已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

一、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。

二、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

三、怎么戒烟？

本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。

四、上司的上司叫什么？

可以统称为上级领导。

自己的上司的称呼可以是领导，也可以称呼职务。更高一级的上司的称呼如果是当面或公开场合称呼必须直接称呼姓氏加职务或上级领导，如果是私下应称姓氏加职务或者是就叫“领导”。如果是书面表达需表明单位、职务、姓名，或统称上级领导。

五、戒烟成语？

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

六、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？

瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法

七、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？

戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。

是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。

一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）

八、与上司沟通的技巧给上司

与上司沟通的技巧给上司

在职场中，与上司之间的沟通是非常重要且必不可少的。良好的上司与下属之间的沟通关系可以大大提高工作效率，并为团队的成功作出重要贡献。然而，有时候与上司沟通可能会是一项挑战，特别是在面对难以启齿的问题时。因此，本文将介绍一些与上司沟通的技巧，帮助您改善与上司的沟通，促进更好的工作关系。

1. 明确目标

在与上司沟通之前，要明确您的目标是什么。无论是寻求反馈、解决问题还是提出建议，确保在开始沟通之前有清晰的目标，这将有助于您更好地组织和表达自己的想法，确保达到预期的结果。

2. 尊重与倾听

与上司沟通时，要尊重对方的意见和决策。给予上司充分的时间和空间，倾听他们的想法和建议。这样做不仅能建立互信关系，还能表明您重视上司的意见，并愿意与他们合作。

3. 选择合适的沟通方式

每个人都有不同的沟通风格和偏好。了解您的上司喜欢何种沟通方式，是通过面谈、电话、电子邮件还是其他途径。选择合适的沟通方式不仅能提高效率，还能更好地满足对方的需求和期望。

4. 使用明确和简明的语言

在与上司沟通时，使用明确和简明的语言非常重要。避免使用复杂或模糊的词语，确保您的意思能够准确地传达给上司。简洁清晰的表达能够帮助他们更好地理解您的观点和意图。

5. 提供解决方案

当向上司提出问题或面临挑战时，尝试提供一些解决方案。这表明您已经做了一些研究和思考，并且愿意为解决问题做出努力。向上司展示您的主动性和团队合作精神，有助于树立良好的形象和信誉。

6. 接受批评并持开放态度

在职场中，面对批评是难免的，尤其是来自上司的批评。当遭受批评时，要保持冷静并接受批评，而不是立即辩解或反驳。相反，要倾听上司的观点，试图从中吸取经验教训，并积极改善自己的工作表现。

7. 管理情绪

与上司沟通时，要学会控制情绪，不要让负面情绪或情绪化影响沟通效果。遇到困难或挑战时，保持冷静和专业，并寻求积极的解决方案。情绪稳定不仅有助于建立稳固的工作关系，还有助于保持个人的职业形象。

8. 尋求反饋

定期向上司寻求反馈非常重要。要求他们对您的工作进行评估，并提供改进的建议。这种主动性不仅表明您对自己的工作有责任感，还有助于您发展和进步。

9. 辩论与讨论

在某些情况下，您可能与上司意见不合。在这种情况下，要懂得辩论和讨论，并提出有力的论据支持自己的观点。然而，要确保以尊重和专业的方式进行，避免情绪化或个人攻击。

10. 持续改善

与上司沟通并不只是一次性的事情，而是一个持续的过程。不断改善您的沟通技巧，并寻求与上司合作的机会。通过建立积极的工作关系，您将能够在职场中取得更大的成功。

总之，与上司沟通是一项关键的工作技能，在职场中必不可少。通过采用适当的沟通技巧，您可以改善与上司的关系，促进更好的合作和工作效率。此外，要记住保持尊重、透明和开放的态度，这样才能建立良好的工作关系。愿您在与上司沟通方面取得成功！

九、如何和上司的上司沟通技巧

如何和上司的上司沟通技巧

在职场中，与上司保持良好的沟通关系是非常重要的。但有时候，面对上司的上司可能会感到压力倍增。为了顺利沟通和与上司的上司建立良好的合作关系，以下是一些有效的沟通技巧。

1. 明确目标与期望

在和上司的上司沟通之前，确保你清楚地明确目标和期望。这样可以帮助你更准确地传达自己的意见和建议。在准备与上司的上司沟通时，做好充分的准备工作，了解对方的职责和关注点，以及他们希望从你那里得到什么样的结果。

2. 尊重和谦逊

在和上司的上司交流时，要保持尊重和谦逊的态度。尽量避免过于自我表现或过于自信，因为这可能会对对方产生负面印象。表达自己的观点时，要用一种温和的语气，并尊重对方的意见和决策。

3. 预测和解决问题

与上司的上司交流时，要有预见性并提前解决可能出现的问题。在准备沟通时，做好可能会被问到的问题的准备，并提供解决方案和建议。这展示了你的责任心和专业能力，同时也减轻了上司的上司的负担。

4. 建立信任关系

建立信任关系是与你的上司的上司进行有效沟通的基础。要保持诚实、可靠，并按时履行承诺。当你在工作中展现出优秀的表现和能力时，上司的上司会更愿意与你开展合作，并认可你的能力和价值。

5. 听取和接受反馈

在与上司的上司沟通过程中，要保持开放的心态，尊重并接受对方的反馈。要注意倾听对方的意见和建议，并根据需要做出调整和改进。通过接受反馈，你可以展示出你的学习能力和适应能力，从而提高与上司的上司的沟通效果。

6. 利用适当的沟通工具

选择适当的沟通工具对于与上司的上司有效沟通非常重要。在书面沟通中，确保你的语言清晰明了，并遵循正式的书写规范。在面对面会议中，要注意非语言沟通，如眼神接触和姿势，以展示出自信和专业性。

7. 关注组织的整体目标

在与上司的上司交流中，不仅要关注自己的部门或职责范围内的事务，还要关注整个组织的目标和利益。了解组织的战略和愿景，并将自己的工作与之对齐。这可以使你在与上司的上司沟通时更有说服力，因为你能够展示出你的工作对整个组织的贡献。

8. 避免抱怨和指责

在与上司的上司进行沟通时，要避免抱怨和指责。相反，要提供积极的解决方案和建议。抱怨和指责只会导致负面情绪和紧张气氛，从而影响沟通的效果。相反，要着重于解决问题和改进工作流程。

通过运用这些沟通技巧，你可以更有效地与上司的上司进行沟通，并建立起良好的合作关系。与上司的上司保持良好的沟通不仅可以提升你的职业发展，还可以对整个团队和组织的成功产生积极影响。

十、说戒烟就戒烟的人是什么性格？

说戒烟就戒烟的人是性格刚毅的人，并且对家庭负责任，知道吸烟对己对人都不利健康，买烟草也是一笔不小的开支，能一下戒烟成功的人是勤俭持家爱家顾家的人。

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