刚开始戒烟皮肤有什么变化？

一、刚开始戒烟皮肤有什么变化？

刚开始戒烟，皮肤是没有什么变化的，如果皮肤发生变化的话，应该是一年以后，因吸烟而引起的皮肤不好的问题，需要体内的调理作用慢慢的才可以恢复到正常的皮肤之色。如果比较着急的话，可以选择一些美白的保健品服用治疗一下，如维生素E。

二、戒烟有什么变化？

戒烟对于身体是有很大的好处的，而且戒烟之后身体上的改变是最明显的。戒烟后的变化主要有以下5点：1.大脑变得清醒。2.肺部变得健康。3.心脏变得有活力。4.牙齿变白。5.皮肤变好。而且戒烟不单单对自己有好处，而且还可以使身边的亲人和朋友避免吸二手烟。

三、戒烟皮肤痒根戒烟有关吗？

戒烟的时候，会出现一些异常的症状，局部的皮肤有瘙痒的症状，是属于戒烟后的戒断反应症状，是属于正常的表现，这样的情况建议坚持戒烟一段时间，可以恢复的，也可以做做皮肤部位的清洗，在饮食上注意多补充些维生素丰富的食物，坚持戒烟。

四、戒烟后有哪些变化医生说？

戒烟后，肯定身体会越来越好，越来越健康，特别是心肺功能会越来越好。

每一个家庭，有绝大部分都不希望吸烟，戒烟后，家庭和谐了。

在公司里，戒烟了，特别是女士会越来越喜欢你的。

总之，戒烟后，不管是对自己或他人都是有好处的，都是有意而无害！

五、戒烟后皮肤会变好吗？

戒烟之后皮肤会相对的变好一些，但是是不会变白的。仅仅是皮肤会变得比较光滑，肤色也不再暗沉而已。因为是吸入肺中的香烟有很多毒素。这些毒素在被人体吸入肺中之后，会从肺中传入各个血液中，最后由皮肤对血液中的一些细胞成分进行吸收，从而会使皮肤也会不好。

六、吸烟对皮肤有害吗？尽早戒烟皮肤可以恢复如初吗？

抽烟不仅影响身体健康，也影响皮肤的健康。香烟的烟雾含很多有害成分，明显加速的肌肤的衰老，导致皮肤的色素沉着、皱纹、皮肤老化。

国外很多跟踪研究的案例，下面几个图都是双胞胎的案例，其中一个是抽烟者，另一个是非抽烟的。日积月累，容貌上产生强烈的对比：

香烟烟雾的有害物知多少？

香烟烟雾可分为一手烟和二手烟，除了吸烟者吸入的主流烟侵害人体，二手烟中的副流烟（也就是指被吸烟者吸入肺里又吐出的烟雾）危害更大，刺激性更强，尼古丁、氨、一氧化碳CO、氮氧化物NO等的含量比主流烟高出2.5倍。香烟及其烟雾中含有 3800 多种化合物 ,其中有毒物质达几百种 ,至少有 43 种是致癌物质。

香烟的烟雾对吸烟者和非吸烟者都有危害，有研究显示吸烟与皮肤老化，伤口愈合不良、瘢痕形成、过敏性皮炎、掌跖脓疱病、基底细胞癌、黑素瘤 、痤疮、脱发、鳞屑病等一系列皮肤损害和不少皮肤慢性疾病相关。

正所谓“吸进去害己，吐出来杀人”。

吸烟会明显加速皮肤老化，吸烟与早期皮肤老化（皮肤干燥、皱纹、色斑等）有关。衰老的程度与每天吸烟的数量和烟龄有关，跟踪统计显示，40岁的重度吸烟者面部肌肤的老化程度和皱纹，与60岁左右的非吸烟者相当，而皮肤老化导致正常的生理功能降低或丧失，进而引起其他肌肤问题。

双胞胎吸烟者Twin 1和非吸烟者Twin 2的脸部肌肤对比，twin1的吸烟史约为52.5 pack-years（每天吸烟的数量乘以烟龄的总和），两人的生活纬度和太阳照射累积时长接近。

香烟烟雾破坏皮肤屏障功能完整

与主动和被动吸烟者相比，不吸烟者（p< 0.001）明显降低了TEWL的含量。而主动吸烟者和被动吸烟者之间没有显著的区别。

香烟烟雾可以降低角质层的水分含量，引起轻微的炎症反应。在老鼠体内的实验中，证实主动吸烟和被动吸烟会导致皮肤过早老化。

来自香烟烟雾的化学物质会影响皮肤屏障的完整性，让皮肤结缔组织产生降解， 其结果增加了皮肤基底金属蛋白酶类(MMP-1、MMP-3)的破坏，这也与眼眶周围皱纹出现有关联。

香烟烟雾加快真皮层胶原蛋白的降解

有报告显示，吸烟引起基质金属蛋白酶上调，基质金属蛋白酶 (matrix metalloproteinase，MMP) 家族内含有多种降解酶，可以降解多种细胞外基质成分，如真皮层内的胶原蛋白、弹性蛋白纤维、各种蛋白多糖等。其中MMP-3 和MMP-7在弹性蛋白和蛋白多糖的降解过程中具有关键作用，参与皮肤老化过程。利用体外培养的皮肤成纤维细胞发现，吸烟过程中的有害物质可以促进MMP-1、MMP-3的 mRNA及细胞外基质金属蛋白酶家族相关基因的表达上调。致使大量胶原蛋白遭到破坏，促使皮肤老化现象的发生。

胶原是维持皮肤张力的主要结构蛋白之一。研究显示，吸烟导致的皮肤老化现象与胶原合成减少密切相关。在皮肤成纤维细胞培养中发现烟草提取物可以抑制胶原合成。其前体物质溶胶原 I 型 、III 型合成同时减少，导致皮肤张力下降，易于产生皱纹。

香烟烟雾引发自由基加快皮肤老化

香烟烟雾夹带着大量的自由基产生物质，包括活性氧簇(ROS)、活性氮簇和亲电性醛类、氧自由基和其他氧化剂，每根香烟含有相当于1 000余个氧自由基。例如N0在香烟中的浓度为500～1 000ppm，能迅速与超氧阴离子反应形成过氧化物亚硝酸盐，焦油中的半醌基可与氧反应形成羟自由基、过氧化氢和超氧阴离子等。吸烟可通过提高氧化应激水平引起 MMPs 增殖，致使大量胶原蛋白遭到破坏，促使皮肤老化、出现色斑等问题。此外，吸烟过程中不断重复的抽吸动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激引起眯眼动作，亦可以加剧皮肤的松弛，产生皱纹。

吸烟引起口腔病变

烟雾的污染物更容易在口腔的粘膜渗透，对口腔的毒害作用是多方面的。三分之一的吸烟者有明显的口腔色素沉着。非吸烟者在舌下使用尼古丁测试中，也可以观察到牙龈色素沉着，吸烟导致口腔卫生变差，容易出现牙龈炎、牙周炎和牙龈色素改变，出现牙菌斑、牙结石、牙龈炎和牙周炎等。还会影响牙齿周围组织的血液循环，导致牙龈萎缩。

吸烟引起真皮慢性缺血

多普勒血流检测仪检测皮肤血流发现，与不吸烟者相比，吸烟者微循环功能降低；吸烟引起交感神经兴奋，使血中去甲肾上腺素及肾上腺素增高，吸烟还促使加压素释放并抑制前列环素的释放，使皮肤血管收缩。此外，烟雾中尼古丁及CO能损害上皮细胞，使细胞通透增高，吸烟者血液粘度增加，导致皮肤微循环降低；香烟中的一氧化碳竞争性地抑制血红蛋白与氧的结合，降低血液的含氧量。在三者共同作用下皮肤血供减少，不仅使吸烟者面色灰暗或蜡黄，维持正常生理需要的氧气及营养成分供应不足，导致皮肤的新陈代谢降低，代谢功能紊乱，诱发皮肤老化。

吸烟者中患痤疮的比例更高

统计数据显示，吸烟人士中患痤疮的可能性更高，患痤疮的严重程度与其抽吸的香烟数量存在关联。香烟烟气化合物，特别是其中尼古丁有着过度角化作用。尼古丁是乙醛胆碱(ACh)的激动剂，可以通过激发表皮角质形成细胞中ACh尼古丁受体诱发形成粉刺、黑头。另外香烟烟雾的污染物也会导致痤疮的炎症加剧，创伤愈合不良。

吸烟可抑制转化生长因子β（TGF-β）

转化生长因子β（Transforming Growth Factor β，TGF-β）是一种多功能的细胞因子，对细胞增殖、分化，组织重构、修复等均具有重要作用。对皮肤而言TGF-β具有两种作用。在表皮内具有潜在的生长抑制作用，限制表皮生长过度，维持组织稳态生长平衡；在真皮层则具有生长促进作用，促进细胞外基质蛋白的合成，对于皮肤受损后的修复及瘢痕形成具有重要作用。吸烟过程中的污染物可以促使皮肤成纤维细胞内的活性TGF-β转化成无功能的潜伏态，降低其活性，并下调其受体数量，导致真皮层细胞外基质蛋白合成减少，皮肤抵抗力及修复、再生能力下降，可加速皮肤老化进程。

吸烟的抗雌激素作用

吸烟引起抗雌激素校友，可能诱导雌二醇羟化，抑制雌激素合成，造成低雌激素状态，引起包括月经紊乱、骨质疏松等诸多症状，皮肤的正常生理功等亦会能受到影响，促使皮肤老化。

香烟烟雾与银屑病有关，其作用与ROS的介导相关，特别是它搅乱了氧化剂和抗氧剂之间的平衡。出现银屑病的皮肤组织中的标志是维生素C和谷胱甘肽水平变低，以及超氧化物歧化酶和丙二醛水平提高。

香烟烟雾也与某些皮肤癌有关，研究报告指出，研究者认为，吸烟可作为一种直接的致癌物质或通过抑制免疫反应而增加鳞状细胞癌的发病风险，吸烟者患表皮鳞状细胞癌的发病风险几乎为不吸烟者的3倍。另外，吸烟还是导致口腔癌发生的一个因素。

“吸烟有害健康”

香烟烟雾的有害物质是直接作用皮肤，或者通过肺部进入血液，循环至全身进而作用皮肤，不管是主动吸烟还是被动吸烟（二手烟），戒烟或者想办法让你身边的人戒烟，才是延缓肌肤衰老的最佳方法。另外，通过内服富含维生素C、维生素E等抗氧化的食品、保健品，外用抗衰老的皮肤保养品，可以有效延缓因香烟烟雾引起的肌肤老化。

参考文献：

1. 2016年中国人吸烟现状报告

2. 吸烟与皮肤老化的研究进展

3. Effect of cigarette smoke on skin

4. Relation Between Smoking and Skin Cancer

5. Harmful Effects of Cigarette Smoking

6. Effect of smoking on skin elastic fibers: amorphometric and immunohistochemical analysis

7. Smoking and the skin

8. Smoking and Skin Aging in Identical Twins

七、戒烟能带来哪些健康益处？专家详解戒烟后的身体变化

吸烟无疑是危害健康的行为,但很多人却难以戒掉这一恶习。事实上,只要下定决心,戒烟不仅能让身体受益,还能大大提高生活质量。但具体戒烟后会出现哪些变化呢?让我们一起来了解一下吧。

戒烟后身体会有哪些变化？

根据医学研究,戒烟后身体会经历以下积极变化:

• 20分钟后:血压和心率就会恢复正常水平。
• 12小时后:体内一氧化碳含量会降低,恢复正常。
• 2周-3个月后:肺功能和血液循环会明显改善,呼吸也会变得更顺畅。
• 1年后:心脏病发作的风险下降约一半。
• 5-15年后:中风和肺癌的发病风险也会大大降低。

戒烟对健康有哪些好处？

吸烟会对身体造成诸多危害,而戒烟则能带来以下诸多健康益处:

• 降低冠心病、中风等心脑血管疾病的风险。
• 减少肺癌、口腔癌等多种癌症的发病概率。
• 改善肺功能,缓解呼吸系统症状如咳嗽、痰多等。
• 提高免疫力,增强身体抵抗力。
• 改善性功能,提高生活质量。
• 节省大量医疗费用,减轻家庭经济负担。

戒烟需要注意哪些事项？

虽然戒烟能带来诸多好处,但并非一蹴而就。专家建议可以采取以下方法帮助戒烟:

• 制定切实可行的戒烟计划,逐步减少吸烟量。
• 寻求家人朋友的支持和鼓励,共同努力戒烟。
• 必要时可以寻求医生帮助,如使用尼古丁替代疗法。
• 保持乐观积极的心态,相信自己一定能戒掉烟瘾。

总而言之,只要下定决心,戒烟不仅能带来身心健康的巨大好处,也能给生活质量带来明显的提升。让我们一起努力,共创健康美好的生活吧!

八、戒烟对健康的影响：戒烟后身体会发生什么变化？

戒烟的重要性

吸烟是一种危害健康的行为，烟草中的尼古丁等成分会对吸烟者的身体造成严重影响。因此，戒烟对于保护和改善健康至关重要。

戒烟后身体的变化

戒烟后，身体将会经历一系列的变化：

• 呼吸系统：吸烟会导致肺部功能受损，戒烟后肺功能逐渐恢复，呼吸道感染风险将明显降低。
• 心血管系统：戒烟将减少心脏病、中风等疾病的风险，血压和心率也会逐渐恢复到正常水平。
• 免疫系统：吸烟会削弱免疫系统功能，戒烟后免疫系统将逐步恢复，提高对感染的抵抗能力。
• 皮肤健康：戒烟后皮肤的血液循环将改善，面色会变得更加健康，皱纹和皮肤老化的速度也会减缓。
• 其他影响：戒烟后，口腔、牙齿健康状况会有所改善，体味和体香也会逐渐变得更加清新。

戒烟的过程和注意事项

虽然戒烟对健康有着积极的影响，但戒烟确实是一个不容易的过程。戒烟者可能会经历戒断症状，比如头痛、焦虑、易怒等，因此戒烟需要耐心和毅力。在戒烟的过程中，可以寻求医生的帮助和支持，也可以借助一些药物或尼古丁替代疗法来帮助缓解戒断症状。

结语

戒烟对健康的影响是深远而积极的。戒烟不仅能改善个体的健康状况，还能减少吸二手烟对他人的伤害。因此，如果您是吸烟者，不妨考虑戒烟，并享受戒烟后身体和生活的积极变化。

感谢您阅读本文，希望本文能够帮助您更好地了解戒烟对健康的重要性，以及戒烟后身体所发生的积极变化。

九、戒烟后多久脸上的皮肤才会恢复？

抽烟会减少新陈代谢的速度，所以会使皮肤变得粗糙，一般来说在戒烟后大约半年的时间就会逐渐变好，但是这个情况也是因人而异的，由于个人体制的不同，所以时间的长短也有所不同，建议在戒烟期间多喝开水，促进新陈代谢，饮食方面多吃一些富含营养且口感清淡的食物，做好皮肤的护理是有一定帮助作用的。

十、戒烟30天身体会发生什么变化？

真实经历

2022年元旦开始戒烟，备孕。

关键词： 口干 咽干 咳嗽 流鼻涕 乏力 易怒 暴躁

第一个月就是疲倦，烟民都懂。

第一周毫无感觉，很轻松应对过去；

第二周开始咳嗽，尤其是晚上，只要一躺床上就开始咳嗽，半夜也会突然咳嗽；白天更严重，咳嗽的喘不过气来；大概咳了一周时间吧

北京那两天正好开始出现疫情，办公室回荡着我的咳嗽声，旁边同事默默的都带上了口罩

第三周咳嗽逐渐减轻，也没有抽烟的欲望，其实身体有信号，只是没发现；

第四周开始流鼻涕，诱发了我的鼻炎，就变成一边流鼻涕，一边打喷嚏；

中间可能大家比较容易忽略的是情绪，从上周还有这两天天天和媳妇儿吵架，今天上午就查了一下资料发现，戒烟很容易暴躁，易怒，毫无征兆，莫名其妙的发火，如果你决定戒烟了，最好和你的另一半说一下，提前关注一下情绪变动。

这一个月中间会有偶尔失眠，我之前几乎倒床就睡。

今天是1月30，整整一个月，我现在还没同事说的咳黑痰的现象。

希望大家早日戒烟成功！

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