去印度学瑜伽好吗？

一、去印度学瑜伽好吗？

瑜伽在印度就象武术在中国一样，中国现学瑜伽人比印度人还多，就象佛教在中国信徒最多，所以不用去印度学，在中国瑜伽正红！

二、去印度学瑜伽是种什么体验？

一个女生独自去印度修炼瑜伽

去印度学瑜伽可行性是非常高的，也不是非常危险的，只要提前做好计划。

我一共去了印度两次，因为我办的是电子签证，以前电子签证是一个月的。

第一次去的是mysore迈索尔，是学习阿斯汤加的圣地，阿斯汤加瑜伽在欧美非常流行，属于力量型瑜伽。第二次去的是rishikesh 瑞诗凯诗,就在喜马拉雅山脚下，恒河蜿蜒流过。建议11月份到3月份去印度学瑜伽，3月份后特别热。

两次去印度学瑜伽，才明白瑜伽是怎么一回事。以前一直以为瑜伽就是舒展身心拉拉筋骨各种美丽的体式外加冥想。去了印度才明白，瑜伽就是一切，一切都是瑜伽，身体运动是瑜伽，呼吸是瑜伽，冥想是瑜伽，唱诵是瑜伽，行为是瑜伽，思想是瑜伽，瑜伽是一切的起源，也是和印度教紧密相关的。练习瑜伽高层次的就是呼吸或者说调息法，和气功很像的，很多种呼吸法，不能乱练，练习的时候头脑要清楚，不然顺序错了很容易走火入魔。老师说的一个例子我记得特别清楚，他说人活着就是靠一口气，气没有了，人也就死了，每一个人总生命中的呼吸次数都是定的，呼吸达到一定次数就死了，乌龟呼吸很慢，活得久，兔子呼吸特别快，所以寿命很短。唱诵也是一门高深的学问，梵文唱诵和翻译成自己问的唱诵是完全不一样的，只有唱诵梵文才是有效果的(具体解释忘记了），而且唱诵的时候你必须要知道梵文的意思。去之前，我认为瑜伽是百分之99的体式➕百分之一的呼吸，更适合柔软的女性，去之后，我认为体式就是百分之0，0001，更适合有力量的人。当然力量是每个人可以慢慢训练而变得强大的。

两个城市我更加喜欢迈索尔，迈索尔在南方，比较清静，城市特别干净，听说是印度第二干净城市，走在大街上完全感觉不出来在印度，瑜伽学校都是以阿斯汤加和哈他为主。瑞诗凯诗在北方。更有人气，随地可看见的瑜伽学校的广告招牌，瑜伽种类也多，哈他，艾扬格，阿斯汤加都有，每年瑜伽节的时候空房间很难找，瑞诗凯诗的瑜伽商业化气息非常浓厚。

我特别喜欢去印度，去的两个城市也是只有素食的，食物是非常干净的，我和那些欧美的小伙伴都特别喜欢吃，平时吃很少，因为做瑜伽基本上要空腹但是也不能太饿的状态。每年都思思念念想去一趟印度当做是每年的修行，可是最近两年都没有时间。印度给人的冲击特别大，不一样的文化，种族文化，妇女文化，吃喝拉撒的文化都不一样，反正是一个开了挂的特别有宗教感的国度。

迈索尔最有名的是K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute（KPJAYI） 这个学校，阿斯汤加传承人所在当地，但是要至少三个月前写邮件，不包住宿，而且不能去其他老师那里偷师，教师空间不大，建议初学者去其他学校。

在迈索尔，我上课的学校叫yogadarshanam, 我之前也是做了多方调查，看谷歌上面的各种评论最后决定这家学校。我参加的是300hrs, 早上四点开始到晚上7点，唱诵课，解剖课，哈他练习课，阿斯汤加练习课，孕妇瑜伽，哲学课，冥想课什么课都有。我们有两个班 300小时的和200小时的, 同学欧美人多，一个我中国人，另外一个日本女生。学费大概是1500美金左右包括住宿费。住宿学校会给解决，就是住在学校对面的房子里，非常方便，因为4点起来练习，住近一点好。老师非常幽默，特别会吹哈哈。结课的时候会出去玩，去户外练习瑜伽。

我非常享受在迈索尔的生活状态，早睡早起，每天都感觉在排毒，人生中第一次一个月完全吃素，习惯有欧美小伙伴的日子都会有party ,在迈索尔完全是苦行僧的日子，大家都是7点就睡觉了，要不然就在讨论瑜伽知识或者食。我一天的行程是这样，早上4点起来去学校练阿斯汤加，早上6.30练完去街角喝一个新鲜的椰子汁，买一袋原生态的牛奶（印度的牛奶特别好，因为印度的牛特别自由，特别受尊敬，所以产的牛奶也好，本人的观点）回去吃早饭，或者和同学们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。 8点的时候有治疗瑜伽，专门治疗腰痛，脖子痛各种痛的。10点是解剖课或哲学课或冥想课。12点回家睡午觉，下午4点哈他练习，6点唱诵课，7点回去。 一个月的课程中还包括好几次排毒，洗鼻子，排大便。。还有阿育吠陀疗法。 我对阿育吠陀非常感兴趣，但阿育吠陀排毒法在中文中鲜有记载，我以后要专门一篇关于阿育吠陀的文章。

学到15天的时候，我的很多同学都生病了，有的水土不服，有的因为老毛病练习瑜伽又要痛了，我腰痛的同学在解剖老师的推荐下去做了阿育吠陀理疗，在腰上用面团围一圈当基座，敷热药油，然后在肛门里注射一些热药油，她的老毛病腰痛就好很多。我周末也去做阿育吠陀理疗了，因为每天练习瑜伽全身都很酸痛，我做的按摩是用一个米团子还是草药团子从热水里拿出来敲背，滚滚烫烫的特别舒服，做完洗澡，人家居然还给我洗澡，帮我洗头，搓背，真实不好意思---太怀念印度的按摩了

*以上图片是在mysore拍摄

瑞诗凯诗是我二去印度了，幸福度明显降低好多，物价比南方贵，到处是皮划艇的车，人，游客。也见到很多中国人，有好多带翻译的中国瑜伽学生班，也有好多好吃的店，有好多著名的瑜伽大师，如果不报200小时的班级，可以每天去上不同老师的课。路上好多人，不会像mysore那么安静。这年头艾扬格（就是那种有墙绳的，纠正体态的瑜伽）非常流行，如果想学艾扬格可以来瑞诗凯诗。

在瑞诗凯诗开始我是一节课一节课交钱，专门去找有名的的老师，Ashishi,Hariom,Surinder Singh,tattava 都是特别有名的老师，都要早点去，去吃了瑜伽垫都没地方放，上完课交 300卢比到500卢比左右，我感觉地方都特别难找，都在小巷子里。每天住在青旅里， 吃放街边很多饭店，我中午都是吃很少的，练瑜伽不要太饱，晚上我会去饭店点一些奶酪，补充蛋白质恢复快一点，周末会做个阿育吠陀按摩让肌肉恢复更快。

在瑞诗凯诗，我去的学校叫hariomyogashala, 老师会一点点中文，在中国蛮有名的，他是艾扬格师傅的弟子，学生都是亚洲人，我去的时候一个日本人，其他都是中国人。如果有人觉得自己的英文可以又不自信，去这里也蛮好的。在瑞诗凯诗有很多有名的老师，如果不报名200hrs的课，可以每节课交钱上课。200hrs 都差不多1500美金左右包住宿，如果一节课一节课好像是300卢比一节课。老师会带去恒河滑皮划艇，在恒河里游泳。

在瑞诗凯诗的一天是这样的，早上起来9点去学校练习阿斯汤加，11点是外面请来的老师上课，冥想课，哲学课，解剖课等。中午回家睡觉，回家路上买一块苍蝇围着的西瓜或哈密瓜什么的，下午2点是哈他，4点是艾扬格。

*以上图片在瑞诗凯诗拍摄

先写到这里下次再补充

三、印度瑜伽起源？

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。

印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

四、印度瑜伽如何由来？

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。

印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

五、印度瑜伽专用歌曲？

纯音乐比较适合，比如：如来云水月、心湖等。选择冥想瑜伽音乐、回到圣地。有清澈舒适的感觉。清泉纯音乐、放松身心。特别舒适的感觉。拜赞歌曲、梵文颂文等等。听后很放松。

印度冥想、YogaNidra瑜伽放松功。这个比较安静。云水禅心、安妮的仙境等都很适合冥想阶段去听。

六、印度瑜伽的真相？

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。

印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

七、什么是印度瑜伽？

印度瑜伽是一种源于印度的身体和精神修炼方式，包含了一系列的体式、呼吸控制和冥想练习。其宗旨在于实现身心平衡、提高身体的耐力和灵敏度，同时注重内心的平静和思维的清晰。印度瑜伽的练习方式吸引了全球范围内的广泛关注，已成为一种为促进健康和内心宁静的流行方法。目前，许多练习者将印度瑜伽与传统医学结合，认为这种修炼方式对许多慢性疾病有益。

八、印度瑜伽服含义？

瑜伽服在印度代表着传统和文化的象征。

因为瑜伽作为印度的一项传统文化，穿着传统的印度瑜伽服有助于维护和弘扬这一文化，也是对身体的保护，因为它松散的设计可以方便身体的伸展和呼吸。

此外，随着瑜伽在世界范围内的流行，瑜伽裤也成为了一种时尚潮流，成为了年轻人的喜好和生活方式的一部分。

九、印度瑜伽的定义？

印度瑜伽被称为“世界的瑰宝”，发源于古印度，有着数千年的历史，由印度高僧们在原始森林中静坐冥想钻研出，并结合了生物的生存法则，具有治疗和预防，修身养性的功效。印度瑜伽又分为三个时期，具体如下：

1、前古典时期

约有3000多年的历史，是瑜伽的原始发展，以静坐、冥想、苦行为修行的中心。当时，并没有文字可记载，由此，在公元前5000年开始到梨俱吠陀出现，这段时期，瑜伽原始的哲学思想大部分未形成书面形式，后来才逐渐发展成修行的发门。

2、古典时期

已有文字记载，如在《吠陀经》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等书籍中都有明确记载。当时，瑜伽强调行为、信仰、知识三者合一。

3、后古典时期

自“瑜伽经”出现以后的时期称为后古典时期。这一时期，记载瑜伽相关知识的书籍越来越多，而且瑜伽发展速度也非常快，已出现节食、禁欲、体位法、七轮等思想和体式。

十、学瑜伽教练在国内学好还是印度学好？

当然在国内学好，因为语言交流起来方便

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