已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

一、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。

二、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

三、怎么戒烟？

本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。

四、戒烟成语？

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

五、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？

瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法

六、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？

戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。

是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。

一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）

七、防毒名言？

　　1、 四禁并举、堵源截流、严格执法、标本兼治。

　　2、 有人说，蛇蝎心肠的人最恶毒;但我说，毒品最恐怖，毒贩最恶毒。为了自己，要勇于和毒品说bye，敢于和毒贩说no!

　　3、 毒品一日不绝，禁毒一刻不止。

　　4、 珍爱生命，拒绝毒品。()

　　5、 吸毒有害健康，臭名远扬四方，戒毒齐奔小康。

　　6、 吸毒是犯罪的祸根。

　　7、 深入创建无毒社区促进精神文明建设。

　　8、 人民健康兴百世，禁毒防毒利千秋。

　　9、 毒品就像恶魔，一旦染上就等于与恶魔打交道，随时可能面临死亡!

　　10、 离毒品近一步，就离幸福远一步。

　　11、 谣言止于智者，毒品止于你我。

八、防毒儿歌？

《禁毒童谣》

歌词：

吸毒品，祸害大。

危社会，害自家。

小朋友，要牢记，

见毒品，远离它。

禁毒童谣二：

你拍一，我拍一，鸦片是个坏东西。

你拍二，我拍二，吸毒贩毒是罪恶。

你拍三，我拍三，无志无德去吸毒。

你拍四，我拍四，染上毒瘾没法治。

你拍五，我拍五，毒瘾缠身好痛苦。

你拍六，我拍六，倾家荡产似水流。

你拍七，我拍七，严打毒贩不留情。

你拍八，我拍八，齐心来把毒害刹。

你拍九，我拍九，国家法令要遵守。

你拍十，我拍十，执迷不悟后悔迟。

九、为什么防毒面具能防毒？

因为防毒面具中含有可以吸附有毒气体的物质，比如活性炭。 防毒面具 ：按防护原理，可分为 过滤式防毒面具 和 隔绝式防毒面具。 ①过滤式防毒面具。由面罩和滤毒罐（或过滤元件）组成。面罩包括罩体、眼窗、通话器、呼吸活门和头带（或头盔）等部件。滤毒罐用以净化染毒空气，内装滤烟层和吸着剂，也可将这2种材料混合制成过滤板，装配成过滤元件。较轻的（200克左右）滤毒罐或过滤元件可直接联在面罩上，较重的滤毒罐通过导气管与面罩联通。 ②隔绝式防毒面具。由面具本身提供氧气，分贮气式、贮氧式和化学生氧式3种。隔绝式面具主要在高浓度染毒空气（体积浓度大于1％时）中，或在缺氧的高空、水下或密闭舱室等特殊场合下使用。由面罩和滤毒罐（或过滤元件）组成。面罩包括罩体 、眼窗、通话器、呼吸活门和头带（或头盔）等 部 87式防毒面具件。滤毒罐用以净化染毒空气，内装滤烟层和吸着剂，也可将这 2 种材料混合制成过滤板，装配成过滤元件。较轻的（200克左右）滤毒罐或过滤元件可直接联在面罩上，较重的滤毒罐通过导气管与面罩联通。毒面具有防毒原料，可以防毒。其中大概原理我也不晓得没有防毒面具能百分百的防毒，只能净化一部分毒素而已。因为活性炭能吸附部分毒气而已。而且只是窒息性毒气而已，接触皮肤就会中毒的沾染性毒物它是防不住的，更别提生物或者细菌武器需要全罩式防护服

十、美发师防毒

美发师防毒：打造健康工作环境

作为一名美发师，我们经常忙碌于剪发、烫发和染发等工作中，为顾客们的形象进行定制，使他们感到自信和美丽。然而，我们也要意识到我们自身的健康和安全同样重要。在美发行业工作时，我们经常接触到许多化学物质和热工具，而这些可能会对我们的身体和健康产生负面影响。因此，作为美发师，我们需要采取适当的措施来保护自己免受这些危害。下面，我们将介绍一些有效的防护方法，帮助美发师们在工作中建立健康的工作环境。

1. 使用合适的防护装备

当我们与化学物质或染发剂打交道时，使用适当的防护装备是非常关键的。首先，我们应该佩戴手套，以防止化学物质与皮肤接触。此外，我们应该戴上护目镜或面罩，以避免粉尘或气体进入我们的眼睛或呼吸道。此外，美发师们还应该为自己提供合适的穿戴，如防护衣和鞋套，以最大程度地减少与危险物质的接触。

2. 保持良好的通风系统

在美发工作中，我们经常使用各种化学产品，如染发剂、漂发剂和固定剂等。这些化学物质中的气体或蒸气可能会对我们的健康产生负面影响。因此，我们需要确保工作场所有一个良好的通风系统，以帮助排除污染物和有害气体。如果你的美发工作室没有良好的通风系统，那么你可以考虑使用空气净化器或打开窗户，增加空气流动。

3. 定期清洁工作环境

保持工作环境的清洁和卫生是非常重要的。我们应该经常清洁工作台、工具、椅子和地板等表面，以去除积累的化学物质或染发剂。此外，我们还应定期清洗毛巾和围裙等用于工作的纺织品。通过定期清洁，我们可以减少有害物质的积累，保持工作环境的清洁和卫生。

4. 保护皮肤和头发

作为美发师，我们应该特别关注保护自己的皮肤和头发。在工作中，我们经常接触到热工具，如卷发棒和电棒。为了保护自己的头发，我们应该使用合适的护发产品，如热喷雾或护发油，以减少对头发的伤害。此外，我们还应该定期修剪自己的发梢，保持头发的健康和光泽。

对于皮肤，我们应该使用保湿乳液或护手霜定期滋润双手。此外，我们还可以考虑配戴手套，在工作时减少与化学物质的直接接触。当然，手套选择时要注意材质和适配度，确保手套的舒适和灵活性，让我们能够正常操作工具和产品。

5. 关注身体健康

除了保护自己免受化学物质和热工具的危害外，我们还应关注自己的身体健康。在工作中，我们可能会经常处于忙碌和紧张的状态，因此我们应该尽力保持良好的身体状态。定期锻炼、均衡饮食和充足的休息都是帮助我们保持健康的重要因素。

结语

作为美发师，我们需要时刻关注自己的健康和安全。通过使用合适的防护装备、保持良好的通风系统、定期清洁工作环境、保护皮肤和头发以及关注身体健康，我们可以有效地减少工作中的风险和危害。一个健康的工作环境不仅有助于提高我们的工作效率，还能让我们更好地为顾客提供优质的服务。

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