一、16+8轻断食可以吃水果么？
1 可以吃水果。2 轻断食是指在一定时间内减少饮食摄入量，但不完全禁食，因此可以吃一些低糖、低卡的水果，例如草莓、西瓜、柠檬等。3 但需要注意的是，应避免食用高糖、高脂肪的水果，如香蕉、芒果等，这些水果的糖分和热量较高，不利于轻断食的效果。同时，对于减肥和健康有益的做法应该长期坚持，而不是短期限制饮食。
二、7天断食法的正确方法？
1、断食期前期
可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。推荐果蔬汁：芒果柳丁苹果汁。
2、断食中期
经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。推荐流食食物：半流质饮食：纤维素含量少，营养丰富的食物。食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等。
3、断食恢复期
胜利就在前方了，姐妹们一定要坚持住哦！这个时期也分为2-5天不等，到了恢复期，这时人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。推荐蔬果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨，还有绿叶子的蔬菜都可以，主要是这些糖分都很低，太甜的水果就不可以了。
根据我个人而言，我是不支持断食减肥的。但是上文所介绍的这个减肥方法，并不是完全断食减肥。正如大家了解到的那样，此方法实质上还是属于节食减肥法。每天依然有营养摄入，只是较平时来说，吃的东西可能会偏清淡些而且数量上也减少了许多。
三、三天轻断食果蔬汁配方？
3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤
步骤 1
各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。
步骤 2
黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受
步骤 3
芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错
步骤 4
香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑
步骤 5
草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉
步骤 6
牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦
步骤 7
桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好喝，打算之后作为早餐常客
步骤 8
猕猴桃苦瓜汁-可以加入适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加
步骤 9
猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜
步骤 10
猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受。
四、816轻断食坚持一周有什么效果？
一周的816轻断食可以有效地让身体进行代谢调整和减轻体重。因为816轻断食是指在一天内只有8点钟到12点钟、16点钟到18点钟和20点钟到21点钟可以进食，其他时间要保持空腹状态，这样能够有效降低热量摄入，让身体进行代谢调整，加快脂肪的消耗。此外，一周的轻断食还能帮助身体排毒和减轻水肿，让身体变得更加健康。需要注意的是，轻断食是一种短期效果的减肥方法，长期坚持并不适合，还需结合健康的饮食习惯和适量的运动。总之，一周的816轻断食可以帮助减肥和身体代谢调整，但需要注意合理饮食和适当的运动。
五、一个月轻断食的正确方法？
1.
隔日断食法:正常吃,隔天食量降到25%~50%。
2.
5:2断食法:一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到百分之二十五至百分之三十。
3.
果蔬汁断食法:1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝水或柠檬水、果蔬汁,每日摄入热量控制在300~500千卡。
4.
一日断食法:1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。
六、轻断食是一天不能吃东西吗？
轻断食指的是一天当中长时不进食，而不是说一天不吃东西。比如说一天24小时，安排一个16+8的计划，也就是一天三顿饭在8小时内吃完，剩下的16小时内就什么东西都不吃了。