大椎穴位于颈椎第七棘突。因此，大椎堵塞的发生与长期低头或不良生活习惯密切相关，导致颈椎病。在锻炼方式上，我们可以考虑做颈椎锻炼，改变低头的习惯，做一些伸展运动，包括瑜伽和有氧运动，比如游泳，来改善大椎骨的阻塞。在日常生活中，按摩可以改善大椎穴的血液循环，疏通经络，特别是按摩大椎穴，甚至可以通过刮痧拔罐来改善堵塞，这对缓解疼痛、增进身体健康大有裨益。
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