骨头断了不能吃不消化、油腻的食物。出现骨折，多是由于暴力等造成了连续性或是阶段性的骨头断裂的情况。出现骨折后，切记不要盲目地补充钙物质，因为增加钙的摄入量，并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还会引起血钙增高的危险。
骨折了吃什么或喝什么对康复或伤口愈合有用？
虽然我认为饮食对于骨折恢复的重要性比不上功能锻炼，但也不可忽视。
初期，饮食要以清淡为主，经过一段时间的恢复，可以适当补钙，术后后期多吃一些蔬果蔬菜，动物内脏也要适当补充，多注意营养搭配，避免辛辣刺激性的食物。
原因分析：受伤部位的肿胀，淤血，水肿，可以在随后引起黏连，对于功能锻炼极为不利。消肿为骨折愈合非常重要，快速消肿对于血液循环的恢复，对于尽快进行功能锻炼很重要。饮食原则以清淡为主。
那么，吃些什么好呢？
1、吃一些水果中含有大量的纤维，维生素，多吃水果，有利于伤口的愈合。骨折后可以吃的水果有水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等水果，有助于促进骨原纤维的生成，有助于结痂连接。由于骨折病人因长期行动不便，所以可能有便秘现象，对此可以吃些水果来促进排便。
2、骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物还需要多吃些蔬菜。像苋菜、青菜、包菜，萝卜、西红柿、青椒等，这些食物维生素C含量丰富，可满足骨骼生长需要，促进伤口愈合，应该多吃。 黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等蔬菜都有利于促进骨痂生长和伤口愈合。
晒太阳对于骨折的愈合也非常重要，可以促进钙的吸收！
注意事项：其实加强功能锻炼才是最重要的，还有忌吃不消化的食物，不要吸烟喝酒，吸烟喝酒对骨折愈合极为不利！
骨拆了，要分上下肢骨折，脊椎骨折等不同部位，为什么呢？因为骨折分部位，椎骨骨折和下肢骨折都是不能走路，上肢骨折可以走路，骨折后没有什么特别的食物可加速骨质的愈合，只有保持良好的胃口，增加营养成分，喝骨头汤补不了骨，还会增加结石的机会。中医接骨，初期消肿止痛，中期补气活血后期补肾接骨，后期活动缎练是关键，使伤处加速恢复，不要主望一种食物能够帮助骨折的愈合。保持良好的胃口才是健康的关键。
骨折的人应该忌口什么水果、蔬菜？
大家好，我是农村燕姐
感谢平台邀请我回答这个问题今天我与大家一起分享一下这个问题。
刚刚说到骨折了不能吃什么水果今天我告诉大家如果有比我懂的请多多指教，一般我们人骨折了有的水果是不能吃的，这些水果吃了就会对我们胫骨有反弹，一般骨折了的要快速舒筋活血如果吃了这些水果就不行的，，现在我来告诉大家有那些水果，水果有这些大家一定记得，火龙果，青枣，这些就不能吃。
什么水果吃了最好呢，现在我说这些水果就是舒筋活血的而且还含维生素C特别高，这些水果吃了也是补钙的，水果如下，
甘蔗，柚子，葡萄，西瓜，荔枝，苹果