泡脚最多泡多长时间？

一、泡脚最多泡多长时间？

30分钟。每天在晚上临睡前温水泡脚30分钟。对促进血液循环。有一个高质量的睡眠。起着非常重要的作用。如果加一点艾草会更好。

二、泡脚泡多长时间？

泡脚的时间取决于泡脚的目的和泡脚的水温以及泡脚的容器大小等因素。一般来说，泡脚的时间应该在30分钟左右，但也可以根据个人需要和舒适度来决定时间。

如果泡脚的目的是缓解疲劳和放松身心，那么时间可以适当延长。如果泡脚的目的是改善睡眠质量，那么时间应该相对较短，不要超过45分钟。

泡脚时也要注意泡脚的容器大小和水温，以免对泡脚的效果造成影响。同时，在泡脚的过程中，也可以加入一些按摩和刺激的元素，以增强泡脚的效果。

三、晚上泡脚泡多长时间？

晚上睡觉前泡脚，一般泡20分钟以上。如果时间短，热量没有传入身体，就达不到效果。泡脚能使人体放松、温暖，缓解疲劳感，有利于改善睡眠质量。建议泡脚时，加入足浴药包，水温稍高，长期坚持，延年益寿。

四、泡脚泡多长时间最好？

30分钟左右

泡脚时长一般在20~30分钟之间，效果比较好。如果泡脚时间比较短，可能起不到效果，如果泡脚时间过长，反而会对身体造成不良影响。泡脚对人体的好处较多，泡脚可以促进血液循环，使局部血液加速流动，血液循环增加后，可以调节身体内各个器官功能运作，有促进新陈代谢的作用。在晚上睡觉之前用

五、小青柑最多可以泡多少泡？

综合来看的吧，首先是茶的品质，有的耐泡有的不耐泡，普洱茶普遍比较耐泡，怎么样也可以七八泡，再者冲泡方法，有的人喜欢弄碎泡，有的人喜欢一整颗泡，弄碎相比比较不耐泡

六、泡脚一般脚泡多长时间？

20分钟即可。泡脚是一种养生，泡脚的时间和水温是关键。如果时间把握不好，就适得其反，变成毁生了。40度的水温，健康人最多泡20分钟左右，身体出微汗即可。时间过长大汗淋漓则毁生。

七、冬季泡脚泡多长时间最好？

一般来说，每日临睡前泡脚15～20分钟为佳。泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。家庭应根据实际需要选择合适的泡脚盆。

八、晚上泡脚泡多长时间最好？

晚上泡脚30分钟左右的时间最好。日常生活中泡脚的好处确实挺多的，既能促进血液循环，又能缓解疲劳感，如果时间允许的话，建议每天坚持泡泡脚。

九、茶最多能泡多久？

袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次

生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。这两种做法哪种正确，一杯茶究竟冲泡几次比较好？

中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。

他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢；颗粒越小，析出的速度越快。

与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，<美国强根，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3—5分钟的第一次浸泡，就会有80%—90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。因此，尹君峰建议，袋装茶最好冲泡一次，不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。散装茶由于颗粒比较大，第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出；经过第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。

至于有专家指出，茶叶经多次冲泡，会使其中的农药、重金属等有害物质浸出。尹君峰说，这种说法虽然有一定道理，但不必过分担心。目前我国茶叶生产中使用的农药大多水溶解度极低，按每人每天饮茶10克计算，即使冲泡1毫克/千克残留的茶叶，摄入的农药只有0.0001毫克，是世界卫生组织规定每天允许摄入量的几千分之一。茶叶中的重金属铅的浸出率也比较低，只要购买正规厂家的茶叶，其含量就不会超过国家标准。

饮茶每天12克最适合

中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～ 4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60℃ 左右，不要超过70℃。”

茶叶的神奇养生功效

一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。

降血压预防心血管疾病

<高血压是一种常见病。从中医学来讲，<高血压、脑出血、中风等病为真阴亏虚，虚火内燃所致，而老年人体质通常偏于阴虚内热。可见老年人和心脑血管病患者均有内热，茶叶具有清热作用，因此具有降压效应；从西医学来看，离血压的病人大部分属于原发性高血压。这种高血压受血管紧张素的调节。血管紧张素又分血管紧张素I和血管紧张素Ⅱ，前者没有升压活性，只有前者通过血管紧张素I转移酶转变为血管紧张素Ⅱ，而血管紧张素Ⅱ具有升压活性。因此对血管紧张素I转移酶有抑制作用的化合物往往也具有降压效果。研究表明，茶叶中的各种化合物可以抑制这种酶，所以饮茶可以降低血压，绿茶的降压效果优于红茶。日本、中国台湾和中国内地等均开发了一种用茶树鲜叶进行特别处理，然后加工成的一种特种茶，这种茶中含有很高的r-氨基丁酸。临床实验证明具有明显的降压效果，目前已在市场上销售。

十、冬天泡脚泡多长时间最合适？

半个小时是最适合的，泡半个小时的脚，整个毛孔都已经全部打开，脚步已经全部开始发热了，如果泡的太久，整个人也会感到疲惫的，泡的太短，那整个脚部的热度还没有打开达不到效果

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