肠道菌群少(怎么样才能增加肠道益生菌？)

一、怎么样才能增加肠道益生菌？

可以口服益生菌，有利于改善肠道内益生菌的数量，维持肠道内菌群平衡，防止消化不良、腹胀、腹泻等症状，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，比较常用的药物如双歧杆菌三联活菌散，多喝温开水促进身体的代谢，不要吃过于油腻和刺激性的食物。

二、怎么增加肠道菌群？

可以服用双歧杆菌三联活菌等药物进行调理，服用方法可以在医生指导下进行。平时在饮食上不要吃太多刺激类的食物，应该多吃些容易消化的食物，水果和蔬菜是可以适当的吃些的。生活上要注意做好保暖；同时应该要多做些运动来锻炼自己的身体。

三、肠道中缺少益生菌有什么危害？

益生菌缺乏会导致口腔溃疡、免疫力下降、失眠、多梦、高血压、腹泻频发、胃肠不适等症状，因为随着年龄的增长，体内的细菌数量已经较少，如果不及时补充，就会带来疾病问题。如果没有益生菌的保护，抵抗力就会降低，使胃肠道系统的抵抗力和身体免疫力变得较弱。