“这书能让你戒烟”这本书有人看过吗？真的有效果吗？

一、“这书能让你戒烟”这本书有人看过吗？真的有效果吗？

我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识，不断的暗示读者：你身体根本需要香烟，戒断症状也没有那么强等等等等，，，，作者在书里总结了几条要义，其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了。很多人包括我都觉得很有用，尽管我觉得里面说的很多都是屁话！但是为了戒烟为了健康，戒烟初期我是一直按着他说的做的，烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多！也比以往失败的戒烟经历轻松不少。我已经成功戒烟三年多了，也祝你戒烟成功。

二、我为什么读完这本书能让你戒烟后烟瘾怎么又大了？

读完这本书，应该可以让你戒烟，你觉得你烟瘾更大了，那是因为你根本就不想戒烟，如果你真想戒烟的话，看完这本书，马上就把烟戒了，如果你自己内心就是抵触，就是不想戒烟的话，那么看什么书也没有用

三、这7种食物要多吃，能让你更健康

1. 蔬菜

蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分。它们富含维生素、矿物质和纤维，对于保持身体健康起到了重要作用。每天摄入丰富多样的蔬菜，能够帮助我们预防慢性疾病，如心脏病和癌症。特别是深绿色和橙色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜和南瓜，含有更多的抗氧化物质，能够增强免疫系统和抵抗自由基的能力。

2. 水果

水果也是一种重要的食物，含有丰富的维生素C和纤维。每天摄入足够的水果，可以提高免疫系统功能，帮助身体对抗疾病。柠檬、橙子、草莓等酸性水果富含维生素C，可以增强皮肤的弹性和抵抗力。此外，水果中的纤维有助于消化系统的正常运作，预防便秘。

3. 高纤维食物

高纤维食物，如全谷物、豆类和坚果，对于维持良好的消化系统功能至关重要。全谷物含有丰富的纤维、维生素和矿物质，帮助我们保持饱腹感和稳定血糖水平。豆类和坚果富含健康的脂肪和蛋白质，对心脏健康有益。

4. 鱼类

鱼类是优质蛋白质的重要来源，其中富含的欧米伽-3脂肪酸对心脏健康起到积极作用。每周两次摄入鱼类，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼，可以帮助预防心脏病、降低血脂和控制血压。

5. 低脂乳制品

低脂乳制品，如低脂牛奶和酸奶，是蛋白质、钙和维生素D的重要来源。适量摄入低脂乳制品，有助于维持骨骼健康、增强免疫系统和降低患上骨质疏松症的风险。

6. 红肉的替代品

均衡饮食中，红肉的摄入应适量。但长期大量摄入红肉可能增加患上心脏病和某些癌症的风险。建议将红肉替代为鸡肉、鱼类、蛋类或豆类，以达到均衡营养的目的。

7. 清水

水是生命之源，对于维持身体健康至关重要。每天饮用足够的水，有助于保持水分平衡、血液循环和新陈代谢。此外，水还有助于排除体内的废物和毒素，保持皮肤的水分和光泽。

通过合理摄入这七种食物，可以帮助我们维持身体健康，并预防慢性疾病。饮食的多样性和均衡性非常重要，我们应该根据自身的需求制定合理的饮食计划。

再次感谢您阅读这篇文章，希望通过这些信息能够帮助您更好地了解如何通过饮食来改善健康。

四、家里种这5种花,能让你旺财镇宅!

很多人都希望在家里种植一些花草,不仅能美化环境,还能给生活带来一些积极的影响。那么,家里究竟应该种植哪些花草才能够旺财镇宅呢?下面小编就为大家推荐5种最适合家庭种植的旺财镇宅花卉。

1. 富贵竹

富贵竹又名福竹,是一种非常吉祥的植物,被誉为"植物界的聚宝盆"。它不仅能够吸收室内空气中的有害物质,还能够为家中带来好运和财富。富贵竹喜欢阳光充足的环境,浇水时要注意不要过于频繁,以免根部发霉。将富贵竹放在客厅或者办公室的东南角,能够为家中带来好运和财富。

2. 金钱树

金钱树又名jade plant,是一种多肉植物,被认为能够招财纳福。金钱树的叶子呈现绿色,枝干挺拔,给人一种富贵的感觉。将金钱树放在客厅或者办公室的东南角,能够为家中带来好运和财富。金钱树喜欢阳光充足的环境,浇水时要注意不要过于频繁,以免根部发霉。

3. 发财树

发财树又名朱蒂,是一种常绿灌木,被认为能够招财进宝。发财树的叶子呈现绿色,枝干挺拔,给人一种富贵的感觉。将发财树放在客厅或者办公室的东南角,能够为家中带来好运和财富。发财树喜欢阳光充足的环境,浇水时要注意不要过于频繁,以免根部发霉。

4. 竹芋

竹芋又名富贵竹,是一种常绿植物,被认为能够招财纳福。竹芋的叶子呈现绿色,枝干挺拔,给人一种富贵的感觉。将竹芋放在客厅或者办公室的东南角,能够为家中带来好运和财富。竹芋喜欢阳光充足的环境,浇水时要注意不要过于频繁,以免根部发霉。

5. 吊兰

吊兰又名吊钟花,是一种常绿藤本植物,被认为能够招财纳福。吊兰的叶子呈现绿色,枝干挺拔,给人一种富贵的感觉。将吊兰放在客厅或者办公室的东南角,能够为家中带来好运和财富。吊兰喜欢阳光充足的环境,浇水时要注意不要过于频繁,以免根部发霉。

以上5种旺财镇宅花卉都是非常适合家庭种植的,不仅能够美化环境,还能给家中带来好运和财富。希望大家能够根据自己的喜好和家庭环境,选择合适的花卉进行种植,让家中充满吉祥和财富。

感谢您阅读这篇文章,希望通过这篇文章,您能够了解到哪些花卉适合家庭种植,并能给生活带来好运和财富。如果您还有其他问题,欢迎随时与我们联系。

五、能不能让我陪着你走。这歌叫什么名？

原唱是李克勤。歌词如下：

歌名是《把悲伤留给自己》。

能不能让我陪着你走，

既然你说留不住你，

回去的路有些黑暗，

担心让你一个人走。

我想是因为我不够温柔，

不能分担你的忧愁，

如果这样说不出口，

就把遗憾放在心中。

把我的悲伤留给自己，

你的美丽让你带走，

从此以后我再没有，

快乐起来的理由。

六、读完这八本书你也能才华横溢？

一、《长尾理论》作者：克里斯·安德森

网络经济正如火如荼地发展着，长尾理论无疑成为当代商务人士最为关注的焦点之一。

二、《免费》 作者：克里斯·安德森

三、《怪诞行为学》 作者：丹·艾瑞里

四、《引爆流行》 作者：马尔科姆·格拉德威尔

五、《facebook效应》 作者：大卫·柯克帕特里克  

1. 讲述Facebook最详实最权威的一本书。看Facebook如何打造无与伦比的社交帝国。

2. 第一手资料。源自与Facebook创始人马克?扎克伯格、40位公司高管和核心员工以及60位商界资深人士深度对话的真实记录,

3.第一次解密。

六、《认知盈余》 作者：克莱·舍基       

七、《社交红利》 作者：徐志斌

如何从微信微博QQ空间等社交网络带走海量用户、流量与收入，本书一一解答。

八、《精益创业》 作者：埃里克·里斯

七、学会这100个修图技巧，让你成为修图高手！

修图技巧：从入门到精通的完整指南

修图技巧是数字图像处理的核心，不仅是摄影师和设计师们必备的技能，更是展现创意和专业的重要手段。在这个视频大全中，我们精选了100个最实用、最专业的修图技巧，无论你是初学者还是有一定经验的修图爱好者，都能够从中受益。

基础篇

首先，我们将会从最基础的修图知识开始，包括色彩调整、对比度增强、锐度调整等，帮助你建立起对修图的基本认识和技能。你将学会如何利用调色板、曲线、色阶等工具，让照片的色彩更加饱满生动，画面更加生动立体。

进阶篇

然后，我们会逐步深入，介绍一些更加复杂的技巧，如图层混合、遮罩处理、局部调整等，让你能够对每一张照片进行更加精细的处理，实现个性化的修图效果。

创意篇

最后，我们将分享一些创意修图的技巧，如双重曝光、照片合成、特效添加等，帮助你为照片添加更多的艺术元素，让作品更具表现力和创意性。

无论你是摄影师、设计师，还是修图爱好者，这100个修图技巧视频大全都将成为你的修图利器，让你在修图的道路上更加游刃有余！

感谢你阅读这篇文章，相信通过这篇文章，你将收获对修图技巧更全面的了解，提高自己的修图技能，成为一名修图高手！

八、在教室里种植这5种花,能让你的学习环境更清新舒适!

作为一名学生,我们每天都要在教室里度过大部分时光。不知你有没有想过,在教室里种植一些花草,不仅能美化环境,还能给我们的学习生活带来更多积极的影响。那么,究竟有哪些适合在班里养殖的花卉呢?让我们一起来看看吧。

1. 仙人球

仙人球是一种多肉植物,它不仅外表可爱,而且养殖起来也非常简单。仙人球对光照和水分要求不高,只需要每隔一段时间浇一次水,偶尔晒晒太阳就可以了。它不仅能为教室增添一抹绿色,还能吸收空气中的有害物质,净化空气质量。此外,仙人球还有一个很大的优点,那就是不易被学生们不小心碰坏。

2. 芦荟

芦荟也是一种常见的多肉植物,它具有独特的造型和漂亮的叶片。芦荟对环境要求也不高,只需要定期浇水和保持通风即可。芦荟还有一个很好的特点,就是它能够吸收空气中的甲醛,对改善教室空气质量很有帮助。此外,芦荟的叶片还含有丰富的维生素,可以用来制作护肤品,为同学们提供一些小小的惊喜。

3. 绿萝

绿萝是一种常青藤本植物,它可以攀爬生长,非常适合放在教室的窗台或架子上。绿萝不仅能吸收空气中的二氧化碳,还能为教室增添一抹清新的绿意。此外,绿萝的叶片还能吸收噪音,为学习环境营造一个安静舒适的氛围。只要定期浇水和修剪,绿萝就能健康地生长,为教室增添一抹生机。

4. 马蹄莲

马蹄莲是一种常见的水生植物,它不仅外表漂亮,而且对环境要求也不高。马蹄莲可以放在教室的桌子上或窗台边,只需要定期添加水分即可。马蹄莲不仅能吸收空气中的有害物质,还能为教室营造一个清新的氛围。此外,马蹄莲的叶片还能吸收噪音,为学习环境营造一个安静舒适的环境。

5. 吊兰

吊兰是一种常见的垂吊植物,它不仅外表美丽,而且养殖起来也很简单。吊兰可以放在教室的窗台或架子上,只需要定期浇水和修剪即可。吊兰不仅能吸收空气中的有害物质,还能为教室营造一个清新的氛围。此外,吊兰的垂吊姿态还能给教室增添一些生机与活力。

总的来说,在教室里种植这5种花卉,不仅能美化环境,还能为我们的学习生活带来更多积极的影响。希望通过这篇文章,能够给大家一些启发和建议,让我们的教室变得更加清新舒适。感谢您的阅读,祝您学习愉快!

九、80后阅读指南：这5种书最适合你

80后阅读指南：这5种书最适合你

作为80后，阅读不仅可以扩展视野，还可以增长知识、放松心情。但是在茫茫书海中，究竟应该选择哪些书籍呢？本文将为你推荐5种适合80后阅读的书籍分类，希望能为你的阅读生活提供一些灵感。

1. 心理成长类书籍

现代生活节奏快，压力大，很多80后面临着各种困惑和挑战。因此，心理成长类书籍成为了重要的阅读选择。例如《把时间当作朋友》以及《活出生命的意义》等，都是能够帮助你理清思绪，找到生活的方向。

2. 职场发展类书籍

对于80后来说，职场是一个重要的成长阶段。因此，选择一些关于职场发展的书籍也是很有必要的。比如《从0到1》、《思考，快与慢》等，这些都能够帮助你更好地应对职场挑战，提升自己的能力。

3. 文学小说类书籍

在繁忙的生活中，阅读一些文学小说可以让你放松心情，丰富内心世界。推荐的书籍包括《活着》、《白夜行》等，它们不仅能让你感受到生活的酸甜苦辣，还能开拓你的精神世界。

4. 科普类书籍

随着科技的发展，80后更加关注科学知识。因此，选择一些科普类书籍也是不错的选择。比如《人类简史》、《未来简史》等，这些书籍可以帮助你更好地了解世界、拓展思维。

5. 健康养生类书籍

随着年龄的增长，健康问题逐渐受到80后的重视。因此，选择一些健康养生类书籍也是很有必要的。推荐的书籍包括《你当像鸟飞往你的山》、《吃出健康》等，它们能够帮助你更好地关注自己的身体健康。

总之，80后选择阅读的书籍要结合自身的兴趣和需求，多元化地进行选择。希望上面的推荐能够给你带来一些帮助，让阅读成为你生活中愉悦的一部分。

感谢你看完本文，希望上述推荐能够给你在阅读选择上带来一些启发。

十、护肝养肾必备！这十种食物能让你的肝肾倍儿棒

1. 黄豆

黄豆富含大豆异黄酮，可以保护肝脏，改善肾功能。它还富含丰富的膳食纤维，有益于肠道健康。

2. 红枣

红枣具有滋补肝脏、养护肾脏的功效。它富含维生素C和胡萝卜素，有助于抵抗自由基，促进肝脏和肾脏的再生。

3. 苦瓜

苦瓜清热解毒，具有降血压、降血糖的作用。它含有丰富的维生素C和维生素B，能促进肝脏代谢废物和改善肾脏排泄功能。

4. 西兰花

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素K。它还富含纤维素和植物化合物，有益于肝肾健康。

5. 菠菜

菠菜富含铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质。它对促进肝脏解毒、改善肾脏功能有益。

6. 杏仁

杏仁富含镁、钙和维生素E，对肝脏和肾脏有益。它还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。

7. 蓝莓

蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于清除体内自由基。它具有护肝的作用，可以改善肝功能。

8. 黑木耳

黑木耳是一种常见的食材，富含膳食纤维和微量元素。它有助于排除体内的毒素，保护肝肾健康。

9. 石斑鱼

石斑鱼是一种富含蛋白质和低脂肪的海鲜。它富含不饱和脂肪酸，对保护肝脏和肾脏有益。

10. 芹菜

芹菜含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维。它有助于改善肝肾功能，促进体内废物的排泄。

以上是护肝养肾食物排行榜前十名，通过合理食用这些食材，可以有效保护肝肾健康。请在饮食中合理搭配，并根据自身情况选择适合的食材。谢谢您的阅读，希望这篇文章对您有所帮助！

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