一、5+2轻断食一个月可瘦几斤？
1.5-2kg
5+2轻断食是指1周内5天正常饮食，非连续2天摄取平日热量1/4的饮食模式，一般以女性500kcal/d、男性600kcal/d为基础。断食日主要以无糖豆浆、鸡蛋、脱脂牛奶、水果等为主，适当减少碳水化合物及脂肪量的摄入，在正常饮食日时不作能量限制。5+2轻断食1个月大约能瘦1.5-2kg，但因个人体质不同
二、52天轻断食详细食谱？
轻断食食谱第一种：早餐：一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。
轻断食食谱第二种：早餐：一根玉米+红豆薏米粥。午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：一个苹果+一杯无糖豆浆。
轻断食食谱第三种：早餐：一个鸡蛋+一个火龙果。午餐：一个马铃薯+水煮白菜。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆
轻断食食谱第四种：早餐：一个鸡蛋+杂粮粥。午餐：一个红薯+水煮青菜。晚餐：一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。
三、52断食法是什么意思？
52断食法是一种新型的减肥方法，说是瘦身减脂的效果。从字面意思就可以看出是断食法，就是一个周期是一周的意思。
52断食法就是断食5天，周一到周五是断食的，什么都不吃，只喝水且多喝水。从第六天开始就复食，就是周末两天就可以吃了。这个断食法跟壁谷有异曲同工之妙。
四、5+2轻断食法科学吗？
比较科学，
5+2轻断食减肥方法相对科学。5+2轻断食减肥方法，即在一周之内，其中5天保持正常饮食，但是需要根据体重控制每日能量摄入量，而另外不连续的2天，每天摄入的热量则需要控制在500-600kcal，避免摄入高油、高热量的食物。
五、轻断食5十2的具体方法？
轻断食5+2的具体方法是五天正常吃饭、两天少吃。
1、五天正常吃饭
轻断食5+2通常是以7天为1疗程，在进行轻断食的过程中，除需要控制饮食的2天外，其余5天应保证正常的饮食，避免过度节食，保持合理的膳食搭配，多吃些新鲜的蔬菜和水果，有助于维持机体的能量消耗。
2、两天少吃
2天少吃就是以低热量的食物代替主食，比如竹笋、黄瓜、西红柿、苹果、柚子等，但轻断食需要选择不连续的2天，比如星期一和星期四，中间间隔两天，有助于减轻饥饿感。
轻断食并不是绝对的断食，减肥期间应注意营养的摄入，避免盲目节食。
六、五二轻断食法中的两天是多长时间？
五二轻断食法中的两天是指一周中某两天，不需要连贯，每一天以24小时v。轻断食是一种新型的减肥方式，也是一种行之有效的减肥瘦身的方式。
五二转断食法的实际操作就是一周有5天正常用餐，选取营养全面，蛋白质含量高的食物。而另外选取某两天不吃一切食材，可以饮水，做到轻断食。
七、816轻断食和52轻断食哪种效果好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
八、5 2轻断食多久？
5+2轻断食(也称为间歇式断食)是指一周中的5天正常饮食，其余非连续(间断)的2-3天摄取平常膳食1/4的能量，简单来说，就是一周内选2天少吃点。