一、一个月几次轻断食比较好？
轻断食是指食用少量低脂低热食物，并不是完全断食。所以个人认为每周一次或二次，一个月不超过6次轻断食。
根据自身每日热量摄入量计算，轻断食期间只摄入总热量的30%-40%比较合适。
三餐分配：早餐热量最高，午餐其次，晚班最低或者不吃都可以。
二、16+8轻断食不吃早饭可以吗？
不可以
16十8小时轻断食具有减肥瘦身的作用,但是不吃早饭是不合理的。轻断食需要减少进食量,尤其要减少热量的摄入,但并不代表完全断食或者不吃早餐。
三、16加8轻断食要吃够基础代谢吗？
不需要
8个小时内可以吃你自己想吃的东西，什么时间吃几顿都可以，也不需要严格计算热量，整体吃的均衡就可以，偶尔吃些小零食也是可以的，但是不要贪多哦，过量还是不可以的。
四、何为轻断食？
轻断食是指限制摄入食物的数量，减少每日热量摄入，以达到减肥或身体调理的目的。 这种饮食方法的出发点是通过限制食物的种类和数量来促进身体排毒、消耗体内多余脂肪和增强身体的免疫力。相比其他减肥方法，轻断食不仅能够减少体重，还能改善身体的内部环境，提高健康素质。需要注意的是，轻断食不是不吃东西，而是通过控制食量和种类，让身体获得更为均衡的营养，保持健康。同时，轻断食需要科学的安排，不可盲目减少摄入热量，否则可能会影响身体机能，导致失败。
五、减脂轻断食正确的方法？
每周5天，维持正常饮食，其余2天要断食，但断食日不能是连续2天，必须要分开进行。
可以选择周一或者周三断食来进行适当的减肥，但是断食日并不是任何食物都不摄入，要摄入平时热量的1/4。
但其他5天也不要大吃大喝，要适当的摄取热量，断食减肥法虽好，但是也要找对方法，不要盲目乱用，否则会引起内分泌失调。
六、每周轻断食一天的好处？
有好处因为每周轻断食一天可以让身体得到一定的休息和恢复，有利于健康和减肥。在轻断食的过程中，身体可以通过清理垃圾和过多的毒素来强化自己的免疫系统，并且降低对于糖分和盐的需求。轻断食也能够让身体减少一定的负担，并提高身体对于外部压力和紧张状态的抵抗力。如果你能够将每周轻断食的时间长期保持下去，那么可能还能够更好的控制自己的食欲和代谢水平。此外，注意每周轻断食的同时应该减小运动强度和避免突然暴饮暴食，以避免身体负担增加的可能。