绿茶苹果轻断食(16+8断食期可以喝无糖饮料吗？)

一、16+8断食期可以喝无糖饮料吗？

通常来说，16+8轻断食16小时内可以喝水，具体分析如下：

16+8轻断食是指每天把进食时间限制在8小时之内，剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料，比如绿茶、黑咖啡等。这属于节食减肥的一种方式，并不推荐这种做法。如果想要减肥，应该合理饮食，保证营养均衡，但是避免高热量食物，同时进行适量的运动，二者结合才是比较健康的减肥方式。

二、断食可以喝茶吗？

1 可以喝茶。2 断食期间可以饮用清水、淡盐水、植物茶以及无添加剂的蔬果汁水等，其中植物茶包括了绿茶、红茶、花茶等，只要不添加糖和奶制品就可以喝。这些饮品不会对断食产生负面影响，还可以帮助保持身体饱腹感和滋养身体。但是需要注意的是，尽量选择不含咖啡因的茶，以免影响睡眠质量。3 在断食期间，如果有任何身体不适或疑虑，请咨询专业医生或营养师。

三、16小时断食可以喝水吗？

可以，如果不喝水人体机能会受不了的