深度睡眠和浅度睡眠的区别

1、睡眠质量

深睡眠一般相对较浅睡眠来说更加深沉，在睡眠过程中，肌肉、关节、脑部等处于休息状态，没有进行活动，也没有产生梦境，相对来说比较安静，肌肉张力也比较低。而浅睡眠是指睡眠过程中虽然有轻度觉醒，但一般不能完全清醒，有些人会有一些轻微活动，但不能被唤醒。

2、身体机能

深睡眠一般能够诱导生长激素的分泌，促进身体的生长发育，而且深睡眠一般能够加快身体的新陈代谢，促进体内的毒素排出，增强身体的免疫力。浅睡眠一般无法诱导生长激素的分泌，身体各个器官仍处于休息状态，有时会觉得身体很疲惫。

3、注意力

深睡眠一般能够诱导做梦，梦境比较丰富，有些人虽然能够入睡，但无法区分梦境的内容，有些人虽然能够长时间保持睡眠状态，但无法进入深度睡眠。而浅睡眠一般能够长时间维持睡眠状态，有时候会觉得睡眠不够舒适，但仍能够长时间维持清醒。