有高血压和脂肪肝的人基本上都有一个共同的特征就是肥胖，而高血脂其实也是高血压的一个危险因素，而高血压同时也会增加高血脂的风险，两者也有密切的联系，而如果这两者同时都有的人，要密切关注血压的控制情况，并且注意监测血脂，根据医生的建议，定期化验血液，查看自身的血脂情况，因为血脂升高是没有什么症状的，直到血管堵塞80%的时候才会出现症状，不过这个时候也是极易诱发出心脑血管疾病的时候。
不过有高血压相对来说好发现一些，因为血脂较高，血管堵塞严重，那么吃降压药降血压的效果不好，会出现吃药依旧会血压很高的问题，如果发现这样的问题也应该及时就医，因为高血压有原发性和继发性两种，如果是高血脂引发的血压升高，那么降压药的效果是不好的，这个时候就应该引起重视，就是就医检查，看是否是血脂影响，需要及时的干预，因为如果血压降不下来，会加速高血压并发症的到来，比如高血压肾病，高血压眼病，脑梗，中风等等。
那么对于高血脂和高血压两者都有的人应该注意：
1.控制总能量的摄入，一定要控制一个合理的体重。
2.少吃油炸类，烧烤类，油煎类，动物肥肉，高糖类等高热量的食物，饮食以清淡为主。
3.每天吃蔬菜500g，最好多样搭配，其中绿叶蔬菜占一半以上。
4.每天吃一些豆制品，100g左右，如果是豆干建议50g，最好吃无盐的。
5.少吃烟熏腌制的食物。
6.足量饮水1500-1700ml。
7.保持愉悦的心情。
8.准时三餐，并且每餐要注意饭后半小时至1小时散步，饭后半小时最好站一站，以更好的消耗腹部脂肪。
9.每天揉腹，不仅可以帮助消除腹部脂肪，还能帮助促进肠道蠕动，预防便秘。
10.每天适量的运动，最好在1小时以上。
脂肪肝的患者平常生活中饮食应该注意：
1、摄入高蛋白饮食： 因为高蛋白的饮食能提供抗脂肪肝的物质，可使脂肪变化为脂蛋白，将其输送出肝脏，防止肝脏的脂肪浸润。每日摄入蛋白质100g左右，如蛋、鱼肉、豆制品等。
2、低糖饮食： 因为碳水化合物会刺激肝脏大量合成脂肪酸，造成脂肪肝。所以要控制碳水化合物的摄入，少吃含糖较多的糕点、饮料，少吃巧克力等，控制主食米、面的摄入。
3、控制摄入的总热量： 当摄入量过多后，剩余的热量会转化为脂肪，加重脂肪肝。所以要控制每天的总热量，一般按照30千卡/千克的热量换算，如超重者应减量。
4、控制脂肪的摄入： 控制每日脂肪的摄入量，可以喝脂牛奶或酸奶，禁止食用动物油，且每日的植物油的总量不超过20g。禁止吃动物内脏、肥肉、煎炸食品等。
5、摄入足量维生素：多种维生素可保护肝细胞，防止脂肪肝对肝脏的损害，避免肝功能异常引起的储存维生素能力下降。可多吃些新鲜蔬菜、水果，建议总量为500g/天。
6、摄入适量的矿物质和膳食纤维：矿物质可提高体内代谢废物的排出，膳食纤维有利于调节血脂。所以，适量摄入燕麦、小米等粗粮，以及菌藻类、海带及菜花等绿色新鲜蔬菜。
7、戒酒、戒烟：戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。
高血压的患者平常生活中饮食应注意：
1、避免摄入高盐、高脂、高油饮食，如肥肉、猪蹄、动物内脏、鱿鱼等；以低盐、低脂为饮食原则，每日食盐摄入量＜6g。
2、饮食均衡，摄入适量粗纤维、蛋白质和碳水化合物等。多吃些新鲜蔬菜、水果以及粗纤维类食物。还应多吃含钾、钙较丰富食物，如红肉、香蕉、紫菜等。
3、戒烟、限酒，因为香烟中的有害物质，以及酒精均可引起血管收缩，导致血压升高。
4、要控制总的热量，生活中不能吃的食物过多，吃的过饱，要减少动物食物和动物油的摄入。
5、健康的生活方式，避免劳累，按时作息，劳逸结合，不适合进行重体力、精神高度紧张的活动。因为高血压的患者易出现交感神经兴奋，导致血压增高。
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