怀孕不可以吃什么？

怀孕不可以吃什么？

怀孕期间的饮食没有过多的禁忌，但建议孕妇少吃高脂、高糖、高盐及生冷、辛辣、刺激性的食物。

高脂食物如披萨、汉堡、巧克力以及各种油炸食品；高糖食物如蛋糕、蜂蜜、白糖、红糖、糕点等；高盐食物如酱、酱菜、咸肉、熏肉以及各种腌制品；生冷食物如雪糕、冰激凌、西瓜、冷菜、冷饭等；辛辣、刺激性食物如生姜、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。以上这些食物孕妇都应该少吃。建议怀孕期间以清淡、易消化的食物为主，注意均衡营养，合理搭配，保证蛋白质和微量元素的摄入。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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怀孕期间的女性，有何禁忌？

所谓禁忌就是一定不能做的事，女人怀孕其实也没有那么脆弱，不过每个人体质不同，因此孕妇还是要有所禁忌。

女人怀孕后有哪些禁忌

忌乱吃药：怀孕以后准妈妈千万不要乱吃药，特别是怀孕早期，因为乱吃药有可能会导致胎儿畸形甚至死亡。当然了，也不是说怀孕以后一点药也不能吃，如果准妈妈生病要吃药，也应该听从医嘱用药。

忌迷信：其实很多迷信的说法都是不可取的，像什么吃兔肉宝宝会得兔唇，还有什么喝了某个东西包管生男孩等等，一些无知的准妈妈居然还相信了。忌吃生食：没煮熟的食物容易感染各种细菌，如果准妈妈吃了的话，很有可能造成胎儿畸形。因此准妈妈要忌吃生食。

除此之外，女人怀孕以后除了特殊情况，还忌不运动（容易形成巨大儿），忌不去产检（不去产检大大增加了胎儿异常的可能性），忌干重活等等。

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女人怀孕后，为了胎儿的安全和健康禁忌确实不少。下边着重就日常生活和饮食两个方面给予以下建议:

一，日常生活应注意的事项

1，保待充足的睡眠和良好的心态，不能急燥。工作之余多听些轻快舒畅的音乐和尽量多了解孕期、备产方面的常识。

2，孕期前三个月禁止服用激素和抗生素类药物，注意尽量不要感冒假若感冒或整个孕期有其实疾病一定要在医生的指导下用药。

3，在胎儿着床期(怀孕前三月)，禁止剧烈运动，不穿高跟鞋，不能搬重东西。

4，怀孕初3个月和3个月禁止房事。

5，怀孕6个月后可以开始适量的活动，随着月份的增加可以逐渐适当增加运动量，有利于自然分娩，但一定要注意运动方式。

6，远离宠物和易过敏性物品及食物。

7，烟洒危害胎儿健康，应戒酒戒烟，定期检查。

二，饮食上应注意的事项

1，孕期对能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸的需求量会增加。应保证牛奶、鸡蛋和其它一些蛋白质和钙含量较高的食物的摄入量。

2，铁缺乏可导致多种不良妊娠反应，碘缺乏严重损害胎儿脑和智力发育。应多食富含铁、叶酸的食物，选用碘盐。

3，孕早期碳水化合物摄入不足，可因酮血症损害胎儿脑和神经系统发育。一定要保证碳水化合物的摄入量。

4，维生素E和B2的适量补充有利于胎儿的发育，但最好通过食物补充，不建议额外补充。

5，孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入。

6，孕期反应严重者，可少食多餐，膳食多样化。

7，多吃水果和绿叶类蔬菜，饮食要清淡。

8，适宜的孕期体重增长有助于获得良好的妊娠结果。

孕育生命是一个奇妙的历程，要以积极的心态，科学的姿态，合理的膳食营养标准，去愉快享受这一美妙的过程。