朋友圈戒酒戒烟保证书

一、朋友圈戒酒戒烟保证书

朋友圈戒酒戒烟保证书

亲爱的朋友们，大家好！

我写下这篇文章，不仅仅是为了告诉大家，我决定戒酒戒烟，更是希望能够通过这个平台，与大家共同见证我的决心和努力。

为什么要戒酒戒烟？

喝酒和抽烟这两个习惯，似乎成为了社交中不可或缺的元素。然而，长期以来我却逐渐发现，这两个习惯给我的身体健康带来了巨大的威胁。经过深思熟虑和慎重考虑，我下定决心戒酒戒烟，希望能够拥有一个更健康的生活。

戒酒戒烟的决心

戒酒戒烟并非易事，但我决心要坚守下去。以下是我戒酒戒烟的决心：

1. 健康因素：喝酒和抽烟对身体健康的影响是不言而喻的。我不愿因为这两个习惯而丧失健康，我希望能够享受到健康的身体和清晰的思维。
2. 榜样效应：作为身边的榜样，我希望能够影响更多的人走上健康的道路。我希望我的决定能够启发身边的人意识到饮酒和吸烟的危害，从而改变他们的习惯。
3. 节省开支：戒酒戒烟不仅对健康有好处，还能帮助我节省开支。这些习惯不仅对身体有害，也对钱包造成了压力。我决定将这些金钱用于更有意义的事情上。
4. 自我挑战：戒酒和戒烟是一个巨大的挑战，但我相信自己的意志力和坚持能力。通过克服这个挑战，我将不断提升自己的自制力和毅力。

如何戒酒戒烟？

戒酒戒烟是一个渐进的过程，需要坚持和努力。以下是我将采取的一些方法：

• 设立明确的戒酒戒烟目标，例如每周逐渐减少酒量和烟量。
• 寻找替代品，例如喝水代替酒精饮料，嚼口香糖代替抽烟。
• 寻求朋友和家人的支持和理解，让他们帮助我戒除这两个习惯。
• 参加戒酒戒烟的相关活动和课程，学习更多关于这方面的知识，以加深对习惯的认识。
• 保持积极的心态和态度，坚信自己能够成功戒除酒和烟的依赖。

向朋友圈发出戒酒戒烟保证书

通过这篇文章，我郑重向我的朋友圈发出戒酒戒烟保证书，并请求大家的监督和支持。

我将通过朋友圈每天分享自己的戒酒戒烟心得和进展，与大家共同见证我的努力和成功。我希望能够通过我的努力鼓舞和激励身边的人，让更多人认识到戒酒戒烟对身体健康的重要性。

结束语

戒酒戒烟是一个不容易的过程，但我相信只要我坚持下去，一定能够战胜这两个坏习惯。我希望通过这篇文章，能够给那些想要戒酒戒烟的人们传递一些正能量和帮助。苦难与付出终将换来健康和幸福，让我们一道努力，共同迈向更美好的未来。

谢谢大家！

二、戒烟保证书，写还是不写啊？

现在有那种烟（不是平时的烟，是纯无害的，）。或者你可以转移爱好，比如品茶，收集小古董什么的，相信事在人为，总会戒掉的

三、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。

四、求一篇写给女朋友的戒烟保证书，幽默一点的保证书，急急急啊？

保证以后不抽烟，如果抽了就娶不到老婆，小便弯向左边

五、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

六、怎么戒烟？

本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。

七、戒烟成语？

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

八、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？

瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法

九、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？

戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。

是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。

一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）

十、说戒烟就戒烟的人是什么性格？

说戒烟就戒烟的人是性格刚毅的人，并且对家庭负责任，知道吸烟对己对人都不利健康，买烟草也是一笔不小的开支，能一下戒烟成功的人是勤俭持家爱家顾家的人。

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