戒烟多久血压恢复正常？

一、戒烟多久血压恢复正常？

如果您出现血压增高，引起的病因也是非常复杂的，包括一些原发性因素，也就是病因不明，或者是因为一些继发性的因素导致的，吸烟当然对血压增高有一定的影响，但并不一定就是主要的因素，所以戒除香烟以后血压是不是可以恢复正常，还要进一步的观察看看。所以目前可以先戒烟，适当的服用一些降压的药物治疗。

二、戒烟后血压能降吗？

戒烟后血压会下降。烟草燃烧后，会产生尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，导致身体缺氧，引起血管痉挛，血压升高。它还会导致血脂的增厚，促进血管中血小板的形成，血管硬化，血压升高。因此，戒烟可以减少对身体的伤害，帮助降低血压。当然，引起高血压的因素很多，如情绪激动、高盐高脂肪饮食、肥胖等，这些不利因素都应该去除，以降低血压。

三、为什么戒烟后血压会升高?

这个真不知道，我戒烟3个月了，没测过血压。感觉没有什么血压升高的症状。

四、戒烟后可能的高血压吗？

也可能得高血压的，戒烟不代表之前长期抽烟对身体的危害就消失了。一般长期抽烟喝酒、过量摄入食盐以及动物脂肪、精神压力大、过度肥胖等，都可能得高血压的。治疗高血压应在医生指导下长期服用降压药物，定期监测血压，定期复查，保持乐观的心态。

五、为什么戒烟后血压会升高？

戒烟不会引起血压升高，一般是因为戒断反应引起情绪焦虑，所以血压升高，一般一个月到半年时间内，症状会慢慢消失，而且在戒烟过程中，要放松心情，并且可以做一些事情来转移注意力，如果想抽烟的时候，可以吃一些东西来代替，比如口香糖等。

六、戒烟会失眠多久恢复正常？

由于吸烟者对烟草中的尼古丁上瘾，戒烟后会出现尼古丁戒断反应。吸烟者想再次吸烟，伴有焦虑、烦躁、情绪不稳定、失眠等症状。这个过程通常需要一周左右。当体内的尼古丁被清除后，就不会再有戒烟和失眠了。所以在戒烟的过程中，我们应该树立信心，努力转移注意力。同时，我们可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。一段时间后，戒烟可以成功。

七、高血压减肥后能恢复正常吗？

减肥有助于血压恢复的，有可能恢复正常了，如果还是血压偏高的话，应该口服降压药治疗，密切监测血压的变化，把血压控制在理想范围内，根据血压水平调整降压药的用量，平时一定要注意不要吃太咸的食物，不要吃太油腻的食物，易清淡饮食。

八、产后一年血压恢复正常

最近，有关产后一年血压恢复正常的研究引起了广泛关注。许多新妈妈对于产后一年内血压的变化情况感到困惑，希望了解自己的身体状况是否正常。

产后一年内血压变化的普遍情况

产妇的血压在生育过程中会发生很大的变化。怀孕期间，由于荷尔蒙水平和血容量的改变，许多女性会出现妊娠高血压或妊娠期高血压疾病。这些情况通常会在分娩后迅速恢复正常。

然而，产后一年内血压的变化并不总是那么简单。有研究表明，约有10％的女性在分娩后数月内仍然会出现高血压症状。这可能是由于生育过程中产生的体重增加以及血容量的调整仍然在进行中。

另外，一些女性在分娩后数周内血压会暂时升高，这被称为产后高血压。产后高血压通常会在数周内自行恢复正常，但有时也需要进行医疗干预。

影响产后一年内血压恢复的因素

产后一年内血压恢复正常可能受多种因素的影响。以下是一些可能的因素：

• 遗传因素： 一些研究表明，高血压有一定程度的遗传倾向。如果您的家族中有高血压病史，那么您恢复正常血压的时间可能会更长。
• 体重变化： 如果在怀孕过程中获得了过多的体重，那么产后血压的恢复可能需要更长的时间。
• 生活方式： 不健康的饮食习惯、缺乏运动和高压的生活方式可能影响您的血压恢复速度。
• 心理压力： 产后期间，许多女性会面临着各种各样的压力，如育儿压力、婚姻关系的变化等。这些压力可能会对血压产生影响。

如何促进产后一年内血压恢复正常

如果您希望促进产后一年内血压的恢复，以下是一些建议：

• 保持健康的生活方式： 饮食要均衡，适量运动，避免油腻食物和高盐摄入，保持良好的体重管理是保持正常血压的关键。
• 减少心理压力： 学会应对压力，建立良好的心理状态对于血压的恢复非常重要。可以尝试放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来缓解压力。
• 监测血压： 定期测量血压是了解自己恢复情况的重要手段。如果您的血压持续高于正常范围，应及时就医咨询和治疗。
• 遵循医生建议： 如果您被诊断为妊娠期高血压疾病或妊娠高血压疾病，您的医生可能会给出特殊的建议和治疗方案。请务必遵循医生的指导。

结论

产后一年内血压恢复正常是每个新妈妈关注的焦点。尽管每个人的情况可能不同，但大多数女性的血压会在生育后迅速恢复正常。如果您对自己的血压情况感到担忧，建议请医生咨询。同时，通过保持健康的生活方式和减轻心理压力，可以促进血压恢复的过程。

九、如何才能让高血压恢复至正常范围？

高血压这个让人谈虎色变的词相信大家不会陌生，在普通人的认知范围内，只要患有高血压，就意味着长期服用降压药，那么什么是高血压？它怎么来的？长期服用降压药会带来哪些副作用？如何用中医调理降压？怎么通过食疗的方式控制血压？下面我将做一一说明。

什么是高血压：高血压是XI医定义出来的病，凡舒张压超过12kpa（不包括12kpa）不论其收缩压如何，均列为血压升高；如舒张压不超过12kpa，按年龄收缩压超过以下标准，则列为血压升高：

39岁以下＞18．7kpa

40岁～49岁＞20kpa

50岁～59岁＞21．3kpa

60岁以上＞22．7kpa

凡两次非同日血压升高，除外其他原因造成的高血压后的高血压患者，即可诊为“高血压病”。在XI医范畴内，被这么定义。而在中医范畴内，它只是一种症状，主要症状为眩晕、头痛、失眠、脉弦、舌苔薄黄或厚黄。

高血压是如何产生的（XI医）：在XI医上，高血压病发生的原因目前尚未完全清楚。但多认为与精神因素、肥胖、高龄、高血脂、遗传等多种因素，引起大脑皮层、植物神经系统及内分泌功能失调有关。

高血压是如何产生的（中医）：中医认为本病是由于七情所伤、饮食失节、内伤虚损所引起，与心、脾、肝、肾四脏关系密切。

1．长期精神紧张。思虑过度，劳伤心神，情志不和，郁怒伤肝，郁久化火，耗损肝阴，致使肝阳上亢。

2．过食膏粱厚味。嗜食肥甘，饮酒过度，脾失健运，聚湿生痰，痰浊阻塞经络，可发为本病。

3．虚损内伤。劳伤过度，年老体衰，肾水不足，水不涵木，肝失所养，可致肝阳偏亢。

4．疾病日久，阴损及阳，阳气虚衰致阴阳俱虚，则见心肾阳虚之证；若肝阳暴亢，肝风内动则见肢麻痹，手脚不灵，语言不利，口眼歪斜等症；若阳亢风动，血随气逆，夹痰横窜经络，扰动心神，蒙蔽清窍则中风昏厥之症。

百分之九十的高血压是肝肾脏有问题导致，肝肾同源，心属火，肾属水，水克火，这也是为什么高血压容易导致中风的原因。

如何治疗高血压（XI医）:XI医认为高血压是一种病，主要把血压降下去了就可以了，所以治疗方式是服用降压药。血压确实是在服用XI药后短暂降下去了，但是只要不吃降压药，血压还是会升高，而且面临中风的风险更高了。这就迫使有高血压症状的人必须长期服用降血压的药。但是问题也在这里，降血压的药都含有利尿功能，会让肾脏功能休息或者减弱，本身高血压就是肾脏问题导致的，现在还让肾脏休息，所以长期服用降压药根本不能治疗高血压。

长期服用降压药的副作用：

1、所有的XI药都会让身体的水（这里指的是身体的津液）减少，伴随着糖尿病会发生。

2、XI药都谁伤肾和肝，肾主骨，通髓，长期服用，极易老年伴随着骨质疏松症、老年痴呆症的出现。

3、长时间让肾脏功能减弱和休息，会伴随这尿毒症的发生。

如何治疗高血压（中医）:中医上认为高血压多为本虚标实，上实下虚，初起多实，日久多虚。必须按病的新久，体质虚实，证候的标本，逐一分清。常见类型有心肝阳盛、肝肾阴虚，肝风内动，阴阳俱虚，脾胃气虚，清阳不升。中医治疗方式如下

1.心肝阳胜（高血压1期）

主证：头晕头痛、目眩面赤、心悸、烦躁、易怒、失眠多梦、口苦咽干，或安静时无症状，每因精神紧张或恼怒而使血压升高、舌质红、苔薄黄或薄白、脉弦有力或弦滑。

治法：平肝潜阳，养心安神。

选方：天麻钩藤饮

药物：天麻6g、钩藤15g、石决明25g、野菊花15g、黄芩9g、牛膝10g、杜仲15g、益母草30g、夜交藤15g、白芍10g、茯神15g

2.肝肾阴虚（高血压2期）

主证：头晕头痛、视物模糊、心悸健忘、失眠多梦、腰酸腿软、手足心热、口燥咽干、烦躁易怒，甚至四肢麻木，肌肉跳动，或耳鸣遗精、舌质红、苔薄黄、脉弦细稍数。

治法：滋养肝肾，佐以镇潜。

选方：杞菊地黄丸加减。

药物：杞子10g、野菊花15g、生地15g、山萸肉10g、淮山15g、茯苓15g、丹皮10g、泽泻10g、石决明30g、钩藤15g、夏枯草15g。

加减：失眠多梦加酸枣仁15g、合欢皮15g；心悸加茯神、柏子仁各15g。

3.肝风内动（见于高血压危象）

主证：眩晕欲仆，耳鸣如蝉，肢麻震颤，心悸失眠，舌红，苔薄黄，脉弦细。

治法：熄风潜阳，滋水平肝。

选方：镇肝熄风汤

药物：生龙骨30g、生牡蛎30g、生赭石30g、怀牛膝15g、生龟板15g、白芍15g、玄参15g、天冬15g、川楝子12g、生麦芽30g、茵陈15g、甘草5g。

加减：失眠者加丹参15g、酸枣仁15g、夜交藤15g。

4.阴阳俱虚（见于高血压4期）

主证：眩晕头痛，心悸气短，失眠多梦，视物模糊，耳鸣，腰酸腿软，畏寒肢冷，肢体麻木，夜尿频数，遗精阳萎；重者头痛剧而持久，伴呕恶或水肿，喘息汗出，口干食减，舌质暗，苔少或无苔，脉沉弦或细数，尺脉弱。

治法：滋阴补阳。

选方：肾气丸加减。

药物：生地15g、淮山15g、茯苓15g、丹皮10g、泽泻10g、萸肉10g、肉桂末1．5g（冲）、钩藤、杜仲、淫羊藿各10g。

加减：心悸气短加五味子9g、磁石25g、党参15g、；浮肿加车前子9g、黄芪15g、白术10g；夜尿多加黄芪15g、覆盆子10g、金樱子10g；阴虚火旺去肉桂加知母、黄柏各10g；肝风内动去肉桂加天麻10g、钩藤15g、川贝10g、槐花10g。

5.脾胃气虚阳气不升

主证：头目眩晕，疲乏无力，活动即汗出，不耐劳乏，食少，便溏或先干后溏，大便次数增多，舌质淡，边有齿痕，苔薄白，脉弦大无力。

治法：补气升阳。

选方：补中益气汤。

药物：党参15g、黄芪30g、白术15g、陈皮5g、升麻5g、柴胡10g、当归15g、炙甘草5g。

通过饮食如何调养：

高血压病人注意少食容易产生胀气的食品，如白薯、干豆等，忌饮浓茶，忌辛辣刺激，忌烟酒，可用下列膳食调治。

1．菊花乌龙茶

杭菊花10g、乌龙茶3g。上二味，滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。

本茶有清肝明目作用，适用高血压的心肝阳盛型而有头目眩晕症表现之患者。

2．夏枯草煲猪肉

夏枯草20g、瘦猪肉50g、酱油、糖、醋适量。将猪肉切薄片，与夏枯草同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟，加入酱油、糖、醋等调料。可作为中、晚餐菜肴食用。

功用与适应症同上。

3．天麻猪脑羹

猪脑1个、天麻10g、食盐少许。将猪脑，天麻加水用文火共炖1小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿，连脑带汤同食。

本品有补精益髓，平肝熄风作用。适用于肝肾阴虚型高血压患者有头目晕眩、腰膝酸软、耳鸣遗精诸症的表现。

4．苁蓉羊肾粥

肉苁蓉15g（酒洗）、羊肾1具（去脂膜细切）、羚羊角粉1g（或用山羊角屑30g代）、灵磁石20g、粳米50g。先煎苁蓉、羚羊角、磁石，去渣取汁，后入羊肾，粳米煮粥，空腹任意食用。

功用及适应症同上。

5．人参胡桃煎

党参30g（或人参3g）、胡桃肉15g、冰糖适量。煎汤服。

功用补中益气，温肾壮阳，适用于肾脾两虚，中气不足的高血压患者。

6．黄精蒸鸡

黄精30g、党参30g、怀山药30g、仔母鸡1只（500～1000g左右）、生姜、葱、川椒、食盐、味精适量。将母鸡宰杀后去毛及内脏，剁成3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入姜、葱等调料，再将洗净切好的黄精、党参、淮山药放入，上笼蒸3小时即可食用。空腹食之。

本品有益气补虚作用，适用于脾胃气虚型高血压患者食用。

7．猪肾羹

猪腰子1对、骨碎补10g、食盐、料酒、调料少许。将猪腰子去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补放锅内，加水适量，煮到熟烂，稍加食盐调料，分顿食用，连吃数日。

功能温补脾肾，适用于肾阳虚型之高血压患者。

8．菟丝子山药汤圆

生山药150g洗净、菟丝子30g、白糖150g、胡椒粉少许、糯米水磨粉250g。将生山药蒸熟，剥去皮，放在大碗中，加白糖、胡椒粉少许，以勺压拌调匀成泥馅备用。糯米粉调水适量，揉拌成软料，再与山药馅包成汤圆，菟丝子煎水去渣，加水煮汤圆。可做早餐主食，每次服100g。

本品有补益脾肾之功效，适用于脾肾阳虚的高血压患者，表现脾虚食少，遗精尿频，肢冷阳萎等症。

9．芹菜粥

芹菜连根120g左右，洗净切碎，同粳米250g煮粥，温热服食，可供早晚餐之用。

适用于高血压病、肝火盛引起的头痛，眩晕，目赤。有清肝热之功。

10．洋葱茶

洋葱大的10只，小的15只，切细后放于茶壶，加入八分水用火煮，沸腾后用弱火煨，煎到水只剩下一半为止，每天代茶喝1～3杯。两顿饭中喝最有效。

适用于高血压，头晕，肩胛酸痛。特别是有食积，脾湿的病人尤为合适。

11．海蜇马蹄汤

海蜇头60g，漂洗去咸味，同马蹄（荸荠）等量，煮汤服。

适用于高血压头晕，口渴，便秘。有痰热者佳。

12．葛根粉粥

先将新葛根洗净切片，经水磨石澄取淀粉，晒干备用。每次以葛根粉30g，粳米100g，煮粥。

适用于高血压、冠心病、心绞痛、老年人糖尿病，有降血压清热生津止渴之功。

13．胡萝卜粥

新鲜胡萝卜适量，切碎，同粳米250g煮粥。

适用于高血压，糖尿病病人有脾虚而消化不良者。常服有延年益寿之功。

14．菊花茶

秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，亦可置通风处阴干，然后磨粉备用。每次用10～15g泡茶饮用即可。

适用于高血压，冠心病，肝火头痛，眩晕目暗，风热目赤。有散风热，清肝火之功。

防治要点：

1．高血压病以阴虚阳亢者最为多见，阳亢为标、阴虚为本，标证用药易于见效，治本却须较长时间缓图。同时，不可徒恃药物，还须结合适当的体育锻炼或气功（后续专门开几期将金刚功介绍给大家），保持心境愉快开朗，按时作息，饮食有节，从多方面来进行调摄。

2．高血压病而见气虚症状者亦颇为常见，不可套用滋阴潜阳的方法，以益气升清为主，往往可改善症状，血压亦随之降低。

3．长期持续的高血压患者，有脑出血的危险，宜加注意。

若有肢麻，瞬间意识不清，语言蹇塞等中风先兆症状者，应及时治疗，以免发生意外。

愿天下无高血压！愿大家身体健康！

特别提醒：作为普通人，为自己和家人身体健康每天懂一点中医常识，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦。分享的方子仅做交流，不要随便服用，后果自负。

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十、走路后血压正常，但静坐后血压反而升高？

适量的运动能够降低血压。高血压的发病原因有遗传因素，体力活动过少，肥胖，饮酒，高盐、高脂肪、高热量饮食。所以高血压的人要多进行中等强度的运动，每周5~7次，每次半小时至一小时，低盐低脂饮食，多吃含钾丰富的食物，保持良好的心理状态。

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