怎样喝酒不容易醉？

喝酒前

1.不空腹：喝酒不空腹，由于胃里没有食物覆盖，酒精会被肠胃快速吸收，大约只需要五分钟不到，人就会有酒精上头的感觉。当然，具体上头程度要看空腹喝了多少。总之，只要空腹喝酒，就容易醉酒。

2.喝牛奶：牛奶是蛋白质含量高的饮品，可以和酒精发生反应，减少酒精在胃里的吸收，同时在胃中有效形成一层保护膜，也减少胃对酒精的吸收，所以喝牛奶可以有效对饮酒后产生的酒醉，产生预防作用或者缓解作用，建议提前半小时饮用。

3.吃葡萄：喝酒前可以吃一些葡萄，葡萄中含有丰富的酒石酸，酒石酸可以和酒中的乙醇形成酯类，达到预防醉酒的目的。

4.喝酒前吃点肉：因为油脂类食物进入体内，胃部会优先吸收这些脂肪比较多的食物，且这些脂肪不易被吸收，所以，可以很好地预防酒精穿透胃壁，使得酒精在体内的吸收时间得以延长，所以也就不容易醉了。

喝酒中

1.喝酒不要混喝：一是不同种类的酒不要混喝，白酒与洋酒、啤酒、果酒等，它们的酿造工艺不同，混喝会加快酒精吸收；二是不与饮料，汽水、雪碧一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。

2.喝酒时吃点猪肝：猪肝不仅营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃猪肝能非常好的预防醉酒。

3.喝酒不要喝太猛：不要相信那句“感情深一口闷”，这样喝酒的方式是最容易喝醉的，因为饮酒后五分钟乙醇就会进入血液，一小时血液中的乙醇达到顶峰。所以饮酒快，导致乙醇浓度升高得也快，就容易导致喝醉。慢慢饮酒，小口品尝，让身体有充分时间分解乙醇，就不容易喝醉。

4.喝酒间隙多喝水：不喝醉的技巧，准备两个酒杯，一个倒酒一个倒水，可以一会喝酒一会喝水，这样反复对换着喝就可以把酒精稀释，不容易醉。

5.烈酒最好加冰块：刚说到边喝酒边喝水可以稀释掉酒精浓度，如果是烈酒的话更要稀释，所以喝烈酒的话，最好加些冰块，促进频繁上厕所稀释掉体内的酒精。

6.吃芹菜等蔬菜：喝酒时吃芹菜有一定的预防醉酒效果。芹菜味甘辛性凉，其中含有大量的膳食性纤维，而膳食性纤维遇水膨胀后释放大量的阳离子，可以结合酒精不经消化系统排出体外，从而有效地预防醉酒。

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