一、轻断食期间可以运动么？
1 可以运动
2 轻断食只是减少了食物的摄入量，不会对身体造成过度负担，因此可以适量运动3 适量的运动可以帮助加速代谢和消耗脂肪，但是需要根据个人的身体状况和营养摄入量做出合理的安排，避免过度消耗身体能量导致疲劳和负担加重。同时，对于过于严格节食或者身体较弱的人群，建议在医生的指导下进行运动。
二、断食三天，每天慢跑三个小时，那我能瘦10斤吗？
断食三天，每天慢跑三个小时，这种减肥的方法是不可取的。减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。在医学上，如果有严重肥胖，在医生的指导下可以采用极低热量饮食。
三、16+8轻断食期间能运动吗？
1 可以适当运动2 根据轻断食的原理，减少了主要能源的摄取，身体需要从脂肪中获取能量。如果加入适度的运动，能够促进脂肪燃烧，达到减重的效果。3 但需要注意，轻断食期间运动强度不宜过高，以低强度有氧运动为主，如快走、慢跑、瑜伽等。此外，要根据个人体质情况和专业指导进行合理的运动计划和安排。
四、50岁男士轻断食和锻炼正确的方法？
方法如下：
轻断食，餐与餐的间隔最好超过12小时。空腹时间久，有利于体内脂肪的分解，减肥的效果会更加的明显，其次，尽量少吃碳水化合物，增加蛋白质。
锻炼最好选择散步，慢跑等不剧烈的锻炼方式