高血糖要注意不吃含糖量高的食物，不吸烟不喝酒，适当的锻炼。可以吃粗杂粮如燕麦，麦片，荞麦，马铃薯，玉米面，薏仁等。这些食物中有膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖的功效，对控制血糖有帮助。以下有降血糖作用的食物：南瓜、银耳、桑叶、桑椹、猪胰、苦瓜、芹菜、向天果。
血糖高不能吃什么？
血糖高的人，正常不能吃一些含糖量过高的食物以及脂肪性较高的食物，正常血糖高的人应该多吃一些粗粮，和含糖量较低的食物，平时要注意饮食清淡，并且在上要控制，少吃多餐的饮食习惯，不能吃刺激性的食物，不能喝酒，可以适量的运动，增强体质。
血糖高的人可以喝茶吗？
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血糖高的人是完全可以喝茶的，喝茶也有助平稳血糖。不过这茶还得是茶叶泡的茶，有很多“茶饮料”那可千万就别碰了，虽然里面也有个“茶”字，不过可能它和茶还真沾不上什么联系，可能只是添加了茶味香精的糖水罢了。这样的饮品对于高血糖、糖尿病的糖友来说更不利，一定会对血糖有所威胁。另外还要注意的是一些花果茶包、水果茶包，这些茶包样式精美，味道也不错，不过不排除其中添加了较多糖分，糖友也应当注意要少喝。
普通的茶叶是糖友很好的选择，茶叶中富含较多活性成分，如丰富的茶多酚，特别是未经发酵的绿茶，保留的抗氧化成分较高，如儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸等成分，它们有抵抗自由基，抗衰老的效果。茶叶中的茶多酚对人体脂肪代谢有促进作用，能够调节胆固醇、甘油三酯含量，抑制血管壁脂蛋白的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。有很多研究发现，长期坚持喝茶能够降低心脑血管发病几率，例如每天坚持喝5杯以上的人群，因脑血管死亡的几率下降了22~31%，每日坚持喝茶3杯，也能够降低中风的发病几率。
一些研究还发现茶叶有降低胆固醇。预防老年痴呆症的功效，如每日坚持饮茶的人群总胆固醇水平能降低25%左右；一些调查报告中也提到，如果每天坚持喝茶的人群比不怎么饮茶的人群糖尿病发病几率要降低33%，也就是说，喝茶对预防糖尿病是有辅助效果的。但即使爱喝茶的朋友也应当适度喝茶，茶叶中含有咖啡因，对神经有刺激效果，虽然能够缓解焦虑，紧张和烦躁不安，不过也会对神经造成刺激。
当我们血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症，高血糖是一种血糖监测结果的判定，不是一种疾病的诊断，而血糖监测也只是一时性的结果，所以高血糖并不完全等于糖尿病。
大多数高血糖的人都是因为不良的生活习惯和环境。喜欢吃各种各样的快餐不喜欢吃蔬菜和水果，长期下来便导致了血糖偏高。而现如今环境的污染导致空气中能有效降低高血糖的负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，也导致了高血糖。除此之外，高血糖也是糖尿病的早期症状，如果有了高血糖一定要及早治疗。其他的病症也有可能会导致高血糖，在确定了有高血糖之后，应当尽早搞清楚是由于什么原因才引起的高血糖才能够及时对症治疗。
患有高血糖的人在饮食方面极其需要注意，应该多食用富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够降低血糖，对控制血糖有利。胆固醇高的食物应当尽量少用或者不用，含碳水化合物的食物应当少用或者食用后减少相应的主食，糖制甜食及红糖白糖等禁用，脂肪含量高的食物也尽量不吃或者少吃，还需要控制热量和蛋白质的摄入。
高血糖的人有这么多禁忌及需要注意的地方，那高血糖的人到底能不能喝茶呢？
喝茶其实有许多的功效，茶能够消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，吸收放射性物质达到防辐射的效果。而高血糖的人其实是可以喝茶的，有些药茶能够帮助高血糖的人控制血糖，甚至还能达到降低血糖的效果，像是山楂、玉米须、何首乌等药茶都有这种效果。
但是并不是所有的茶都能够达到降血糖的效果，喝茶时应当注意喝的茶的类别，而且喝茶时不能够空腹，最好别喝浓茶。要想控制血糖最好还是要健康饮食，搭配有效的有氧运动，合理用药才能够达到想要的结果。