脂肪肝是当代社会很多人得的一种病，许多人认为脂肪肝是一种很平常的疾病，因此没有认真对待。但是，一旦脂肪肝恶化，会导致很严重的后果。脂肪肝病人在睡前需要注意以下四个方面，这样才能更好地护肝，缓解病情加重。
睡前切勿喝酒或者吃药。脂肪肝的患者一般最好不要喝酒，睡前更是如此。喝酒不会对病情有缓解作用，相反会刺激肝脏，使病情加重。吃药也不要在睡前进行，一般的药物都不会要求睡前服用，除了某些特定的药。不同的药物要求不同，而脂肪肝患者睡前最好不要吃药，如果要吃也必须在医生的指导下服用。
睡前少喝牛奶。很多人觉得睡前一杯热牛奶，可以有助于入睡，这有它的道理。但是，牛奶中的脂肪含量稍高，对于一般人来说没什么问题，但是脂肪肝患者就要减少睡前喝牛奶的行为，因为牛奶中的这部分热量和脂肪可能导致剩余，对脂肪肝患者会有一定的危害。脂肪肝患者平时喝牛奶，最好选择一些脱脂奶，少喝全脂奶。
睡前不吃水果。我们都知道，肝脏是很重要的负责代谢的器官。患上脂肪肝的病人，肝脏功能差。一般的水果虽然对人体有益，然而糖含量十分高，尤其是果糖，晚上吃水果会让患者的睡眠质量变差，对身体有一定影响。
其实，脂肪肝患者睡前最好不要吃东西，一旦食物热量和脂肪过剩，会加重脂肪肝。除此之外，患者可以尝试睡前泡脚，帮助入睡。
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脂肪肝是临床上常见的一种肝脏疾病，其之所以会发生最为主要的还是和我们自身的饮食习惯和饮食结构有着密切的关系。很多人对于肝脏疾病本身是有着一种恐惧心理的，因为像病毒性乙肝，肝硬化，肝癌等疾病在我们的生活当中确实是非常常见的，而且像肝硬化和肝癌在预后上并不是很理想，所以当很多人在查出自己有脂肪肝的时候就会非常的害怕。
其实脂肪肝是肝脏的一种良性疾病，只要我们通过正确的治疗方式和方法去进行治疗，大多数的脂肪肝都是可以有效恢复的，下面小克就来为大家说一下脂肪肝的人群在平时的生活当中该注重哪些？1、避免饮酒：酒精可以对肝脏内的肝细胞造成非常直接的损伤，如果患者本身有脂肪肝，再加上酒精对肝细胞造成长期性的损伤，那么就容易造成肝脏的双重损伤，导致肝脏疾病的加重和一些严重的症状出现。
2、按时规律的作息：肝脏在我们的身体当中扮演着多面的功能和角色，所以肝脏自身也是非常需要休息的，而当我们长时间的无规律作息，各种的熬夜，加班时，就会导致肝脏的工作负荷加深加重，导致脂肪肝无法被有效的缓解和恢复。
3、饮食：在饮食方面，脂肪肝的人群是要格外注意的，因为在临床上脂肪肝发生的原因就是和饮食有着密切的关系，有些人群长时间的进食一些高脂肪，高热量的食物，顿顿离不开肉食，甜食，这就导致了长期以往后就会出现肝细胞的脂肪变性，所以对于脂肪肝的人群来说，应该限制脂肪的摄入，对于一些肥肉，动物内脏，甜食等食物一定要在生活当中注意避免。
4、生活习惯：因为现在人们的生活压力较大，所以在运动健身方面并不是很注重，这就导致很多人在吃完饭后不是去打游戏，就是刷视频，还有的可能就是会去夜宵，喝酒等，而这些长期不运动的人群，就容易导致体内的脂肪不能够被有效的消耗，从而在肝细胞内堆积，造成肝细胞的脂肪变性。
5、注意用药：很多药物对于肝脏和肾脏功能都是有损伤的，尤其是像一些我们在生活当中常用的感冒药，当中就含有对乙酰氨基酚，对于肝功能有着损伤，所以在对有肝病的人群使用药物一定要考虑药物是否有肝功能的损伤和肝毒性。
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