一、大餐后轻断食和液断哪个有效果？
轻断食效果最好
减脂期大餐后如何进行体重急救，液断一天 减重2.2斤！ 哪有减肥是不挨饿的，欺骗餐或者大餐后体重直线上升，身体里还有食物的残留，这个时候不要慌，胖一天不算胖，轻断食或者液断1天可以快速完成大餐过后的消耗，切记持续最多1-2天 千万不要时间过长，一是因为比较难坚持容易报复性饮食反而反弹，二是营养摄入不够容易丢失基础代谢！
二、大吃大喝后轻断食一天有效吗？
大吃大喝后轻断食一天对减轻胃肠道负担有一定效果，让胃肠休息一下，但对于减肥是没有效果。平时不能经常大吃大喝，这样对胃肠道伤害很大。
三、晚上暴食了一堆零食怎么补救？
第二天要轻断食，不要吃太多碳水化合物和高热量的食品，多喝水，坚持两至三天，这样做你的体重就不会增加的太多。会瘦下来。
四、暴饮暴食后轻断食几天能恢复体重？
恢复体重需要一定时间，暴饮暴食后轻断食几天并不能立即恢复体重。因为暴饮暴食会导致身体储存过多的脂肪和水分，而轻断食仅仅是减少摄入的热量和食物种类。如果想要恢复体重，需要逐渐恢复正常饮食，加上适当的体育锻炼，才能达到理想的目标。此外，暴饮暴食会对身体健康造成巨大的影响，最好避免过度饮食。