烟龄有5年了，如何戒烟啊？

一、烟龄有5年了，如何戒烟啊？

戒烟首先要下定决心从心理上开始戒烟，然后从行为上开始进行调整，首先不要买烟，也不要看到烟，家里的烟灰缸和打火机以及和香烟有关的东西尽量丢掉或者藏起来，可以丰富自己的生活内容，听音乐，看电视或者喝茶等转移自己的注意力，餐后可以适当的吃一些水果或者喝水，如果想抽烟的时候，也可以通过散步健身来转移注意力，并时刻提醒自己要意志坚强。

二、烟龄二十年突然一根不抽的戒烟会发生什么？

我和老公结婚之前他就抽烟，婚后准备要孩子的时候，我担心吸烟会对胎儿有影响，所以就劝他戒烟。

然而，他对我提的建议似乎根本就不在意，该抽还是抽。我多次气得把烟给他撕毁，把整盒烟给他折断。都没有人能阻挡他少抽一根。

有了儿子之后，他就更不用说戒烟的事了。他吸烟是一根接一根，一天一盒都不够。只要他在家，屋里的烟味呛得人没法呼吸。我知道被动吸烟的危害更大，让他去外面抽他也不出去。

因为抽烟的事那时候我没少跟他生气。

十年前他一次意外摔伤住院需要手术，例行全面检查时，胸片结果显示双肺有许多水泡。我把结果告诉了他。

没想到他出院后一根烟也没再抽，一下子就把抽了二十多年的烟戒掉了。

那时也没有听他说过难受。就是消化快了，每天都得再加一顿饭吃。原来抽烟时1.76米的个子，体重只有115斤，面黄肌瘦。不吸烟之后，吃得多了，体重也慢慢增加到130多斤，脸色也变得红光满面。同学见了他，都说他又年轻了。

他体重最高升到135左右就稳定了，也不再吃那么多了。

三、烟龄6年，抽烟比较勤，戒烟多久可以备孕？

有生育需求的男性在戒烟4~6个月后，可在医生的指导下进行备孕。

因为抽烟使机体处于缺氧状态，而且烟草刺激不利于精子和卵子质量，优生优育的前提是有质量好的精子和卵子，孩子的质量才能够有先天保障。 戒烟半年后机体各种状态能恢复到正常，因此无论男女，戒烟都有利于孩子的生长和精子、卵子的质量。

因此建议有生育需求的男性在戒烟4~6个月后，再在医生的指导下进行生育。

四、烟龄15年，现在突然想戒烟，戒烟糖好使吗？谁用过？

你要是想戒烟，就别想它，过个几个月就好了，但是以后也不要抽，因为一抽就忍不住在抽下去，戒烟糖的什么乱七八糟的都不怎么管用，戒烟是考验你的毅力

五、戒烟后脸上长痘是排毒吗？

戒烟后脸上长痘痘不一定是排毒，而是你内分泌紊乱造成的毛囊皮脂腺分泌旺盛，局部形成阻塞诱发的皮肤症状。当然戒烟是对健康有益的。但戒烟过程是很辛苦的，一定要坚持。建议保证脸部清洁，清水洗脸，避免使用化妆品。调节还规律作息，一般过段时间就会消退。

六、戒烟一年，咳痰黑色是排毒吗？

是的，这是排毒现象，这是垃圾毒素外出的表现。也可能吸入粉尘导致的。如果伴有呼吸困难，气喘胸闷胸痛，那就不正常了，就需要做检查的，要做胸透的检查，根据情况治疗，不要再吸烟了，不可以喝酒，不要吃辛辣的和油腻的东西，避免加重病情。要适当的活动锻炼身体，对肺脏健康是有益处的。

七、有四十年烟龄的人能否去西藏，二千七百米无高原反应，现已戒烟:，但有时嗓子痒，咳嗽能否去西藏？

这个问题其实并非抽烟戒烟的问题，我刚去西藏有一个月多，说说我的真实感受。

我也是一个有10的多年烟龄的烟民，身体素质一般，在海拔3800米左右时有一点高反，轻微的气喘，但是过一段时间后，这种情况就消失了，应该是适应了高原气候。

当我们上到4500米时，可能这时的含氧量只有平原的60%，我觉得。反而没有什么特殊的反应，我都觉得奇怪。但是有一点在高原地区千万不能跑动，千万不能，真是受不了啊。

八、1.6排量的车十年车龄油耗多少？

2010年1.6升排量的丰田卡罗拉车型，综合油耗在8.5升左右。

10年款的丰田卡罗拉1.6排量车型市区内使用满，在开空调的情况下油耗不会超过9升。高速公路行驶可以开出5.8升的成绩。

实际使用起来的真实油耗，需要参考驾驶员的驾驶习惯以及车辆的保养状况。

九、我烟龄30年，刚戒烟8天，每天凌晨4点醒后，无法入睡，正常吗？

我烟龄40年，戒烟已经150天，现在每天半夜，也还会醒的。而过去，一天三包烟的时候，这样的事绝对不会出现。

昨天，我记得4点47分醒来的。

这就很恼火。

因为，我起来到厕所去一趟，再上床，才五点。看手机，刷抖音，酝酿睡意，差不多又得一个多小时，睡着都六点多了；而我上班的闹铃，六点半就响。

前天，就很好，我记得醒来的时间是2点35分。我看手机，刷抖音，再睡着，才五点钟。睡了一个多小时，快七点才起床。

每天晚上都会醒来，据说，并不是啥好事。如果时间特别固定，就是脏器有病了。

有的说，总是两点多醒来，是这个脏器出问题了；总是三点多醒，是那个脏器出问题了。

我醒来的时间，从不固定，也无法确定，这让我稍稍放心。

戒烟后，身体上的变化，会有很多很多的。半夜醒来，是最轻，最好对付的。躺下再睡就是了。

我戒烟以来，感觉最难受的感觉，是一直保持着晕晕乎乎的“飘飘然”感觉。头懵懵的，永远告别了“清醒的头脑”。

对了，戒烟150天，嘴里的溃疡疼了我150天。过去五十年，我都不知道嘴里的溃疡是啥滋味。这一次，算全都还上了。

十、十年车龄起亚欧菲莱斯07款2.7排量市区耗油是多少？

　　根据排量的不同耗油也不同，欧菲莱斯3.8 V6 12.9升/百公里，欧菲莱斯2.7尊贵版和欧菲莱斯2.7舒适版 11升/百公里。　　‍欧菲莱斯这款车的长宽高都令人满意 长/宽/高(mm)：5000/1850/1485 搭配一款手自一体 5速自动变速箱（2010款欧菲莱斯搭配的是6挡自动变速箱）内饰也比较豪华（和同级轿车相比），以20多万买一款整车纯进口的车也不错，韩国车性能不错 。

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