感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
38+2时产检还没入盆，胎盘成熟度2级，轻微水肿，其它无症状，后来看抖音做下蹲有利于顺产，就做了几天下蹲，每天30个，不知道是不是下蹲的缘故，大腿酸疼，38+5时上午有点姨妈疼，一会又没了，就没在意，然后38+6上午开始轻微姨妈疼，由于是头胎也不懂，和老公说，他觉得没事，我说他不在意。然后他说要不去看看后来我想又没见红也没破水，就没去，断断续续持续到下午五点多，感觉肚子痛想上厕所，然后拉了便便，擦的时候发现见红了，不多，回到楼上和老公说见红了，他说那咋整去医院吧，听人家说头胎没那么快，我说拿上东西。去镇上先做做胎心监护啥的，确定要发动了再去，路上就感觉明显疼了，不过能接受，到镇上胎心监护仪坏了。就让医生听了听胎心摸了摸，她说有宫缩了，胎头往下走了，那是就有规律的疼了，没想起来看几分钟一次，想头胎慢，我还心特大要回去洗澡，然后我老公说回去再去县城，油不够，他去加油，我和我婆妈去超市等他，期间感觉疼又强烈了点，不过能接受，后来他回来，还买了份炒冰吃到家就赶紧洗澡洗头，洗的过程中感觉疼痛升级了，
有些受不了，给我妈打电话，说我可能今晚要生，聊了几句，我说想拉便便，我妈就吵我说，那不是要生了吗，还不赶快去医院，骂我心大，给我挂过电话，直接疼的受不了崩溃的哭了，赶紧去县人民医院，期间找人联系了医生，那时快八点，路上才想起数宫缩，已经两分钟一次了，每次都疼的我边哭边喊，我老公让我别喊，说我把力气使完了，没力气生就要抛了，叫我深呼吸，疼起来深呼吸都不知道咋做了，八点四十到医院，去产科找医生，和她说过，叫人带我去内检，一检查全开了，叫护士带我赶紧去产房，说我快生了还像没事人一样走那么快那时因为宫缩没来就这样我婆跟着我进了产房，我老公跑办各种手续，听医生的怎么使劲，刚开始几下也没用对劲，后面对了，侧切了一刀，打麻药了没感觉9点08分，宝宝出生了，七斤二两，然后医生给我缝针，打麻药了除了最后有点疼。其他没感觉，检查也都是生产后做的，事后我问我老公他担心不，我说我看抖音人家老公都在外面担心急的抹泪，他说我一直在跑上跑下的办手续，手续办好你都生了，哪来的急担心啊
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞
穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
夏天坐月子可适当吃西瓜,但不能多吃,西瓜具有解暑的效果,含有葡萄糖、维生素等多种营养物质,适当吃西瓜可增加乳汁分泌。夏天天气炎热,坐月子期间更容易出现心烦气躁,适当吃西瓜可改善这些症状,避免上火。
但西瓜属于寒性水果,过多食用会影响子宫收缩,造成产妇腹部疼痛、出血量增多等。产后身体比较虚弱,肠胃功能也受到了影响,吃太多西瓜会出现胃部不适感。坐月子期间可吃温性水果,比如桃子、苹果、桂圆、大枣等,尤其是大枣,具有补血的效果,很适合产后食用,能改善产后气血两亏的现象。月子期间要注意保暖,不能受寒,否则会留下月子病很难治疗。
坐月子期间忌口是挺多的，宝妈要一一记起来可能也不容易。建议新妈妈按照类别来记忆更方便，也好记。比如：
月子里忌吃的食物生冷的食物、水果：
比如冷饮、凉水、冰激凌等，这些是绝对不能吃的。水果也是，不要吃良性的水果，从冰箱里拿出来冰凉的水果也不要吃，如果一定要吃，要在常温下放置一段时间或者用热水温一下再吃。
辛辣刺激的食物
可能新妈妈月子里会没胃口，想吃一些辣椒或者胡椒等调料。但是新妈妈要注意，尽量不要吃这些，会影响母乳分泌，也不利于伤口的恢复。
不要吃大油食物
因为热量太高的食物补充太多，会让新妈妈变得更胖，不利于体形的恢复和产后减肥。即使新妈妈想喝鸡汤，也要浮油撇掉。