戒烟为什么会便秘？

一、戒烟为什么会便秘？

便秘是由于饮食习惯不好，上火原因所导致的，也不单纯是由于戒烟所引起的便秘。所以在日常生活中，患者一定要规范好日常的饮食习惯，多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物，不要压力过于太大，一定要保证足够的饮水量和蔬菜水果的摄入。

二、为什么戒烟会便秘？

戒烟的时候，由于长期吸烟导致的成瘾性，有可能会对人的植物神经产生影响，导致神经经功能紊乱，所以就会导致胃肠功能紊乱。所以就有可能会引起便秘，也有可能会引起腹泻的，出现这种情况主要是植物神经功能紊乱导致的，所以治疗的话对症处理就可以了，比如可以使用促进胃肠动力帮助消化的药物治疗。

三、戒烟之后有什么反应？

戒烟之后会感觉比以前口渴了，会有些人抽烟时不怎么咳嗽，反而戒烟了咳嗽了。戒烟之后会觉得胃口大增，吃的很多。有些人戒烟之后会出现便秘的情况，没关系过一段时间就会好了。戒烟之后生口疮也是正常。失眠头痛的情况也会出现，随着时间的推移所有的想象都会慢慢好转。

四、为什么戒烟之后还会得肺癌？

吸烟可以使身体保持一定的平衡状态。戒烟后，平衡状态会被打破，容易发生肺癌。这是错误的看法。戒烟可以降低肺癌的发病率，但人体需要适应戒烟后的过程。根据研究，戒烟1-2年的患者肺癌发病率并没有明显降低。戒烟2-5年的肺癌发病率可降低10%。戒烟10年以上患者的发病率与非吸烟患者基本相似。戒烟效果将体现在戒烟2-5年的患者身上。肺癌是由多种因素引起的，戒烟并不能完全避免肺癌的发生，但戒烟能显著降低肺癌的发病率和死亡率，对患者有很大的益处。

五、戒烟之前血压在90/140左右，戒烟一个月之后血压85/125左右，我想问血压下降到底和戒烟有无关系？

是有关系的，短期戒烟都可以使血压下降，戒烟更有利于血压管理，所以高血压的患者一定要戒烟！

1.我国中华人民共和国国家卫生健康委员会最新发布了成人高血压食养指南（2023年版），其中明确提出了高血压患者日常管理的五项原则：包括： 1. 减钠增钾，饮食清淡。 2. 合理膳食，科学食养。 3. 吃动平衡，健康体重。 4. 戒烟限酒，心理平衡。 5. 监测血压，自我管理。明确提出了要戒烟。

不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。戒烟可降低心血管疾病风险，强烈建议高血压患者戒烟。不饮或限制饮酒。即使少量饮酒也会对健康造成不良影响。过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加。建议高血压患者不饮酒，饮酒者尽量戒酒。

减轻精神压力，保持心理平衡。精神紧张可激活交感神经从而使血压升 高，高血压患者应进行压力管理，可进行认知行为干预，如必要可到专业医疗机构就诊，避免由于精神压力导致的血压波动。规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。

2. 吸烟会增加全因死亡风险及心血管事件的风险，戒烟超过4年可以带来显著的获益

一项日本的前瞻性队列研究，纳入了25,464名年龄在20-61岁、未服用任何药物的健康日本男性工人进行了随访中位随访时间位7.5年。主要为了评估吸烟和戒烟对死亡率和心血管疾病(CVD)的影响。核心研究结果包括：

吸烟数量与全因死亡风险和CVD事件风险呈正相关

轻度吸烟者(1-10支/天)、中度吸烟者(11-20支/天)和重度吸烟者(≥21支/天)相比不吸烟者全因死亡风险分别增加1.51倍，1.68倍和1.3倍；CVD事件的发生风险分别增加1.91倍，2.94倍和3.25倍。

戒烟超过4年可以显著降低全因死亡及CVD事件的发生风险

戒烟超过四年可以降低43%的全因死亡风险(没有显著的统计学意义)，可以显著降低66%的CVD事件发生风险(具有显著的统计学差异)

3.戒烟可以更好的控制血压，短期戒烟也可以显著降低血压水平

一项调查研究纳入了39名血压正常的男性习惯吸烟者戒烟1周 de 的动态血压等情况。在1周吸烟期和非吸烟期的最后一天，用便携式记录仪(TM-2425)测量24小时内的动态血压、心率和ECG R-R间隔。两个时间段的顺序是随机的。

结果可以看到，戒烟期间患者24小时血压计日间血压水平显著降低，这样更有利于患者的血压管理

这些结果证明了戒烟对这些心血管指标的实质性和立竿见影的好处。所以强烈建议高血压患者一定要戒烟。

reference

1，国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南（2023年版）等4项食养指南的通知 (nhc.gov.cn)

2，Takahisa Kondo，et al. Circ J. 2011;75(12):2885-92.

3，Hypertension. 1999;33[part II]:586-590.

六、戒烟之后口干舌燥怎么办？

我们应该正确理解这种症状的发生。吸烟者的身体不断调整自己的功能，以适应各种化学物质的入侵。当吸烟者戒烟时，身体开始修复过程，清除多年来吸烟造成的伤害和残留物。所以你不必担心或不耐烦。这是一个非常正常的阶段，正是你的身体告诉你她正在修理她的所有部分。

七、准备要小孩之前真的需要戒烟很长时间（比如半年）么？

备孕怀孕期间，建议戒烟。

吸烟对男性生殖内分泌有不良影响，这基本是被普遍接受的；吸烟对精子质量的影响，目前还有争议，但更多人倾向于有不良影响，所以对不孕的夫妇，尤其精液质量不理想的，医学上建议戒烟。

对于女性来说，更加建议戒烟了。目前已经有病理生理学的依据，证明吸烟对孕妇及胎儿都有风险。比方说对孕妇来说，胎盘血容量减少，增加流产、早产比例，增加前置胎盘、胎盘早剥风险，增加心血管呼吸系统疾病风险。对胎儿来说，脐动脉收缩减少胎儿血循环，增加胎儿呼吸抑制风险，增加胎儿低出生体重风险，增加新生儿病率和死亡率。而这些风险证实和烟草的尼古丁、焦油有关，所以孕妇的一手烟二手烟都要戒。

吸烟的危害一般在一定程度上是可逆的，所以提前戒烟对结局是有帮助的。但是戒烟多久好像没什么权威报道，但是戒了总是好的。

再撤句题外话，发现一个有意思的事情，前面刚回答了一个关于孕期是不是可以有性生活的问题。那个问题的答案里，大多数是很谨慎的拒绝孕期性生活，但实际在医学上，孕期正常性生活并不被限制。而这个问题里，好像不少人对孕期吸烟持容忍态度，但事实上，孕期吸烟的风险更大，至少并不比性生活小。由此看来，可能传统禁忌是一方面，对烟瘾的抗拒能力也是一个方面的吧。

最后再次强调：吸烟有害健康！

八、抽烟的人在结婚要孩子之前，必须得戒烟吗？如果不戒会怎样？

准备生孩子，最好把烟酒戒了。如果双方或一方长时间大量接触烟酒，生下的孩子不健康的几率会增大，当然也不是百分百有问题。但是如果一个不健康的孩子出现了，对这个家庭来说就是百分百了，风险比较大，还是注意一下为好。

九、想要在戒烟之前尽量品尝所有的好烟，预算不限，有什么样的推荐？

听我安排。

我的爱好涵盖品烟和收集烟盒，不算什么健康的爱好，希望你能尽早戒烟。

不过，既然你想在戒烟之前品尝所以的好烟，那我给你列几个特色品种，是我个人比较喜欢和欣赏的，毕竟这种事儿我十年前就已经干过了。

不知道你抽国产烤烟还是国产混合烟？抽英式烤烟还是美式混合？这些标准都不明确，我就以国产烤烟为标准做推荐。

先说一个重要的标准:推荐40块及以上。

黄鹤楼(硬珍品)45块

黄鹤楼产品的特点很有意思，他的口味不是纯烤制的味道，里面加入了一些复方烟丝做调配，所以口味上呈现出纯净杂气少的特点。低价位的不行，上到40块的可以。硬珍品算值得一尝的品种，会有丝丝中药菊花的味道。

黄鹤楼(1916)100块

没什么好说的，在这个价位黄鹤楼1916一定会占有一席之地，把口感绵密顺滑清澈见底的特点发挥的淋漓尽致。抽一包就好，1916的特点就是大象无形，抽多了就没有特点了。

真龙(海韵)50-55块

真龙这个品种，20块的不好抽，100块的没特点。偏偏这个50块左右的海韵是个爆红产品。

口味上来说就是能品出拉丝般的质感气息，烟气特征柔和绵甜，就像嘴里含着一颗太妃糖，又没那么腻。有苏系香烟的影子在里边又自成一派，非常好。

南京(硬珍品)45-50块

南京让人又爱又恨，特殊的味道喜欢的真喜欢，反感的真反感。不过，那是指南京的便宜货，上到高价位的系列基本没人不喜欢。那种南京香烟特殊的香料味道深深的印在原材料里，烟气圆润，成团性好，香气质足。硬珍品号称小九五，口味不错。

南京(九五)100块

话不多说，这个价位必抽。个人感觉从产品包装到口味满足感是目前国产烤烟的巅峰。

抽烟不抽硬九五，抽遍名烟也枉然。

芙蓉王(硬蓝)60块

湖南三绝响天下，王烟鬼酒香妃茶。

论好烟，绕不开湖南中烟的芙蓉王。黄盖25是我之前的日常口粮。烟气平稳，刚中有柔，口味走的中间香型路线，比清香型厚重，比浓香型通透。抽着有点甜，确实不错。

不过既然你都说了不限预算，那就给你推荐个软蓝吧，比黄盖的柔和不少，天然去雕饰，清水出芙蓉。不错的一款~

黄金叶(天叶)100块

中式烤烟第一支。

这话说的有点膨胀，不过口味上对得起价格。配方是唯一一个烟草行业的中科院院士调配的，走的是苏烟的风格，但又比苏烟口感厚实的多，除了劲头有点大以外，其他一切都比较完美。

白沙(和天下)100块

白沙最硬的三款产品就是古井白沙5块，天坛白沙60块，还有就是和天下100块。

这烟其实特点不明显，跟芙蓉王的口感和香型很像，中间偏甜风格。

但是烟的劲头拿捏的很好，既不是那种软绵绵的棉花糖，也不是那种干柴烈火的迫击炮。拿捏的比较到位，可以一试。

玉溪(华叶)50块

最近两年玉溪难得的好产品，充分的体现了云南烟草的特点:清香绵甜，自然纯真。

是那种很多年以前云南烟草的感觉，抽不出太多人工雕饰的香料味，本身又呈现出一些杀口的风格，抽久了不会腻，这是云南烟最大的特色，也是玉溪厂最大的特色。值得一试~

大熊猫(典藏版)价格不定

最后推荐一下这个大熊猫，这个绿色典藏版并非遥不可及，是上烟针对市场开发的一个量产品种，之前在本地大型商超都有卖，并没有说的那么神秘，不过这两年该品种貌似绝迹了。

口味上就是原味柔和，讲究烟草自然的透发性和自然生香，轮口味我觉得不如九五，不过可能两者也不是一个风格。

推荐的原因就是不好买，能买到就尝一包就行了。

就暂时说这么多吧，其他常见品种我就不过多赘述了，比如云烟中华苏烟等等，大家都知道的口碑不会差太多。

十、戒烟一个月之后在抽烟为什么感觉肺有微疼？

突然戒烟身体是会不适的，我就是，不抽烟就非常的难受，很影响工作，就感觉戒不掉，但是一直抽下去的话对身体的伤害会更大，所以说还不如戒了呢，现在我也戒了，我可是抽了近20年的烟啊，我用的戒烟口香糖，哈欧斯的，自己戒不掉，没有办法只能用戒烟产品帮自己了，还不错总算是戒掉了，其实当你真正戒掉后，会觉得身体比以前好的多，就感觉自己精神了，现在我还每天锻炼呢，为了自己的身体还是注意些好，你的烟龄不长，赶紧戒了，别等像我这个年纪了在戒烟，虽然烟戒了但毕竟以前抽了近20年，对身体肯定有伤害的，抽烟百害无一利

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