一、5+2和168轻断食哪个好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
二、168轻断食和52轻断食哪个更好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
三、168轻断食适合健身吗？
适合，健身是可以合理健康安全科学的16+8轻断食
在进行不同类型的运动之前，您需要考虑食用什么来为身体提供能量。
记住要多喝水！
正如我们常说的，在断食时保持水分是至关重要的，所以如果你决定在一天中增加锻炼，那就更重要了。
四、168断食法最佳时间？
168断食法，就是每天进食的时间集中8小时内完成，其他的16小时就是禁食的时间，原理就是让体内的消化酶及胰岛素充分分解食物，也让肠胃有充分休息的时间。
早睡早起的9点第一餐，中午12点第二餐，下午5点第三餐，习惯晚睡晚起的可以中午12点第一餐，下午3-4点第二餐，晚上8点第三餐。
五、168断食法一周几次？
一般这种168的断食法一周差不多3~4次就可以了 ，而且这种次数还是因人而异的 ，有些人他的身材比例不是那种很偏胖型 ，比如说如果超过120斤的话 一周断食三次就可以 ，但如果说体重要是不到120的话 ，一周则需要断食两次就可以了 ，而且断食期间要多喝温水哦
六、什么是168模式和186模式？
“168”创新模式，进一步明确方向、指出路径——“1”指一个总目标，以推进政协工作高质量发展、树立新时代政协新样子为总目标。“6”指创新六项界别工作新载体，即健全“界别学习日”、设立“界别工作站”、召开“界别协商会”、开展“界别活动月”、构建“界别e联网”、建立“界别述职会”。“8”是通过努力，使每个界别活动组达到“八个有”的工作要求：有计划与总结、学习与培训、调研与视察、协商与监督、提案与信息、活动与服务、联谊与交流、创新与亮点。
186模式真不知道
七、168轻断食可以喝咖啡吗？
可以喝咖啡。因为168轻断食是指每周两天进行低热量饮食，其余时间正常饮食，咖啡本身并不含热量，也不会影响低热量饮食的效果，因此可以喝咖啡。但需要注意的是，如果您加入了较多的糖和奶，咖啡本身会变成高热量的饮料，也会干扰低热量饮食的效果，因此要注意控制糖和奶的用量。同时，咖啡含有咖啡因，过量饮用可能会影响身体健康，建议适量饮用。
八、168轻断食体重不降了怎么办？
1、坚持运动，每天坚持锻炼，保持身体健康。
2、控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保证营养均衡。
3、改变生活习惯，减少熬夜，充足的睡眠，保持身体活力。
4、多喝水，保持身体水分充足，排毒养颜。
5、坚持规律，每天定时吃饭，保持身体机能正常运转。