一、怎样练瑜伽使屁股变小？

运动1 强化腰臀

这个简单的运动对收腰臀均有益处。1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

运动2 减臀赘肉

这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。

运动3 美化臀形

这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。注意：做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。

二、哪些瑜伽动作使背变薄？

纤薄美背一向是性感的代名词，也是女生们一种无言情感的表达，然而随着年龄的增长，背部越来越容易堆积脂肪，形成人们常说的虎背熊腰，看着镜子中虎背熊腰的自己有没有被下一跳？如果认为那是藏在衣服底下的部位所以没有关系，那就错了。

背部赘肉多除了难看又让人显老之外，还有个烦恼或许来自穿衣了，再不努力锻炼甩掉背部厚厚的赘肉，什么漂亮的露背衫吊带裙之类的，就只能羡慕别人穿了。想要背变薄变美？就练下面这5个瑜伽动作，说到做到。

猫伸展式瑜伽，可以帮助灵活脊柱，减少背部脂肪的堆积，塑造背部的肌肉线条。练习时膝盖跪在地面上，大腿与地面垂直，臀部向后用力，然后上半身蜷缩起来，头部靠近大腿并且贴在地面上，最后两个手臂直接向后方伸出，抓住后面的后脚跟。

船式瑜伽，自然坐姿进入，双腿屈膝，双手分别从内侧抓住两脚腕，随着吸气将双脚缓慢往上拉直，并将双腿尽量往腹部靠拢，双膝并拢，面部贴近两小腿胫骨，脚掌绷直，利用腰腹核心力量稳住身体的平衡，保持腰躯挺直与呼吸的流畅，坚持30秒，还原自然坐姿。

瑜伽伸展式，除了可以很好改善含胸驼背，消除背部脂肪，也是一个可以舒展全身，缓解身体疲劳的动作。从下犬式进入，左腿向上抬高，胯部向右侧打开，弯曲左膝，左脚落向地面，同时左手往左侧耳朵方向伸展，右脚与右手向下推地，腰部和髋部尽量往上抬高，在这里坚持5-8个呼吸，然后还原身体到下犬式。

瑜伽蝎子式，练习这个动作呼气时同时抬头，眼睛向上看，头、胸、上半身上仰，然后双腿也抬离地面，手臂像飞机的机翼一样，伸向后方并平举，两手心相向。注意收紧背部及下腰部的肌肉，尽可能向上，此时好像一只飞翔的鸟，用腹部保持身体平衡，双腿始终绷直，保持这个动作1分钟。

最后一个动作虎式，练习时双膝跪地，双手撑地，抬高左脚，用右手从身体后侧绕过，抓住脚趾，背部要下压一些，塌下去，胸部要挺出去，手臂也要绷直。虎式的练习能够让脊柱变得更加灵活，缓解背部的僵硬感觉，增加背部肌肉的力量，有效改善驼背的不良体态，让身体的线条看起来更加紧致，让我们看起来更加精致。

三、围棋使人

围棋使人受益匪浅

在我们的日常生活中，围棋不仅仅是一种游戏，它更是一种具有深度的文化。近年来，随着围棋的普及，越来越多的人开始关注并参与到这个古老而又充满智慧的游戏中来。而在这其中，我们不难发现，围棋对于人的影响是深远的。

首先，围棋能够锻炼我们的思维能力和判断力。在围棋的世界里，每一步棋都需要深思熟虑，需要我们根据对手的棋路和局势做出最佳的判断。长期的下棋过程，能够使我们的思维变得更加敏锐，判断更加准确，这对于我们日常的工作和生活都有着极大的帮助。

其次，围棋能够培养我们的耐心和毅力。在下棋的过程中，我们需要不断地思考下一步，每一步都需要谨慎对待。这样的过程能够磨炼我们的耐心和毅力，让我们变得更加坚韧，对于生活中的各种挑战也能够从容应对。

除此之外，围棋还能够帮助我们更好地认识自己，理解人与人之间的关系。在下棋的过程中，我们需要考虑到对手的想法和策略，同时也需要关注自己的棋子分布和攻防体系。这样的一种思维方式，能够帮助我们更好地理解自己和别人，增强我们的人际交往能力。

在今天这个快速发展的社会中，人们的生活和工作压力都很大。而围棋作为一种传统的文化娱乐方式，它不仅能够给我们带来快乐，同时也能够让我们在紧张的工作之余得到放松和舒缓。通过下棋，我们可以更好地调节自己的情绪和心态，让自己变得更加积极乐观。

总的来说，围棋对于人的影响是全方位的。它不仅能够锻炼我们的思维能力和判断力，培养我们的耐心和毅力，还能够让我们更好地认识自己和理解他人。在今天这个快节奏的社会中，围棋已经成为了一种独特的文化现象，它不仅影响着人们的娱乐方式，更影响着人们的生活态度。

如果你还没有尝试过围棋，那么不妨尝试一下。相信你一定能够从中受益匪浅。

四、如何经营好一家瑜伽馆？使瑜伽馆盈利？

1、地段

不是说什么交通方便，繁华地段，no~~~~,会有空来学瑜伽的必然是那些没事呆在家里的贵妇或者家庭主妇，为什么，很简单，如果一个女人（在中国练瑜伽的男女比例大概就是8比2，所以你的目标应该是女人）为了3餐奔波，还要帮老公赚钱，谁有空练什么鬼瑜伽，所以地段应该要在一些附近的楼盘都是住中产阶级以上的人为目标去宣传，

2、室外环境

不要开在太繁华的地段，毕竟瑜伽讲的是人神合一，环境要比较舒服的地方，简单来说，你练瑜伽的时候，楼下汽车喇叭一直bababa你练的下去吗

3、室内环境

练瑜伽的环境必须要舒适，所以室内色调相当重要，这个你可以去咨询室内设计师，我就不说了，非专业

4、教师名气

这个也是相当重要的，如果这个老师很出名，那自然能吸引很多人来，简单来说，你的瑜伽馆必须要有个明星教练，为了这个目的，即使高薪挖角也在所不辞，

5、竞争

一个好的地方，我能想到，其他人也想到，看看附近的瑜伽馆，如果你觉的投资金额做不到对方那样的规模，那就算了吧，要不就不竞争，要竞争就要比对方大，否则客人还是会选择熟悉的，而且更大规模的，

6、风险评估

这个世界没有什么是绝对的，在美国星巴克都可以一夜之间因为经融风暴关闭500家，对500家，所以，3分实力7分运是很实在话，如果输不起，还是多找几个人来合伙，以免自己承受过多的损失，

7、好的拉客员

呵呵，是的，这非常重要，只有三寸不烂之舌才会说到一个人觉得，对，我需要瑜伽，

8、热情的服务态度

瑜伽毕竟属于较高级的运动，收费也没有很便宜，而且来的人都会是些家庭环境不错的，再来人家是来享受的，寻求宁静，如果服务态度不好，可以直接关门了，瑜伽馆可不是5块钱就能进去运动的室外公园，

9、行销模式

比如如果一次3个月就能便宜点之类的，这个你可以自己安排 希望这里能帮助到你

五、谦虚使人进步，骄傲使人落后?

我写作的文章是《虚心使人进步，骄傲使人落后》，有兴趣可以阅读，谢谢！

六、哲理使人什么

哲理是指人们对于生活和世界的深刻思考和领悟，是在反思中抽取出的智慧结晶。在人类文明发展的历程中，哲理一直是引领人们思考人生、指导行为的重要组成部分。人们追寻着哲理的真谛，希望能够找到生活的意义与价值。

哲理的作用

道家哲理告诉我们，“不以物喜，不以己悲”，即人们应超越物质追求和个人情感，以平静的心态面对一切。这种哲理引导着人们在困境中保持乐观，不沉溺于痛苦，更好地面对挫折和困难。

儒家哲理强调人与人之间的关系，提倡亲情和友情，在现代社会尤为重要。家庭和睦、人际关系融洽是每个人追求的目标。儒家哲理告诉我们，在与人交往中要宽容、理解他人，增进和谐。

佛教哲理倡导的是“无我”思想，通过超越欲望和个人的私心，追求心灵的自由和平静。佛教哲理给人们带来了内心的宁静和安宁，让人们不再被功利和欲望所困扰。

哲理对于个人成长的意义

哲理是人们自古以来对人生、社会和世界的思考总结，也是人们在成长过程中获得智慧和指导的重要来源。对于个人而言，哲理的学习和理解对个人成长有着深远的意义。

首先，哲理可以指导个人的行为和价值观。人们通过学习哲理，能够明确自己的人生目标，认清自己的优点与不足，以及正确的道德准则。只有明确自己的价值观和行为原则，个人才能更好地发展自己，实现自己的人生理想。

其次，哲理有助于个人思考和面对困境。人生中难免会遇到各种困难和挫折，而哲理能够帮助个人保持冷静的头脑和乐观的心态。通过哲理的思考，个人能够从困境中找到解决问题的方法，从而更好地克服困难，实现个人的成长和进步。

最后，通过学习哲理，个人可以获得更广阔的视野和深刻的人生感悟。哲理让人们思考人生的意义和价值，超越繁杂的日常琐事，更加关注人生的本质。通过对哲理的学习和领悟，个人可以拓宽自己的视野，获得更多深刻的人生感悟，从而提升自己的情感和思想品质。

哲理的普适性

哲理是人们长期思考和实践的结晶，是智慧的源泉。哲理所蕴含的智慧和道理适用于各个领域和层面。无论是个人成长，还是社会进步，都需要哲理的指导和启示。

哲理的普适性体现在不同文化和不同历史时期的人们都可以从中获益。哲理是超越时间和空间的，它传递的是普世的价值观和人生智慧。无论是古代圣贤的论述，还是现代哲学家的思考，都对人类有着重要的指导作用。

在现实生活中，我们可以运用哲理来指导自己的行为和决策，更好地面对各种挑战和困扰。同时，哲理也能够为社会提供指导和方向，推动社会的发展和进步。

哲理的力量

哲理作为智慧的结晶，具有深远的影响力和力量。它能够引导人们思考人生的意义和价值，指导个人行为的发展，并对社会的进步起到积极的推动作用。

首先，哲理的力量在于启迪人们的思维。有了哲理的指导，人们能够超越表面的现象和短视的思维，拥有更加深入的见解和思考方式。哲理启迪人们思考宇宙的奥秘，思考人与自然、人与社会的关系，以及人生的意义与价值。

其次，哲理的力量在于引领个人的成长。通过学习哲理，个人能够明确自己的人生目标和价值观，从而更好地发展自己。同时，哲理也能够帮助个人面对各种困境和挫折，保持积极的心态和正确的行动方式，实现个人的成长和进步。

最后，哲理的力量还在于推动社会的进步。哲理的智慧和世界观可以为社会提供指导和方向，促使人们思考社会问题，改变社会现象。通过哲理的传播和实践，社会可以实现人文精神的提升，构建更加和谐、公正、有爱的社会。

结语

哲理是人类智慧的结晶，是人们对生活和世界的深刻思考与领悟。它对个人的成长和社会的进步具有重要作用。通过学习哲理，人们可以获得智慧的指导，拓展自己的视野，提升自己的情感和思想品质。同时，哲理也有助于个人在困境中找到解决问题的方法，保持积极的心态和良好的人际关系。哲理的力量还可以推动社会的进步，促进人类文明的发展。因此，我们应该积极学习和传播哲理，将其智慧与道德准则贯穿于我们的生活和行为中，共同创造美好的未来。

七、回忆使人悲伤

回忆使人悲伤，它是一种让我们追溯过去的强大力量。回忆可以让我们沉浸在过去的美好时光中，也可以让我们陷入深深的悲伤之中。它是一种矛盾的存在，既能带给我们欢乐和温暖，又能引发我们内心的伤痛。

每个人都有自己的回忆，无论是美好的还是悲伤的。有些回忆是我们一辈子都难以忘怀的，它们在我们的脑海中印象深刻，仿佛刻在了心底。一旦触碰到这些回忆，那种悲伤的感觉就会涌上心头，让我们心痛不已。

回忆的力量

回忆有一种令人难以言喻的力量，它能够让我们回到过去的时光，重新感受那些美好的瞬间。无论是童年的快乐时光，还是与亲人朋友的欢聚时刻，这些回忆都蕴含着无比宝贵的情感。它们像一片片拼图，把我们的生活串联在一起。

然而，当我们回忆起一些悲伤的经历时，那种沉重和痛苦的感觉也会重新涌上心头。悼念失去的亲人，细数曾经的挫折和痛苦，这些回忆会让人心生悲伤。它们像是一把尖锐的刀子，割开我们内心的伤口，让我们重新感受到那种无法言喻的痛楚。

如何应对悲伤回忆

回忆使人悲伤，但我们不能让悲伤的回忆成为我们生活的负担。我们需要学会正面应对这些回忆，赋予它们新的意义。

首先，我们需要给自己时间和空间来面对悲伤。不要逃避，不要把悲伤深埋心底。只有当我们真正面对悲伤，才能够释放内心的痛楚，放下过去的包袱。

其次，我们可以寻找一些积极的方式来转化悲伤的回忆。可以尝试写日记或者写信，倾诉心中的痛苦和悲伤。也可以选择一些深层次的活动，比如绘画、音乐或者舞蹈，来表达内心的情感。

此外，寻求他人的帮助也是很重要的。和亲人朋友聊聊，将内心的痛苦倾诉出来，听取他们的意见和建议。他们的陪伴和支持会给予我们力量，让我们更好地面对悲伤。

回忆的正向影响

尽管回忆使人悲伤，但它也有着正向的影响。回忆可以让我们深刻地认识自己，了解自己的过去，从而更好地塑造自己的未来。

回忆可以帮助我们明确自己的人生目标和价值观。通过回忆过去的经历和感受，我们可以更清晰地认识到什么样的事情对我们最重要，什么样的价值观符合我们的内心需求。这样，我们就能更加明晰地制定自己的人生计划。

此外，回忆也可以激发我们内心的勇气和坚韧。当我们回忆起曾经经历的困难和挫折时，那种战胜困境的勇气和坚持不懈的精神会重新涌上心头。这种力量会驱使我们继续努力，追求更好的未来。

结语

回忆使人悲伤，它是一种让我们追溯过去的力量。我们不能让悲伤的回忆成为我们生活的负担，而是要学会正面应对和转化悲伤。回忆不仅让我们陷入悲伤，也可以帮助我们认识自己，塑造自己的未来。让我们用积极的态度去面对回忆，让它们成为我们发展和成长的力量。

八、文学常识使人

在现代生活中，文学不仅仅是一种艺术形式，也是一种知识的载体。通过阅读文学作品，我们可以了解到不同的文化，扩展自己的视野，并获得一些文学常识。这些常识不仅可以丰富我们的知识储备，还使我们更有深度地理解文学作品。在本文中，我们将探讨一些关于文学常识的重要性以及它们对人们的影响。

文学常识的重要性

文学常识使人更加理解文化

文学作为一种艺术形式，不仅反映了作者的思想和情感，也承载着整个社会和文化的信息。通过阅读不同文学作品，我们可以了解到不同文化的背景、价值观和社会经验。文学常识使我们更加理解他人的文化背景，增进跨文化交流的能力。这种理解是非常重要的，特别是在今天全球化的社会中，人们需要面对和交流来自不同文化背景的人。通过文学常识，我们能够更好地理解他们的观点和情感，增进对其他文化的尊重和包容。

文学常识提升个人的审美素养

文学作品是艺术的高峰之一，通过它们我们可以感受到美的力量和魅力。然而，要真正欣赏和理解文学作品，需要一定的文学常识。了解文学史、文学流派以及各种文学技巧可以让我们更加敏锐地捕捉到作品的深层含义和艺术表达。通过文学常识，我们能够更好地感受到作品中的情感冲击和艺术技巧，提高个人的审美素养。

文学常识培养个人的思辨能力

文学作品往往包含着丰富的哲理和思考。通过阅读文学作品，我们可以从中进行深入的思考和探讨。了解一些文学常识可以帮助我们更好地理解作品中的隐喻、象征和主题，并与自身的生活经验进行联系和对比。这种思辨能力的培养对于我们在面对复杂问题时进行独立思考和作出理性判断非常重要。文学常识使我们成为更有思想深度和批判性思维的人。

文学常识对人们的影响

文学常识提高人的情感表达能力

文学作品往往以生动的语言和丰富的情感表达令人叹为观止。通过阅读不同的文学作品，我们可以学习到不同的情感表达方式，并运用于我们自己的生活中。文学常识使我们更加敏感和细腻，能够更好地表达自己的情感并理解他人的情感。这对于个人的情感发展和人际关系的建立非常重要。

文学常识激发人的想象力和创造力

文学作品给予我们无尽的想象空间，通过它们我们可以进入不同的世界和时空。了解一些文学常识可以帮助我们更好地理解作品中的虚构元素，并在自己的想象力中创造出属于自己的世界。文学常识对于培养人的想象力和创造力有着积极的影响，使我们成为更具创造性和独立思考能力的人。

文学常识传递智慧和人生经验

文学作品是经验和智慧的宝库，其中蕴含着作者对人生的思考和感悟。通过阅读不同的文学作品，我们可以从中获得一些宝贵的人生经验和智慧。文学常识使我们能够更好地理解作品中的意义和哲理，并将其应用到自己的生活中。这种智慧的传承对于个人的成长和发展具有重要的启示作用。

结论

文学常识在现代生活中扮演着重要的角色。它不仅能够丰富我们的知识储备，还可以使我们更好地理解文化、提升审美素养、培养思辨能力、提高情感表达能力，激发想象力和创造力，传递智慧和人生经验。通过文学常识的学习和应用，我们可以成为更加全面发展和有思想深度的人。

九、读书使人优美

读书使人优美

中国古代有句谚语：读万卷书，行万里路。这句话凝聚了人们对读书的智慧和价值的认识。读书不仅能增长知识，提升能力，更能使人变得优美。

阅读提升能力

阅读给我们提供了通向知识宝库的大门，它用丰富的内容滋养我们的思想和灵魂。通过读书，我们可以了解各个领域的知识，拓宽自己的眼界。读书可以带给我们无穷的智慧，使我们变得更加聪明和理智。

除了增长智力，读书还能提高我们的语言表达能力。读书可以开拓我们的视野，培养我们的思维能力。我们可以通过阅读大量的书籍来学习不同的写作风格和表达技巧，提升自己的口才和文字表达能力。通过阅读，我们可以学会用恰当的词汇将自己的想法和感受清晰地传达给他人。

读书培养美感

阅读不仅丰富了我们的视野，还培养了我们的美感。在阅读中，我们不仅仅是获取知识，更重要的是领悟其中的情感和价值。文学作品中所蕴含的深层意义和表达方式，教会我们欣赏美的东西，培养了我们的美学品味。

通过读书，我们能够感受到作者对生活、对人性的独特见解，深入理解故事背后的思考和情感。这种审美的体验能够让我们更加敏感和理解他人，从而培养出一种独特的美感。

读书启发思考

读书不仅是为了积累知识，更是为了启发我们的思考。阅读不同的作品和观点，使我们能够看到问题的多个方面，不拘泥于一种观点，培养了我们的思辨能力。通过与作者的对话，我们可以学会提出问题、思考答案，不断丰富自己的思想。

读书还能为我们的创造力提供源泉。通过接触各种创造性的作品，我们可以学习到不同的思维方式和创新的观点。阅读可以激发我们的灵感，从而在自己的领域中有更多创造性的突破。

结语

读书使人优美，不仅是因为它能增长我们的知识和提升我们的能力，更因为它能够打开我们的心灵之窗，培养我们的美感，启发我们的思考。无论是字里行间还是篇章之间，都蕴涵着丰富的智慧和情感。通过阅读，我们可以不断地成长和提升，让自己变得更加优美。

十、要想使人灭亡必先使人猖狂？

天要让其灭亡，必先让其疯狂的意思是：上天想要一个人灭亡，必定先让他疯狂。也就是说失败总是因为太狂妄，教导大家要保持谦逊的态度。原句：上天欲其灭亡，必先令其疯狂。收录于《增广贤文》。后简为：天欲其亡，必令其狂。

《增广贤文》又名《昔时贤文》、《古今贤文》，是中国明代时期编写的道家儿童启蒙书目。书名最早见之于明万历年间的戏曲《牡丹亭》，据此可推知此书最迟写成于万历年间。《增广贤文》集结中国从古到今的各种格言、谚语。后来，经过明、清两代文人的不断增补，才改成现在这个模样，称《增广昔时贤文》，通称《增广贤文》

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