一、至善坐的要点是什么？
至善坐是哈他瑜伽体式之一，是一个用作冥想和呼吸法练习的瑜伽体式。 至善坐是瑜伽体式中最为放松的一种，可以用作呼吸控制和冥想时的控制，这个体式也可以有常见的瑜伽体式的作用，滋养人体脊柱下半段的神经核腹部器官。
二、瑜伽老师莫罕莫林的个人简介以及个人擅长的瑜伽派系是什么，有哪位高人知道，谢谢？
林莫罕 来自印度瑜伽世家 在中国授课8年 。擅长哈他瑜伽，热瑜伽，阿斯汤伽串联瑜伽，呼吸控制法，瑜伽清洁法，瑜伽收束法，瑜伽身印，冥想，油压按摩，瑜伽饮食控制，艾扬格瑜伽，空中瑜伽等。
三、什么是哈他瑜伽？
哈他瑜伽是一种古老的印度瑜伽体系，被认为是修行身心灵的方式。哈他瑜伽由身体姿势（asana）、呼吸控制（pranayama）、凝神冥想（dharana）和意识沉淀（samadhi）四个方面组成，注重身体和心理的平衡。
哈他瑜伽可以帮助人们增加柔韧性、协调性和力量，并且对心理健康也有很大的益处。通过哈他瑜伽，人们可以缓解压力、改善睡眠、增加注意力和专注力。
哈他瑜伽从实践者角度出发，注重身体每一个细节的感受和呼吸的控制，让人们更好地了解自己的身体和心理需求，从而获得身心的平衡和健康。
四、哈他瑜伽是什么意思？
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
五、流瑜伽和哈他瑜伽的区别？
适合人群不同！流瑜伽和哈他瑜伽在适合运动的人群中是不一样的，哈他瑜伽动作较为简单，适合想要锻炼但目的没有那么明显的新手。流瑜伽则更加适合身体健康的人群。流瑜伽对于轻度自闭或是注意力不容易集中的朋友都有很好的调理作用。但是并不适合体弱多病，身体瘦弱的朋友。
动作不同 流瑜伽动作更加侧重于我们身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性以及专注力，是一个更加具有综合性的动作。做这个动作时，我们体式之间的衔接需要一气呵成连贯完成，所以取名为“流瑜伽”。而哈他瑜伽则是通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量来完成动作，从而让我们的身体能够进入平衡的状态，所以更加锻炼我们的平衡感。