练体育需补什么营养品？

一、练体育需补什么营养品？

需要补充蛋白质，钙以及碳水化合物营养品。

因为练体时，体力消耗巨大，流汗比较多。体内人体生长所需要的营养物质损耗大，所以，需要加以补充。否则，人会承受不了的。

二、体育生可以吃什么营养品？

富含各种维生素的蔬菜：

西兰花，西红柿，胡萝卜，青辣椒，青菜等，都富含一种或几种维生素。

鱼类食物：

鲫鱼豆腐汤，鳗鱼也是高营养的，清蒸鱼也是不错的，为体育生提供充足营养，保证更多体力。

豆类制品：

毛豆，豌豆，都要多吃点，黄豆打的豆浆，都是高蛋白的食物。

骨头汤，玉米排骨汤，花生猪蹄汤，海带排骨汤都是必不可少的。还有自制的八宝粥，都是很好的粗粮食物。八宝粥一年四季都是很清爽的食物哦。

纯牛奶也是可以备点的，营养价值还是不错的。

三、熬夜吃什么营养品好？

经常熬夜的人应该多吃杂粮类、坚果类、乳品豆制品类、蔬菜和水果等，这些食物能补充人体所需的营养成分，特别适合熬夜的人食用。

1、杂粮

五谷杂粮包括了薏米、荞麦、燕麦、粗粮、大米、小米等，这些杂粮富含膳食纤维、纤维素、钙质、蛋白质等各种营养物质，能补充人体能量，对经常熬夜的人非常有益。

2、坚果类

坚果包括了板栗、松子、核桃、开心果、杏仁等，这些坚果富含钾、镁、锌、纤维、脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质等营养物质，适合经常熬夜的人食用，能补充脑营养和身体营养。

3、乳品豆制品类

乳品和豆制品包括了酸奶、牛奶、豆奶、豆浆等，这些食物富含蛋白质、不饱、脂肪酸、钙、B族维生素，还有较高的能量，对于熬夜的人有增强活力的效果。

4、蔬菜和水果

蔬菜和水果可以吃青菜、葡萄、苹果、梨、西蓝花、芹菜、柚子、草莓等，这些食物都富含大量的维生素、矿物质和胡萝卜素，还富含大量水分可以缓解疲劳，对熬夜的人非常有益。

四、儿童吃什么营养品好？

1、含矿物质的食物：比如核桃、板栗、榛子等坚果类食物，此类食物含有钠、钾、镁等矿物质，能补充机体所需要的矿物质成分；

2、含维生素的食物：比如西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜等，含B族维生素、维生素C、维生素A等多种维生素，有助于促进儿童的新陈代谢；

3、含蛋白质的食物：比如鱼、虾、鸡蛋等，有助于增强体质，为儿童日常活动提供能量；

4、含脂肪酸的食物：家长在平时也可以多给儿童补充富含脂肪酸的食物，如可在菜中添加橄榄油、菜籽油等，有助于维持儿童日常活动；

5、含钙的食物：如牛奶、海带、虾皮等，有助于补充钙质，对于维护儿童的骨骼健康有好处。

五、骨折吃什么营养品好？

骨折的愈合是需要一段比较长的时间的。骨折后42天就可以形成相对牢固的骨连接。营养品并不能促进骨折愈合。建议应该过有规律的生活，避免剧烈运动，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含钙食物。可以用骨肽片和骨伤科骨折片等药物治疗。

六、胃癌吃什么好营养品？

胃癌由于对胃粘膜的一定损伤会导致消化功能的一定程度的减弱。通常，我们应该选择一些高营养、高蛋白和易消化的食物。如果我们少吃高热量和高脂肪的食物，我们可以选择高蛋白粉。我们可以适当地吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些龙眼红枣来补充体力。平时尽量选择一些流质食物，可以喝些小米粥，饮食规律，清淡，避免暴饮暴食，调节自己的精神压力，乐观开朗。

七、吃什么营养品补身体好？

1.蛋白质：对于蛋白质缺乏，肌肉量很少的人，可以多吃肉类，尤其是可以多吃一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以吃禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以补充大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。

2.脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。补充膳食脂肪可以选择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于补充脂肪。

3.维生素：补充维生素的食物有多种，多选绿叶菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、红黄颜色蔬菜（西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甘蓝等）、菌藻类（香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等）、薯类（土豆、芋头、山药等）和大蒜、魔芋制品等。

八、年纪大吃什么营养品好？

年纪大的人可以吃一点滋补方面也好消化的营养品。比如红枣枸杞粥。皮蛋瘦肉粥。还有燕窝类食品。还有含有虫草，人生，白参，红参之类的食品。但前提是千万要注意，不要暴饮暴食。

九、猫怀孕吃什么营养品好？

猫咪怀孕后需要为机体和胎儿提供大量的能量和营养物质。因此需要吃一些营养丰富的食物，其中包括氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，可以以离乳奶糕粮为主粮，同时可以摄入一些肉类食物。另外需要为胎儿的发育额外补充叶酸、牛磺酸、抗氧化物、钙、磷等营养物质。

十、女生吃什么营养品好？

吃阿胶糕好，阿胶糕不仅可以养颜而且能够补血，好处特别多。

可以吃燕窝，燕窝绝对是女人的最好的东西。

可以吃一些大红枣啦，喝些奶啦，等等。

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