高尿酸血症和痛风患者中，除了使用降低尿酸的药物，一般治疗也很重要。一般说来只要你的尿酸升高了就要开展一般生活方式的干预了。当然高尿酸血症患者和痛风患者有很多东西不能多吃，这里有一张简要的表格，关于食物中的尿酸含量一目了然。
除了饮食上要特别注意以外，还要特别注意生活方式的干预。下面我就来仔细介绍一下这些生活方式的干预都包括什么。
1. 生活方式指导
生活方式改变包括：健康饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重等。改变生活方式同时也有利于对伴发症（例如冠心病、肥胖、糖尿病、高脂血症及高血压）的管理。积极开展患者医学教育，提高患者防病治病的意识，提高治疗依从性。荟萃分析显示饮食治疗大约可以降低10%～18%的高尿酸血症或使尿酸降
低70～90 μmol/L。
1.1 健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主。
1.2 多饮水，戒烟限酒：每日饮水量保证尿量在每天1500 ml以上，最好在每天2000 ml以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
1.3 坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30 min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
2.积极治疗与尿酸升高相关的代谢性及心血管危险因素
积极控制肥胖、2型糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病或卒中、慢性肾病等。二甲双胍、阿托伐他汀、非诺贝特、氯沙坦、氨氯地平在降糖、调脂、降压的同时，均有不同程度的降尿酸作用，建议优先选择。
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无论是高尿酸血症的患者，还是痛风患者，都应该避免过量摄入嘌呤含量高的食物。高嘌呤饮食的定义为：每100克食物中含有150～1000毫克嘌呤量的食物。
按照之前我们整理的《痛风病人哪些食物是禁忌？》文中，嘌呤量最高的前八位食物为：
1. 小鱼干，嘌呤量为1538。小鱼干是新鲜海鱼经过充分晒干而制得，经腌制的鱼海产品嘌呤含量要高于新鲜鱼类。与小鱼干类似的食物还包括沙丁鱼，凤尾鱼等。
2. 酵母粉，嘌呤量为559。酵母是一种生物膨松剂，酵母粉嘌呤含量高，但作为烘焙和发酵面食过程中的添加剂，用量甚少，因此正常饮食馒头面包是可以的。
3. 肉汁，嘌呤量为500。肉汁、肉汤、肉浸膏等一大类食物嘌呤含量均很高，因为嘌呤易溶于水，反复熬煮肉食的汤汁中会积累大量嘌呤。
4. 豆苗菜、黄豆芽等，嘌呤量为500。发芽的豆类食物，嘌呤含量不比海产品少。
5. 芦笋，嘌呤量为500。虽然芦笋为蔬菜，但其嘌呤含量也不低。
6. 麦芽，嘌呤量为500。麦芽是中药，大麦的成熟果实经发芽干燥炮制而得。
7. 蚌蛤，嘌呤量为426。与此类食物类似的还包括各种贝类海产品。
8. 动物内脏，嘌呤含量约300。此类食物包含猪、牛、羊、驴等畜类，鸡、鸭等家禽类的各种内脏。
对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。
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