所以，在月子期间，除了辛辣刺激的、过冷过硬的食物，其它的食物都是可以吃的。尤其是水果，不仅含有大量维生素还有大量的纤维素，对妈妈大便的通畅、对母子身体健康来说都是非常必要的。所以一定要吃。
坐月子要忌口吗？
1、忌食辛辣的食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品都属于辛辣食物，多吃的话不但会使新妈妈上火，宝宝吃奶后容易引起口腔炎，流口水等毛病。
2、忌食生冷的食物
生冷不仅是说食物的温度不要太凉，还要注意食物本身性质。比如：香蕉可以预防便秘，所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物，月子期间尽量不吃。类似的还有：瓜类的蔬菜、西瓜、梨等等。
3、忌饮茶
产妇在喂奶期间最好不要饮茶，因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入宝宝腹中，引起宝宝肠痉挛。最好的饮料就是水，没有比水更健康的饮品，所以我强烈推荐新妈妈平时不要喝茶或饮料，要多喝水。
4、忌食硬质食物
产妇关键是要保护自己的牙齿，所以不要吃过硬食物。就算是吃其他食物时，也要学会细嚼慢咽，那样才不会损害牙齿。
做月子饮食有什么忌口吗？_
其实忌口是中医的说法，西医是没有的。 你吃的东西有可能出现在奶水里，关键是一切为了哺乳和孩子。明确的是不要吃麦芽，这是回乳的，减少奶水（除非你不想喂孩子啦），少吃点辛辣刺激的，小孩可能受不了。含抗生素的或者防腐剂的东西少吃点。 多补充点蛋白质，奶水里需要，比如 鱼 蛋 乳类的，和汤水是为了产乳多。均衡营养，其实吃颗维生素多好，少了问这些吃什么的问题，吃完维生后喜欢吃什么就吃什么。
盘点月子里的饮食不宜
不宜吃炖母鸡
大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高，因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象。这是因为，妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使妈妈血液中雌激素的浓度增高，使催乳素的工作能力减弱，产生乳汁不足，甚至完全回奶的现象。因此，炖母鸡留到想给宝宝断奶时作补养身体用是不错的选择。
公鸡体内所含有脂肪比母鸡要少，鸡肉中的雄激素能抗雌激素，促使催乳素发挥作用，不仅可以增加乳汁分泌，而且不容易发胖。