一、液断和轻断食哪个效果好?
液断效果好,法的原理就是利用液体的饮料或者流质食物代替正常的饮食,实际上就属于一种变相的节食减肥,通过减少营养的摄入达到
二、断食和轻断食哪个好?
轻断食好,从减体重的角度上来说,轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说,轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些,想要在一个月内快速减重,并且自制力比较不错的朋友,可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖(BMI30),自制力一般又想做一个长期减重计划,那可以考虑轻断食的方式。
三、大餐后轻断食和液断哪个有效果?
轻断食效果最好
减脂期大餐后如何进行体重急救,液断一天 减重2.2斤! 哪有减肥是不挨饿的,欺骗餐或者大餐后体重直线上升,身体里还有食物的残留,这个时候不要慌,胖一天不算胖,轻断食或者液断1天可以快速完成大餐过后的消耗,切记持续最多1-2天 千万不要时间过长,一是因为比较难坚持容易报复性饮食反而反弹,二是营养摄入不够容易丢失基础代谢!