孕妇臀部酸痛？

一、孕妇臀部酸痛？

孕妇臀部酸疼，一般预怀孕后活动少或者孕后血液循环不好有关。这种情况要注意适当的散步活动，平时要注意饮食的营养。劳逸结合，也不要久坐或者久站，同时也要补充一些含钙的制剂，比如高钙片或者葡萄糖酸钙口服液，饮食上可以多吃排骨或者虾米

二、大腿运动后酸痛怎么办？

大腿运动后酸痛，首先必须以休息为主，可以配合理疗，比如推拿、按摩、热敷等，可以加速恢复。采取热敷、温水浴以及外涂止痛药膏等方法减轻疼痛，但主要注意应该采取科学健康的方法安排训练负荷，锻炼时应尽量避免长时间集中练习身体的某一部位，在运动前要充分做好准备活动，运动后要进行一般性放松练习。

三、拉伸后大腿根部酸痛臀部疼痛是怎么回事？

拉伸后大腿根部酸痛臀部疼痛，这种情况考虑主要是因为剧烈运动引起肌腱，肌肉软组织拉伤有关，休息几天就会逐步恢复的，这在生活中是比较常见的，由于平时没有经常锻炼，比赛前如果又没有做好热身，剧烈运动后即可引起肌肉酸痛，肌腱韧带拉伤的可能，建议休息几天。

四、右边臀部肌肉酸痛？

右边臀部肌肉酸痛考虑是腰肌劳损，坐骨神经痛，腰间盘突出等引起的，也不能排除劳累，长时间坐着，着凉等有关，可以服用舒筋活血片治疗观察看看，注意多休息，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着，如果药物效果不好，建议您到医院拍片检查腰椎看看。

五、运动后大腿肌肉酸痛怎么办？

伸展拉长肌肉的方法来进行放松，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反应的作用来阻断由于肌肉兴奋而引起的痉挛，以及可以改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损的组织康复。也可以用热毛巾热敷，同时还要手搓来缓解疼痛。

六、大腿左侧酸痛？

可能由于肌肉韧带疼痛，劳累，疲劳引起的。可以服用氯唑沙宗片以及舒筋活血片进行治疗，最近几天要注意观察，如果疼痛现象严重，建议到医院去进行检查。或由于风湿性疾病导致，多穿一点衣服，进行保暖工作，可以去做血沉检查，注意休息，注意卫生，清淡要饮食，多吃一些蔬菜以及水果。

七、没有运动大腿肌肉酸痛怎么回事？

这种情况有可能是受凉引起，若长时间地吹风扇、吹空调，引起腿部受凉也有可能会出现大腿肌肉酸痛症状。出现这种情况，还可能是缺钙引起，如平常不注意加强营养，机体缺钙，就容易出现骨质疏松，容易引起大腿酸痛或肌肉抽筋的情况。

八、大腿酸痛？

然后引起大腿酸痛的原因也很多，常见的原因有腰椎间盘突出以后，压迫中神经可以引起大腿局部的酸痛不适等症状，下一下肢大隐静脉曲张以后局部血栓形成也可以引起大腿的肌肉酸痛以及外伤以后大腿局部肌肉有损伤，以及慢性劳损，都可能出现大腿局部的肌肉酸痛。

九、大腿酸痛运动乳酸过多，如何消除？

大腿酸痛运动乳酸过多可以按摩腿部肌肉，酸痛通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，是由于体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第二，可以做局部的热敷，在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。

十、做完蛙跳运动后，怎样缓解大腿的酸痛？

步骤/方式1

蛙跳之后保持走动姿势，不要坐：

很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生了乳酸，所以这就是我们腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持10到15分钟。

步骤/方式2

蛙跳完之后记得补充水分：

蛙跳完之后，不要立刻喝很多的水，而是要循序渐进的慢慢喝水，立刻让我们的体内水盐平衡，才能保证我们的大腿不再酸痛，至少没有不喝水那么厉害。

步骤/方式3

蛙跳完之后记得找个人帮自己按摩按摩大腿：

可以自己给大腿按摩按摩放松放松，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松，总之一定要保持大腿放松，不能让第二天都不能走路了。

步骤/方式4

平时加强锻炼，蛙跳都是小case:

我们都知道经常运动的人，不管做什么激烈的运动，都感觉就是出了汗一样，要是不运动的人做一次剧烈运动，肯定会浑身疼，所以加强锻炼，加强运动，就不会出现蛙跳的时候腿酸痛的情况出现了。

步骤/方式5

平时可以多做做腿部肌肉的力量训练：

对于我们上班族来说，锻炼几乎十分的匮乏，所以平时我们可以办一张健身卡，请专门的教练教我们怎么练习肌肉，然后当我们的肌肉力量达到了一定的水平，我们运动就不怕腿痛了，说到底就是我们要多锻炼。

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