一、成人需要补充什么维生素
善存挺不错的。
善存，全球维生素矿物质品牌，取材于自然，均衡补充人体所需维生素、矿物质，善存营养新生活，简单点亮健康。
二、成人需要的营养
１、主食：
米275-300克（６两），面75－100克（２两），加粗粮100克。或主食５００克一天。
２、动物性原料：
牛奶500克，蛋50克（一个），肉120-150克（３两）。或肉食２００克一天。
３、豆类：
黄豆20克或豆干50克或豆腐100克。
４、植物油：
油15-25克，花生米10克。
５、新鲜蔬菜：
300－500克（一斤）， 水果100克（自备）。
三、餐食安排：
１、早餐：
牛奶（自备）、蛋、面食、豆类。
间餐：水果（自备）
２、午餐：
米饭、肉、蔬菜、清汤。
间餐：
面包、糕、水果（自备）
３、晚餐：
米饭、肉、蔬菜、汤。
（条件好的：每周２－３次鱼）。
三、成人吃什么营养品比较好
没有固定答案，不同的人应根据自己的身体状态和需求选择不同品牌的补充维生素产品。1.维生素的需求量因人而异，一般建议进行维生素补充前应该进行血液检测，以了解自身的维生素缺乏情况和需求量。2. 不同品牌的维生素补充产品生产工艺、配方、剂量和成分等均不相同，每个人的身体情况和需求也不同，因此推荐您在购买时需要根据产品的标签和说明书等信息综合考虑，再结合自己的实际情况选择合适的产品。3. 除此之外，研究品牌口碑和市场占有率等信息也可以作为选择的参考因素之一。
四、成人需要吃哪些营养品好
成人保健品比较多而广。成人如为平衡自微量元素的正常就需要，善存片（复合维生素）保健品。成人易缺钙、缺维生D，就需要钙D胶囊保健品（所以因需要而配置）。
五、成人需要吃哪些营养品呢
高中阶段既是生长发育的重要时期，也是学业负担较重、用脑较多的阶段，一般在日常饮食中保证补充足够的碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素等营养即可，并不需要高中生吃营养品。
1、碳水化合物：高中生所需要的热量较多，比成年人的需求还要多出四分之一，甚至一半左右，因此要补充大量的碳水化合物。碳水化合物是机体生理活动最主要的能量来源，高中学生平时运动量也大，又处在生长发育重要时期，因此要多吃大米、面粉、玉米等食品来摄取碳水化合物；
2、矿物质：矿物质对于高中生的生理活动也较为重要，常见的如钙、铁、锌等，是人体骨骼及神经发育所必需的营养物质。如果摄取不够，将会引起身体成长发育缓慢，所以高中生需要吃一些含矿物质丰富的食品，比如奶制品、坚果、鱼、虾、贝类等；
3、蛋白质：正处于生长发育期的高中生也需补充蛋白质，可多食用一些富含蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼虾及豆制品等；
4、维生素 ：维生素既能促进一些营养物质的吸收，还能提高人体对于疾病的抵抗力，因此高中生也需要补充足量的维生素，建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。